Причини головного болю, Як позбутися.
Можливі причини головного болю
Причиною головного болю можуть бути гіпертонія, гіпотонія, судинні порушення, підвищений внутрішньочерепний тиск зі скупченням надмірної кількості спинномозкової рідини в порожнині черепа, запалення придаткових пазух носа, атеросклероз, анемія, алергія, хронічні хвороби нирок, печінки та шлунково-кишкового тракту. А також перевтома, зневоднення, емоційна перенапруга та тривалі статичні пози, що призводять до спазму м'язів голови, очей чи шиї. Як зрозуміти, що саме з вами відбувається? Адже нам ніколи сидіти годинами в чергах, робити дорогі аналізи та дослідження. Що ж, спробуємо визначити причину перевіреними «домашніми» способами, а також полікуватись без застосування хімії, яка одне лікує, а інше калічить.
У вас немає апарату для вимірювання тиску? Це не найбільша проблема, хоча краще його придбати, благо коштує він недорого. Проте знайте, що підвищений артеріальний тиск(гіпертонія)крім давлячого головного болю супроводжується дуже характерною ознакою: набряклими і почервонілими судинами на білках очей. Нерідко до двох цих симптомів приєднуються нудота (аж до блювання), дратівливість, труднощі із засинанням (при тому, що до гіпертонії може призвести і хронічний недосип).
Як позбутися головного болю
Як позбавитися від головного болю при гіпертонії: ефективно і швидко знижують тиск зелений чай, ножні ванни з сухоцвіту болотної, глід (можна купити сухий і заварювати як чай, а можна придбати спиртову настоянку і приймати з розрахунку 10-20 крапель на півсклянки води). Але найголовніше — обмежити солодощі та сіль, останньої дозволяти собі небільше пів чайної ложки на добу (в ідеалі та при запущеній гіпертонії не більше третини чайної ложки без гірки). Запам'ятайте: надлишок солі - справжня отрута для вас! А ще варто розпрощатися з курінням, інакше ви не попрощаєтеся з гіпертонією так легко і серйозні проблеми зі здоров'ям вам забезпечені, оскільки серцеві хвороби та атеросклероз завжди супроводжують запущену гіпертонію. А якщо продовжувати в тому ж дусі (тобто не зважати на своє здоров'я), можуть бути навіть інфаркт та інсульт.
Причиною головного болю може стати знижений тиск(гіпотонія).Крім ниючого головного болю завжди супроводжується млявістю, сонливістю, очі часто виглядають запалими, обличчя бліде.
Як позбутися головного болю при гіпотонії: найкраще випити чашку гарячої кави, какао, чорного чаю. Ви самі здивуєтеся, наскільки вам полегшує після таких нехитрих ліків! Якщо знижений тиск турбує вас регулярно, корисно пройти курс прийому сафлороподібної левзеї. Ця рослина має чудову регулюючу властивість: у разі зниженого тиску вона доводить її до норми, у разі підвищеного тиску, навпаки, її знижує. Крім того, ви почуватиметеся значно бадьоріше і спокійніше, оскільки левзея відноситься до адаптогенів і «вчить» організм оптимально реагувати на фізичні та психічні навантаження. Прийом починаєте з 3 крапель на півсклянки теплої води вранці натщесерце, доводьте до 20 крапель, додаючи по 1 краплі щодня. Потім поступово зменшуєте дозування.
Краще жити без мігрені
Мігреньне сплутаєш ні з чим: ці напади сильного болю, що роздирає, в одній половині голови частіше мучать дівчат і жінок, але нею також страждали багато великих чоловіків. Спровокувати напад (більвикликається спазмом судин мозку з подальшим їх розширенням та підвищенням проникності судинної стінки) можуть емоційний стрес, велика перерва між прийомами їжі або пиття, недосипання, виснажлива робота, гормональні перепади під час циклу (так званий «передменструальний синдром»).
Як позбутися від головного болю при мігрені: найкращий засіб від нападу мігрені - міцний сон, після нього зазвичай все проходить (на цей раз). Якщо лягти спати не можна, чудово допоможе свіжозаварений чай з м'яти або меліси лимонної: чайну ложку м'яти (більше не беріть — нудитиме) заварити склянкою окропу. Пити можна через 5-15 хвилин, щоб цінні ефірні олії не випарувалися. Природні адаптогени м'ята і меліса знімають спазми краще за будь-яку «но-шпи». Але майте на увазі, що меліса має снодійний ефект, тому якщо напад застав на роботі, додайте до суміші, що заварюється, чорний або зелений чай, а також цукор або мед, і легка голова поряд з бадьорістю і гарним настроєм вам забезпечені.
Щоб уникнути повторення нових нападів, вам слід уникати продуктів, що провокують виникнення мігрені: сирів, алкоголю, кави, спецій, ковбас, консервів, копченостей, солінь, маринованих продуктів, м'ясних і рибних бульйонів, напівфабрикатів, лимонадів, продуктів з великою кількістю харчових добавок. Їжте часто, але потроху, завжди беріть із собою звичайну воду, щоб коли захочеться зробити кілька ковтків. Не зловживайте шоколадом, сіллю.
Загалом мігрень відноситься до нездужань, що викликаються розрегульованістю в роботі нервової системи організму - вегето-судинною дистонією, що часто виникає після будь-якої хвороби. Але дуже часто мігрень має і алергічне походження, і її винуватцем є продукти, якіякимось причин сприймаються вашим організмом як отрута. Поспостерігайте: що ви їли чи пили за кілька годин до нападу? Після кількох таких спостережень у вас, напевно, визначиться список у кілька продуктів (крім «класичних» провокаторів, наведених вище), які провокують напад. Виключивши цю їжу з раціону, ви виявите, що мігрень практично перестала вас відвідувати. Вам також дуже важливо дотримуватися режиму і спати не менше 7-8 годин.
Головний біль напруження
Звичайна настирлива біль знайома кожному. Вона неабияк отруює життя працівникові і завдає шкоди роботодавцю. Американські вчені провели опитування серед 30 000 співробітників різних комерційних фірм. Як з'ясувалося, біль голови знижує ефективність праці на 30-60%. Класична скарга людини, у якої раптово захворіла голова — «мою голову немов охоплює тугий обруч». Лікарі називають їїголовним болем напруги.Причина головного болю банальна - хронічний стрес. Іншою причиною появи такого болю є вимушена тривала нефізіологічна поза. Простіше кажучи, після кількох годин однотипного сидіння на стільці перед комп'ютером або стоячої роботи у конвеєра м'язи очей, голови та шиї внаслідок тривалого психоемоційного чи фізичного впливу перенапружуються. Ось тоді і з'являється біль голови. Більшість відразу кидаються за пігулкою «цитрамончика», яка на якийсь час справляється з болем. Але найчастіший прийом анальгетиків, як свідчать дослідження, також сприяє виникненню хронічних головних болів і до того ж «б'є» по печінці.
Як позбутися головного болю напруги: змінити позу, зробити самомасаж повік, голови, шиї та комірної зони. Виконати просту гімнастику для очей(різноманітні рухи по колу, спіралі, вісімки і т.д.) і для шиї, бути схожим — це також сприяє кращому кровотоку, притоку свіжої крові, багатої киснем і поживними речовинами, і відтоку венозної крові з продуктами обміну речовин від місця «застою» .
Головний біль при перевтомі та емоційній напрузі також добре знімається чаєм з м'яти, ромашки, собачої кропиви і міцним здоровим сном у межах фізіологічної норми — не менше 7-8 годин. Більше того, якщо у вас хронічний недосип або сильний стрес, то під час сну ваш організм сам відремонтує і відновить себе, тому не варто нехтувати цими доступними, нешкідливими та ефективними ліками.