Продукти, що впливають на чоловічу здатність до зачаття
Чоловіки часто вважають, що якщо жінка довго не може завагітніти, то з нею щось не так. Мало кому на думку спадає думка, що чоловік теж може «не мати рації». Здатність до зачаття оцінюється обох сторін однаково. Тому якщо ви серйозно налаштовані на те, щоб сприятливо та успішно зачати, перегляньте свої погляди.
Коли пара починає перевіряти своє здоров'я щодо можливості зачаття, перше, що перевіряють у чоловіків – активність сперматозоїдів. На це впливає низка процесів: рівень тестостерону, регулярність статевого життя, одяг (зокрема вид білизни), який носить чоловік, харчування. І тому сьогодні вчимося їсти правильно для свого організму та своїх майбутніх дітей.
Які продукти підвищують чоловічу фертильність
Пам'ятайте, що для покращення чоловічого здоров'я та здатності до зачаття, чоловіки повинні отримувати достатню кількість вітаміну А, В, С, D, цинку, кальцію та фолієвої кислоти.
Часник, цибуля
Містить селен (антиоксидант, підвищує лібідо), вітамін В6 (зміцнює імунітет та регулює кількість гормонів), аліцин (поліпшує приплив крові до статевих органів та посилює ерекцію). Але це не означає, що його потрібно їсти як насіння. Додайте в їжу.
Морепродукти
Тунець - вміст вітаміну D, який підвищує рівень тестостерону.
Устриці містять цинк, він допоможе відновити активність сперматозоїдів.
Горіхи, насіння
Також підвищити кількість сперми та здатність до зачаття можуть допомогти горіхи (волоські горіхи, мигдаль) та насіння (гарбузові). У них також міститься велика кількість цинку та омега-3 кислоти, які важливі для гарного припливу крові до статевих органів.
Містить пристойну дозу вітаміну Е (збільшує активність сперматозоїдів).В авокадо також достатньо вітаміну B6 і фолієвої кислоти. Вони допомагають регулювати функції статевих гормонів та підвищують чоловіче здоров'я.
Овочі, зелень
Зелені листові салати, шпинат, білий буряк містять вітамін В, у спаржі є вітамін С. Вітамін С збільшує чоловічу фертильність.
Багате джерело вітамінів А, В1, С, магнію та білків, які стимулюють виробництво сперми. Крім того, вітамін В (як говорилося) регулює активність гормонів, відповідальних за мужність. Отже, сприяє зачаттю.
Молочні продукти
Молоко, йогурт багаті на вітамін D і кальцій. А вони, своєю чергою, сприяють зачаттю.
Цитрусові
Вітамін С підвищує фертильність. У великих кількостях є лимони, грейпфрути, мандарини, апельсини. Також у ківі.
Мед, пилок бджіл
Підвищують активність сперматозоїдів, а в давнину лікували статеве безсилля. До речі, можна поєднати приємне з корисним: мед із волоськими горіхами. І смачно, і корисно.
Червоні/помаранчеві продукти
Морква, гарбуз, помідори, перці, суниця, маючи у своєму складі пігмент, який яскраво забарвлює ці продукти, сприяють підвищеному виробленню сперматозоїдів.
Яєчний білок – будівельний матеріал для самих сперматозоїдів. Однак будьте обережні. У жовтку міститься холестерин.
Певна річ, в ньому є велика кількість білка. Але треба уникати жирних сортів м'яса.
Чи варто нагадувати, що чоловікові, якщо він хоче зачати здорову дитину, потрібно відмовитись від шкідливих звичок. Кидайте курити, не зловживайте кофеїном та алкоголем, поважайте себе і свою кохану і тоді у вас обов'язково народиться здорове міцне маля.