Пригнічення нервової системи
Пригнічення нервової системи. Як налагодити роботу?
Причини придушення функцій ЦНС - фізичне та психоемоційне навантаження, що виходять за межі фізіологічної норми.
Як наслідок реєструється погіршення координації, втрата технічних навичок та прийомів; втрата здатності до навчання; збільшується ризик травмування; порушується динаміка психологічного стану, що у результаті може призвести до виникнення перетренованості у спортсменів, наприклад («спортивна хвороба»).
Для виявлення та контролю використовуються психотести, визначається час стартової реакції, швидкість проведення імпульсу, рівень норадреналіну, адреналіну.
При корекції використовуються фармакологічні препарати: відпочинок, сон, режим. Але це занадто просто. - адаптогени; - седативні засоби.; - транквілізатори; - засоби корекції порушень сну; - засоби, що гальмують активність вегетативних центрів.
Адаптогени – це лікарські засоби в основному природного походження, одержувані з натуральної сировини (частини лікарських рослин або органів тварин), які мають багатовікову історію застосування (деякі з них використовуються в східній медицині вже тисячоліття).
Адаптогени не змінюють нормальних функцій організму, але значно підвищують фізичну та розумову працездатність. Механізми дії цих лікарських засобів різноманітні. Загальний ефект всім адаптогенів – неспецифічний розвиток функціональних можливостей, підвищення адаптації організму до складним умовам існування.
Адаптогени допомагають переносити навантаження, підвищують стійкість до різних несприятливих факторів (спека, холод, спрага, голод, інфекція, психоемоційні стреси тощо). Ці їх якості дозволяють успішновирішувати поставлені тренувальні завдання та домагатися більш високих результатів на змаганнях
Оскільки вплив адаптогенів на організм по-різному, рекомендується комбінувати і чергувати адаптогенні препарати, посилюючи їх ефект. Рекомендується прийом у першій половині дня, тому що їх збуджуюча дія може перешкодити засинання та нічному сну. Одноразовий ранковий прийом гармонійно вписується у біоритм людини та підвищує працездатність.
Женьшень. Засіб рослинного походження. . Женьшень регулює роботу залоз внутрішньої секреції, знижує рівень холестерину та глюкози у сироватці крові.
Примітка. Виходячи з поставлених завдань, застосовується один із препаратів, що надають максимальну дію.
Застосовується для підвищення рівня працездатності та опірності організму при тривалих фізичних, психічних навантаженнях та відновлення після них. Незамінний за несприятливих метеоумов під час змагань, астенічних станів. Показаний при зміні часових поясів та кліматичних зон.
Протипоказаний у разі підвищеної збудливості, розладів сну, гострих інфекційних захворювань, артеріальної гіпертонії.
Побічні дії: тахікардія, порушення сну, нудота, блювання, головний біль. У женьшеню чітко виражена сезонність дії: застосування восени та взимку найбільш ефективно.
Лимонник найбільшою мірою (порівняно з іншими адаптогенами) посилює процеси збудження в центральній нервовій системі. Його збуджуюча дія інодіне поступається за силою дії деяким допінговим препаратам із групи психомоторних стимуляторів. Лимонник помітно підвищує розумову та фізичну працездатність. Як сильний стимулятор ЦНС лимонник використовується у період змагання.
Радіола надає сильний вплив на поперечно-смугасту скелетну м'язову тканину, а також на м'язи серця (підвищується скорочувальна здатність). Навіть після одноразового прийому родіоли зростають м'язова сила та витривалість. Родіола рожева викликає виразну активізацію біоенергетики клітин. Збільшуються розміри мітохондрій, зростає їхня здатність утилізувати вуглеводи, жирні кислоти, молочну кислоту.
Елеутерокок має здатність збільшувати проникність клітинних мембран для глюкози. Елеутерокок використовується і для покращення терморегуляції, посилення окислення жирних кислот, профілактики простудних захворювань, поліпшення колірного зору та гостроти зору, в комплексному лікуванні перетренованості.
Аралія надає сильну цукрознижувальну дію. Сахарознижувальна дія аралії маньчжурської іноді викликає підвищений апетит.
Заманиха за спектром на організм і силі тонізуючого впливу близька до женьшеню. Дозування призначається індивідуально, підбирається шляхом зменшення чи збільшення кількості препарату. Малі дози викликають гальмування, великі – збудження. Підбір доз можна почати з 6 кап., приймаючи їх вранці натщесерце в 1/4 склянки води. Після прийому слід проаналізувати власні відчуття протягом дня.
Приплив енергії, бажання працювати – активна доза; розслаблення, загальмованість – доза загальмовує. Наступного дня дозу необхідно або зменшити або збільшити, досягаючи бажаного результату. Збільшують дозипоступово, по 1 кап. на день доти, доки досягається максимальний активізуючий ефект.
Малі дози адаптогенів сприяють процесам анаболізму та застосовуються в період набору м'язової маси. Великі дози адаптогенів посилюють процеси як анаболізму, і катаболізму. При цьому значно підвищується фізична та розумова працездатність. Активізуючі дози показані в період інтенсивних тренувальних навантажень, змаганнях.
Адаптогени поєднуються з лікарськими препаратами, вітамінами та іншими рослинними препаратами. Адаптогени посилюють дію кофеїну, гуарани, послаблюють дію заспокійливих та снодійних препаратів.
Багато аптечних адаптогенів не працюють, т.к. на українському ринку якість рослинної сировини, з якої виготовляються добавки, залишає бажати кращого.