Правила здоров’я ваших дітей, Краса та здоров’я

Здоров'я є дуже цінним даром кожного, і люди повинні берегти і зміцнювати його, починаючи з дитинства, саме тому правила здоров'я ваших дітей повинні неухильно дотримуватися вами. Якщо ви хочете, щоб ваші діти росли здоровим і сильним, вам необхідно дотримуватися простих правил, які допоможуть вашим дітям гармонійно рости і розвиватися.

Прості правила здоров'я для дітей

Розглянемо основні правила здоров'я для наших дітей:

Перше правило здоров'я – багато свіжого повітря. Щодня потрібно гуляти на вулиці, робити це бажано у парках та скверах, бо повітря там чистіше, ніж у загазованих вулицях міста. Ліжечка ваших дітей краще ставити біля вікна (але не в холодну пору року), також необхідно провітрювати свій будинок від повітря, що застоялося, і мати домашні квіти, тому що вони очищають повітря від шкідливих газів і виділяють кисень. Рекомендується регулярно проводити вологе прибирання та прибрати з кімнати ваших дітей предмети, які можуть збирати на собі пил. Варто витратити трохи грошей на пилосос із водним фільтром, бо тільки такий пилосос здатний збирати найдрібніші частинки пилу, які є небезпечними для легень.
Друге правило здоров'я - постійна активність.Під час прогулянки ваші діти повинні проявляти фізичну активність, а не сидіти на місці. З ранніх років їх потрібно привчати до спорту: нехай бігають, висять на турніку, грають в ігри з іншими дітьми (хорошим варіантом будуть наздоганяння, гра в м'яч, або хованки). Коли вашим дітям виповниться шість років, варто замислитися над тим, щоб віддати їх у якусь спортивну секцію. Кожен вид спорту по-своєму хороший, тут слід вибирати за власною перевагою та бажанням дитини.
Третє правило здоров'я - правильне харчування.У ранньому віці найкращим варіантом буде грудне вигодовування, тому що в грудному молоці містяться всі необхідні речовини. Годувати дитину потрібно тільки тоді, коли вона сама цього хоче, варто утриматися від придбання різних сосок і пустушок – вони обманюють організм малюка, тому що їхнє «посмоктування» асоціюється у них із прийомом їжі. До півроку не варто давати дитині якісь підгодовування, крім грудного молока. Прикорм варто давати лише тоді, коли ваша дитина сама почне виявляти інтерес до інших продуктів (зазвичай вона тягне їх до себе в рот). Ідеальним прикормом будуть пюре з овочів та каші без цукру. Подальшою їжею можуть бути домашні овочі, приготовлені в пароварці.
Четверте правило здоров'я - загартовування.Не можна нехтувати цим правилом, так як приділяючи йому належну увагу ви виростите здорових і міцних дітей. Загартовування зміцнює імунітет ваших дітей та підвищує його стійкість до холоду. Воно позитивно впливає здоров'я дітей. Класичне загартовування – загартовування водою. Початкова температура води має бути близько 35-37 градусів за Цельсієм, а через тиждень її можна знижувати на кілька градусів. Цей процес можна продовжувати доти, доки температура води не опуститься до 22 градусів (процес досить довгий). Безпечніший варіант – загартовування повітрям, його можна починати вже з двох місяців після народження, початкова температура повітря повинна бути 20-22 градуси, тривалість процедури не більше п'ятнадцяти хвилин.
П'яте правило здоров'я – оточення та емоції.Усім відомо, що психологічна атмосфера впливає на здоров'ядітей, тому варто убезпечити їх від негативних емоцій та стресових ситуацій. Необхідно дарувати вашим дітям позитивні емоції та радісні моменти у житті – це можна робити різними способами, залежно від уподобань ваших дітей.