ПРО ГРУППОВІ ВПРАВИ
них варіативних вправ. Зрозуміло, що одночасне використання всіх названих методів варіювання завдань зайве. У кожному занятті тренер може у разі потреби використовувати одну чи кілька серій вправ ВТ, органічно вводячи в структуру тренувального процесу. Вправи ВТ можуть включатися до вправ спеціальної розминки, вони дуже доречні на вечірньому тренуванні (при двох заняттях на день), на тренуваннях у розвантажувальні дні; підходящі варіативні вправи можуть
використовуватися в комбінаціях змагань, тимчасово замінюючи аналогічні вправи. Варіативні вправи повинні обов'язково входити до складу контрольних комбінацій, які застосовуються для перевірки поточної технічної підготовленості спортсменів. У всіх випадках ВТ має насамперед охоплювати найважчі, ризиковані, технічно нестійкі рухи, надійність виконання яких — основна запорука спортивних успіхів гімнасту.
ПРО ГРУПОВІ ВПРАВИ
Групові вправи включені до програми чемпіонатів світу з художньої гімнастики з 1967 року. Основна боротьба за першість у цьому виді програми розгорталася між радянською та болгарською командами. Однак ось уже три чемпіонати світу поспіль наші гімнастки опиняються на другій сходинці п'єдесталу пошани. Посилилася конкуренція з боку гімнасток інших країн. Отже, треба шукати шляхи підвищення ефективності підготовки гімнасток до виступів у групових вправах.
Фахівцями було визначено напрями вдосконалення групових вправ:
1) ускладнення вправ;
2) удосконалення композицій;
3) підвищення артистизму та індивідуальноготехнічної майстерності;
4) створення системи планування та обліку тренувальних навантажень.
Вимога включення гімнастками до своїх довільних комбінацій з предметами таких елементів, як високі почергові кидки, лов предмета за спиною, оригінальних елементів, що вимагають прояви високої техніки володіння предметом, тощо, стимулювало зростання спортивної майстерності.
Відмінна особливість групових вправ — взаємодія гімнасток, що здійснюється переміщенням предметів з використанням всього арсеналу технічних прийомів (кидків, передач, перекатів) та переміщення.
їм спортсменок один щодо одного. Найбільшу складність у цих взаємодіях становить їх синхронна реалізація. Гімнасткам, які мають виконати певний набір технічно складних елементів, висуваються високі вимоги до синхронності їх виконання, для чого необхідна здатність до перебудови індивідуальної техніки, її варіативність. Звідси вимога високого рівня розвитку спритності — якості, що викликає останніми роками нашу пильну увагу. Зауважимо, що такі критерії спритності, як просторова та тимчасова точність рухів, мабуть, у представниць команди НРБ перебувають на вищому рівні розвитку, ніж у наших гімнасток.
Як же поєднати в єдине ціле проблеми технічної підготовки, підготовки до виступів у групових вправах та розвитку рухових якостей? Насамперед необхідно визначити місце кожного з цих видів підготовки у процесі багаторічного тренування гімнасток. Загальновідомо, що найважливішим принципом радянської школи спорту є вимога єдності загальної та спеціальної підготовки. Порядок взаємозв'язку компонентів загальної та спеціальної фізичної підготовки, фізичної татехнічної підготовки та інших. характеризує структуру тренувального процесу (Л. П. Матвєєв, 1976). Прагнення досягти високих
Вогневі булави. М. Лобач
результатів у короткі терміни часто призводить до порушення взаємозв'язку названих компонентів, перевагу технічної підготовки функціональної. Гімнастки починають опановувати складні елементи, тоді як рівень розвитку спритності ще недостатній. Тому процес оволодіння цими елементами стає тривалішим і тренеру доводиться розраховувати на здібності гімнасток.
Для вирішення питання підвищення ефективності навчання складним вправам з м'ячем нами було розроблено методику навчання із застосуванням спеціально-підготовчих вправ. Зокрема, для оволодіння шкереберть вперед з кидком і ловом м'яча для гімнасток молодших розрядів розроблено комплекс спеціально-підготовчих вправ, що виконуються в парах. Не зупиняючись докладно змісті кожного їх, лише зазначимо, що вправи виконуються, по-перше, із різних вихідних положень партнерів: стоячи обличчям одне до одного, в потилицю; по-друге, з різними траєкторіями польоту предмета: змінами кута та. швидкості вильоту, напряму та дальності польоту. Спільним у цих вправах з'явилися послідовні маніпуляції одним предметом, тобто одна гімнастка виконувала
кидок м'яча, інша - ловлю. Виокремлення цих елементів техніки дозволило гімнасткам концентрувати увагу виконання технічних прийомів, вкладених у вирішення поставленої рухової завдання. Так, виконання однією гімнасткою кидків зі зміною траєкторії польоту предмета на задану величину (за висотою, напрямом) вирішувало, з одного боку, завдання вдосконалення техніки виконання елемента, з іншого —сприяло розвитку та уточненню тонких м'язових диференціювань, удосконаленню просторової точності рухів. Гімнастки ж, що виконують перекид вперед і лов, залежно від умов виконання вправ поряд з удосконаленням техніки лову предмета вирішували завдання своєчасного визначення свого положення щодо нього, внесення корекцій у програму рухових дій заключної частини вправи. Для тренера не було складності дати педагогічну оцінку правильності виконання технічних прийомів та точності вирішення рухових завдань за просторовими та тимчасовими характеристиками. Експериментальним шляхом встановлений факт більш швидкого та якісного оволодіння шкереберть вперед з кидком і ловом м'яча гімнастками, що попередньо освоїли спеціально-підготовчі вправи. Різниця середніх величин