Препарати з хромом від тяги до солодкого
Багато хто з тих, хто хоче схуднути, не раз чули про корисний вплив на організм такого елемента, як Хром. Дуже поширена інформація про те, що препарати хрому здатні допомогти спалити зайвий жир, зменшують потяг до солодкого, і взагалі, людям, що худнуть, без них не обійтися. Так що з цього правда, а що – вигадки грамотних піарників, які не проти нажитися на одвічному бажанні людей скинути зайву вагу? Що являє собою хром як ліки, і на що впливають такі препарати, відповіді на подібні питання ми дамо в цій статті.
Користь хромовмісних препаратів
Хром, важливий організму мікроелемент, який впливає обмін речовин, нормалізуючи рівень глюкози у крові людини. Іноді хромовмісні препарати прописують діабетикам, звичайно, як частину комплексного лікування. Хром міститься в нашому організмі в кількості від 6 до 13 мг, і його нестача може вкрай негативно вплинути на здоров'я.
При нестачі хрому в організмі можуть відбуватися різні зміни: порушується робота ЦНС, з'являється зайва вага, сильна стомлюваність, сильно підвищується ризик виникнення цукрового діабету. Всі ці симптоми не обов'язково свідчать про нестачу хрому, але можуть виникнути на тлі його дефіциту в організмі людини. Мікроелемент міститься у деяких видах продуктів, але проблема полягає в тому, що з їжею засвоюється не більше 10% речовини, основна частина швидко виводиться з організму.
Тому широкого поширення набули препарати, що містять хром. Вони заповнять рівень речовини в організмі, якщо харчування недостатньо якісне. Однак, це не означає, що достатньо приймати препарати хрому і не переглядати своє харчування. У раціонповинні входити продукти, багаті на хром.
Дія БАДів із хромом на організм
Якщо в організмі не вистачає хрому, підвищується рівень цукру на крові. Навпаки, якщо в організм достатньо надходити цієї речовини, вуглеводний обмін нормалізується. Тому досить давно вживають препарати з хромом від тяги до солодкого. Це знайшло широке застосування в дієтології.
Існує думка: багато небайдужих до солодкого людей, насправді відчувають дефіцит хрому. Нестача цієї речовини, як ми вже сказали, призводить до зменшення вуглеводного обміну. При цьому чим більше вживати солодощів, тим сильніше виводиться хром з організму. А чим менше загальної норми мікроелемента в організмі, тим більше пристрасть до солодкого. Замкнене коло, розірвати яке окремі фахівці радять, застосовуючи препарати з хромом.
Ще одна потенційна дія речовини на організм є потужним стимулом для її покупки. Стверджується, що хром здатний допомогти спалити підшкірний жир, що збільшує м'язову масу. Його нерідко застосовують любителі тренувань та гарного тіла. Насправді, достовірних джерел, що підтверджують, що ця речовина дійсно допоможе наростити м'язову масу, немає. Але вірно і те, що люди, які активно займаються спортом, часто відчувають дефіцит хрому, мікроелемент у «спортсменів» виводиться набагато швидше, ніж у менш активних громадян. Тому багато тренерів дійсно радять своїм учням приймати харчові добавки із хромом.
Найпопулярніші препарати
Існує кілька різновидів препаратів, всі вони відносяться до різновиду біологічно активних добавок. Форма випуску буває різною: від таблеток та капсул до крапель. Максимальна добова доза хрому становить від 40 до 200мкг. Точна потреба залежить від низки чинників: статі, віку, сфери діяльності, стану здоров'я. Варто пам'ятати, що вагітним і жінкам, що годують, приймати БАДи з хромом не можна, хоча в даний період у них сильно знижується рівень мікроелемента.
Мабуть, найпопулярнішим препаратом є піколінат хрому. БАД випускається у вигляді крапель, трохи солодкуватих на смак, або крапель. Препарат вважається безпечним, навіть якщо застосування перевищить добову дозу. Піколінат хрому здатний знизити апетит, зменшує бажання їсти солодке, прискорює обмін речовин. Як і всі хром-препарати, його вживають під час їди.
Часто хромовмісні препарати випускаються в спеціальних вітамінних комплексах, які особливою популярністю користуються у завсідників фітнес-клубів. До такого типу відноситься Карнітін Плюс Хром. Його вплив схожий на вищенаведений БАД: знижує потяг до солодкого, пригнічує апетит. Крім самого хрому препарат містить карнітин і ряд вітамінів.
Центурі 2000 – це також вітаміни з хромом та різними іншими мікроелементами. Регулює обмін речовин, допомагає зменшити споживання вуглеводів, вирівнює гормональний фон.
БАД Хром активний також має непоганий попит у тих, хто вирішив обмежити споживання солодкого. Препарат популярний, на нього зустрічаються добрі відгуки. Випускається такий хром у таблетках, які вживають разом із їжею. Хвалять його за зниження потягу до солодощів, регулювання апетиту.
При численних плюсах деякі види даних БАДів можуть похвалитися невисокою ціною. У середньому, вартість хромовмісних препаратів починається від 300 рублів.
Чи достатньо лише препаратів із хромом?
Який би ви не вибрали хромовмісний БАД, потрібно усвідомити головне: безкоригування раціону препарат не спрацює. Він може бути ефективним лише у поєднанні з дієтою та фізичними навантаженнями.
Є думка, що після закінчення курсу прийому препаратів хрому, потяг до солодкого зростає. Під час прийому подібних медикаментів важливе завдання – не тільки забезпечити організм необхідною кількістю хрому, але привчити себе до правильної, здорової їжі, знизивши об'єм солодощів і жирних продуктів.
Тому медикамент треба обережно приймати, незважаючи на те, що отримати передозування досить складно. При цьому звичайно ж не можна приймати БАДи з хромом більш тривалий термін, ніж зазначений в анотації. А перед застосуванням потрібно проконсультуватися з фахівцем, можливо, ваш організм зовсім не потребує додаткової порції цієї речовини. Безконтрольне вживання будь-яких хімічних препаратів може призвести до тяжких наслідків, тим більше якщо є протипоказання.