Прибрати боки
привіт всім) порадьте будь ласка як за тиждень якнайшвидше прибрати бочка на животі (вони у мене маленькі). просто з джинсів вилазять так некрасиво!! що мона зробити? +)
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Вадим Германенко
Психолог, Глибинна терапія. Фахівець із сайту b17.ru
Мішуров Сергій Валентинович
Психолог, Консультант Сексолог. Фахівець із сайту b17.ru
Пакіна Наталія Анатоліївна
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
В'ячеслав Потапов
Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Орлова Світлана Станіславівна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Шелудяков Сергій
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Реуцька Інга Геннадіївна
Психолог, Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Ганна Худікова
Психолог, Консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Ігор Малов
Психолог, Чуйний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Хапов Віктор Едуардович
Психолог, психоаналітик Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru
обруч крутити і бігти! боки тільки бігом забираються. ніякі вправи не допомагають. Але за тиждень це прибрати
розумна. правда боки бігом забираються? дивно, начебто вони при бігу не задіяні)
При бігу худнеш. І боки схуднуть. А мені більш-менш допомогли вправи на тренажері, де потрібно нібито на вазі нахили виконувати праворуч і ліворуч. Блін, цей вумен щось зависає. Я так друкуватиму розучуся. Усі літери западають
Ні, друкувати неможливо, у мене навіть комплекс з'явився, щотак повільно друкую
біг, швидка ходьба, немає після шести. масаж або самомасаж із зволожуючим кремом чи олією. є більше клітковини та молочних продуктів, виключити солодке, жирне, смажене.
але думаю що за тиждень навряд чи вийде, навіть якщо маленькі
Схожі теми
все правильно - боки відразу не зникнуть - головне постійно себе у формі підтримувати!))
А може, джинси на розмір менше купити?
Зла, може, на розмір більше? У менших вони ще сильніше вивалюватимуться.
При бігу класно прес гойдається, взагалі все в тонус приходить, краще ніж басейн. за моїми спостереженнями про прес-факт.
у моєму першому повідомленні Не прибрати.. чомусь НЕ не пропечаталось Серйозно, Бока тільки бігом, навіть вправи на косі м'язи не такі ефективні. А ще я використовую Обруч із спортмайстра за 800 р. такий з масажними кульками! Ось річ, так річ! правда перші 2 тижні синці величезні з'являються, а потім все прибл. Але бігати теж треба акуратно. А то з грудьми можуть бути проблеми. Вийде, що одне лікуєте, інше калечите
як знищити свій шалений апетит
є низькокалорійні продукти. наприклад тушкувати білокачанну капусту, її багато з'їсти можна. раз вас пре)) а калорій мало, я завжди з нею худну, начебто і їж цілою добою, а худнеш і ще ванни приймати.
Я ось теж за зиму наїла боки. Борюся з ними так: намагаюся не їсти ввечері, виключила всякі шкідливі продукти, кручу обруч по пів години кожен день, з ранку роблю нахили, прес і через день роблю міцний такий масаж масажною жниваркою і антицелюлітним кремом. Начебто йдуть потихеньку, принаймні філій вже не так зі штанів випирає :) 2 тижні минуло.
дівчинки і груди теж ага худне?
Біг добре допомагає від боків, це факт.Але з ранку так ломово бігати. Тому планую бігову доріжку.
З боками теж треба бути обережнішими. Можна перекачати, і тоді талія тонше не стане, а навпаки буде ширшою. Так вважають багато інструкторів з фітнесу.
Люди порадьте! Як у найкоротший час можна схуднути і прибрати боки, буду дуже вдячний
Талію не перекачаєш - це я вам, як інструктор з фітнесу говорю! Бігом не врятуєшся, а ось все в комплексі: дієта, аеробні навантаження – допоможуть, але не за тиждень звичайно. А найкласніше для талії – це обруч, 30хв. на день і талія майже "осина", випробувана на собі!
Силові вправи для преса Жодним чином схуднення в цій галузі не викликають. Забирається жир аеробікою (біг, швидка ходьба), пробуйте бодіфлекс, там теж аеробне дихання.
18: Жінкам взагалі проблематично щось "перекачати". Ви уявляєте, які навантаження потрібно брати, щоб маса нарощувалась? Звичайними вправами на прес такого не досягнеш, та й дієта багато білка повинна містити (9 яєчних білків на день, якщо я правильно пам'ятаю).
15: Жир рівномірно скидається по всьому тілу. Бувають індивідуальні особливості розподілу жирової тканини, коли худне переважно щось одне, але найчастіше рівномірно забираються обсяги.
привіт всім! а можна без бігу прибрати боки а то вранці ліньки вставати? обруч я кручу! через скільки приблизно заберуться якщо крутити тільки обруч?
З'явилися боки, як почала їздити машиною. Раніше в метро якось тремтіло, а зараз весь день сиджу. Бракує сили волі. Сиділа на Кремлівці – витримала лише 2 тижні – результат – нуль. Намагаюся крутити обруч. Вдома є степер Twist and Shape – цікаво – це допоможе? Боюся накачати литки. Що робити?
Все, я поїхала за обручем!!)))
Скажіть, а якщо обруч не з масажними кульками, без будь-яких наворотів, а простий, залізний – це ефективно?
Щоб зменшити апетит, треба випити міцний чай з молоком!
А ще дуже добре боки забираються за допомогою звичайної стінки.Встав біля стіни на відстані витягнутого ліктя.Оперся ліктем і тазом до стінки торкаєшся і так по 20-25 разів на кожен бік.
допоможіть прибрати боки і живіт у короткі терміни, а то я вже не можу
хто вже зміг прибрати поділіться секретом будь ласка
Я вже писала, що допомагають обручі. Але я починала з 1, зараз уже другий рік 5 та щодня по 10-15 хвилин. Усі булочки з боків пішли.
Дівчата, та сама проблема. Сама худа, а боки ширші за стегна. набридло це жодна сукня не можу одягнути. Причому неестетично-груди малесенька, ноги худнуть, і тут ці моторошні боки. Як їх прибрати якнайшвидше? Не можу я бігати - у мене серце нездорове і вени на ногах. ще є методи?
Для боків-обруч
Здрастуйте, поки була одружена сильно схудли груди: (, хочу привести її в попередній вигляд, та й боки з животом щоб не постраждали, я від них намагаюся "позбутися". Що можете порадити?
Катерина - добрий початок-"..поки була заміжня. "!! Підкачати можна. Але накачаються ТІЛЬКИ грудні м'язи, що лежать під молочною залозою. "боки з животом щоб не постраждали" - це як так? Від чого їм страждати?
Я обруч не пробувала! Я спеціалізовані вправи роблю з широкою гумкою. 2 тижні і вушка з боків забираються, якщо звичайно вони у вас не від природи! Ось у мене інша проблема. мені за місяць треба скинути 5 кг. Терміново.
Куди всі поділися? Я що одна?
треба менше "жерти"
обгортання всякі, аплікації. масаж баночний. спробуй. але треба в системі та себене шкодуючи.
я почала крутити обруч! Ефект приголомшливий. м'язи живота помітно підтяглися, боки стали менше випирати, це при тому, що займаюся тиждень і по півгодини! я в захваті.
Дівчата які обручем прибирали, скажіть, який у вас? у мене звичайний алюмінієвий.
З одного алюмінієвого обруча нічого не буде. У мене їх 5, куру я вже досить довго і результат замінений. Коли був один-два обручі, я навіть їх не відчувала.
хорошого чоловіка і позбавить від бочків аж бігом:)
Після зими жирком усі підкинули небагато, дівчата, ні в якому разі не комплексуйте. Літо все прибере! ЗЕЛЕНЬ, ФРУКТІВ велика кількість, річка, море.
Натали, а що за вправи з гумкою?
Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:
Скаргу надіслано модератору
Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.
Форум: здоров'я
Нове за сьогодні
Популярне за сьогодні
Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)
Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»