Приводимо себе в порядок після свят - Очищення організму

після

Закінчилися свята. Народ потягся на роботу: млявий, загальмований. В цей час і так уповільнені всі обмінні процеси, а ми ще витратили весь вітамінний запас, зроблений восени, на нейтралізацію токсинів і шлаків, що утворилися в організмі через нестримне споживання алкоголю, жирної та гострої їжі.

Потрібно допомогти організму, якнайшвидше позбутися токсинів і шлаків і підвищити імунітет.

Умовно можна поділити засоби очищення організму на три групи.

  • Речовини, що поглинають токсини та шлаки та виводяться з організму за 24-48 годин.
  • Продукти, що сприяють виведенню їх та стимулюють роботу кишечника.
  • Вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси.

До першої групи належать:

  • Активоване вугілля. Продається в аптеках. По 1 таблетці на 10 кг ваги протягом дня, за 30-40 хвилин до їди. Приймати 3-4 дні. Особливо не захоплюватися, тому що може поглинати деякі вітаміни, яких залишилося й так мало.
  • Анкір-Б - таблетки, виготовлені з рослинної целюлози, їхня дія схожа на дію активованого вугілля.
  • Блакитна глина. Одна столова ложка на склянку води та після перемішування випивати протягом дня.

Звісно, ​​приймати не всі разом, а на вибір.

Друга група найбільша:

  • Овочі. Особливо корисні капуста (у будь-якому вигляді), буряк, морква (як у вигляді салатів, так і соків. Особливо корисна суміш із бурякового та морквяного соків). Пектини та клітковина, що містяться в них, сприяють нормалізації роботи кишечника, а мінеральні речовини та вітаміни поповнюють наш виснажений запас.
  • Каші. Не дивіться на них зневажливо. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральнийта вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот, робить їх цінним продуктом харчування. Вівсяна каша діє як "скребок" на стінки кишечника, очищаючи їх від слизу і шлаків і має високу поживну цінність. Багато кальцію, заліза, вітамінів групи В, крім того "Геркулес" має низьку калорійність. У гречці - тільки їй притаманний склад амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів; рекомендується для дієтичного харчування "діабетикам" та особам з хворою печінкою. Оригінальний рецепт запропонувала Барбара Брильська: відварена гречка поєднується з родзинками 1:1, посипається товченими волоськими горіхами і поливається оливковою олією. Про каши можна говорити нескінченно. Не гидуйте. 150-200 грам за сніданком і надасте організму неоціненну послугу. Будь-яка каша унікальна за своїм.

Випадкові статті

Фен Шуй. Гармонія у будинку. Як залучити кохання, здоров'я, радість, успіх і багатство. Жіночий сайт In.

Білок. Хімічний склад харчових продуктів – білок. Що таке білок та амінокислоти (амінокислоти). .

Кохання та стосунки. Жіночий сайт www.InMoment.ru

Берилій. Берилій в організмі людини. Надлишок берилію. Жіночий сайт www.InMoment.ru.

Камінь кіновар: властивості, опис

Модні сумки весна 2012. Жіночий сайт www.InMoment.ru