Про стрес
Отже, ми поговоримо про те, що таке стрес, яке місце він посідає у нашому житті, як пов'язана зі стресом наша робота, що таке професійне вигоряння та як зберегти своє здоров'я та психологічний добробут.
Англійське слово "стрес" походить від латинського "stringere", що дослівно означає "затягувати зашморг". Це дієслово увійшло у вжиток у 17 столітті і користувалися ним у тих випадках, коли доводилося описувати тяготи та страждання. В англійській мові 18 століття слово «стрес» символізувало «силу, тиск, напругу, або міцне зусилля», і характеризувало, головним чином, діяльність людини, функціонування органів її тіла та розумові здібності.
Одна з перших наукових спроб пояснити захворювання, пов'язані зі стресом, була здійснена австрійським ученим Гансом Сельє.
Згідно з його визначенням, «стрес — це неспецифічна відповідь організму на зовнішній або внутрішній вплив підвищеної сили», причому стресом є все, що порушує нормальну взаємодію організму із середовищем.
Навіщо потрібен стрес?
Стреси у роботі медичної сестри
Психічний стрес – дуже поширене явище. Кожен із нас, безумовно, регулярно відчуває стреси, які заважають нам щасливо жити. Частина цих стресів трапляється з нами на роботі.
1. Стресори, викликані умовами сестринської праці: постійний емоційний контакт із великою кількістю людей, які потребують допомоги; постійний контакт зі смертю (реальною, потенційною, фантомною); матеріальні труднощі; монотонна робота; відсутність стимулів для якісної роботи; нереалізовані професійні знання та вміння;навантаження; змінна робота,
4. Виникають під час спілкування з пацієнтами, їх родичами, студентами.
5. Виникаючі під час спілкування з колегами: самотність через замкнутість чи позицію «отвергаемого» у колективі; психологічна несумісність; несвідома ворожість; наявність угруповань; критика з боку колег.
За результатами групової роботи з медичними сестрами, які навчаються на курсах підвищення кваліфікації в нашому училищі, було виділено такі стресори у їх роботі:
- Ситуації, коли неможливо допомогти хворому, відчуття безсилля перед хворобою
- Нестача лікарських засобів, перев'язувального матеріалу
- Перевантаження (робота більш ніж на ставку), змінна робота
- незадоволеність розміром оплати праці
- незадоволеність моральною оцінкою праці
- Невдоволення побутовими умовами на роботі
- Конфлікти у колективі
- Занадто високі вимоги
- Відсутність можливості мати повноцінний відпочинок після роботи та під час відпустки
Внаслідок дії стресів у сестринського персоналу можуть розвинутися стресові стани:
3. Стресові стани, що межують з патологією: нав'язливі ідеї розправи з винуватцями стресу; нав'язливі думки про суїцид; нездужання; втрата сну; втома, що паралізує здатність чинити опір обставинам; лють, що супроводжується втратою самовладання.
Стресорним реакціям можуть передувати як реальні події, а й імовірнісні, тобто. тими, які поки що немає, але настання яких суб'єкт боїться. Часто психологічний стрес розвивається у ситуації вибору, коли людина стикається з необхідністю зробити важкий вибір або з нерозв'язною суперечністю між внутрішніми переконаннями.
Вирізняють два різновиди стресів: дистрес - несприятливий стрес і еустресс - позитивний стрес, викликаний переживанням приємних подій.
Стрес може бути не тільки шкідливим, а й корисним — характер його впливу на людину залежить від багатьох факторів, серед яких можна виділити три найголовніші: інтенсивність стресу, його тривалість та сприйнятливість конкретної людини до того чи іншого подразника. Найсумніше те, що в результаті стресів, що довго впливають, може розвинутися «професійне вигоряння».