Приклад психосоматичного безсоння
За таблицею психосоматики з книги Луїзи Хей сказано про безсоння так: страх, недовіру до життєвого процесу, почуття провини.
А ось тепер дайте відповідь собі на такі запитання: Звідки виникла моя недовіра до життя? Чого ви боїтеся зараз і за що відчуваєте провину, перед ким чи перед чим?
Ваш зайвий занепокоєння та контроль над ситуацією не дають вам спокійно заснути та бачити кольорові гарні сни. А все тільки тому, що ви намагаєтеся щосили взяти вгору над життєвою ситуацією і, можливо, у вас немає докладного плану вирішення найголовнішого питання, яке вас хвилює на даний момент, поки вас мучить безсоння.
З особистого досвіду, - коли я не можу знайти відповідь на те питання, яке мене хвилює, намагаюся контролювати ситуацію, вношу свої корективи, там, де від мене лише потрібно почекати і довіритися життєвому процесу, тоді можна бути впевненою в тому, що сьогодні безсоння мені забезпечене.
І навіть не дивлячись на те, що сам день був насичений фізично і душевно різними подіями, заснути я все одно не могла. Тому дізнавшись, що саме занепокоєння, недовіра до життєвих подій породжує безсоння, я перестала зайвий раз хвилюватися і переживати з приводу.
Помічником у вирішенні цього питання вам допоможе ваш блокнот та ручка. Увечері, перед тим як заснути, напишіть про свої думки та плани на завтра та на майбутнє.
Ось побачите, як тільки ви внесете до свого життєвого ритму цю корисну звичку, вам стане легше засинати і прокидатися зі світлими думками. Ви станете більше довіряти життєвому простору і перестанете турбуватися через дрібниці.
А ще перед сном корисно випити молока з медом, це заспокоює нервову систему та дає умиротворення на духовному рівні.Молоко - це місячний напій, який упорядковує ваші думки. Звичайно, молоко це далеко не панацея від безсоння, він допомагає лише налаштуватися на здоровий міцний сон.
Ще ви можете подивитися легкий відпочиваючий фільм, або зайнятися коханням зі своєю другою половинкою. Можливо, вам допоможе медитація чи прогулянка на свіжому повітрі перед сном. Є на ніч, не рекомендується, бажано повечеряти за 3-4 години до сну, інакше ви точно не зможете заснути з важким шлунком.
Прості способи вирішення цієї проблеми не забаряться і, міцний сон настане дуже скоро. Та й не забудьте, нам варто більше довіряти життєвому процесу, і багатьом ситуаціям говорити своє тверде «Так», а не впиратися і не сперечатися, не контролювати і не боятися, що може статися щось таке, що не входило до ваших планів.
А головне внесіть у ваше життя режим. Простий режим часу до відходу до сну, ви побачите, як така корисна звичка незабаром принесе вам чудовий настрій вашій душі та вашому тілу після міцного сну, як у немовляти.
І пам'ятайте, все, що відбувається у нашому житті, відбувається заради нашого блага. Бажаю вам солодких снів!