Програмуємо підсвідомість Вікторія70 Щоденники - на
«Лузери настільки концентруються на тому, чого вони зробити не можуть, що в результаті нічого здійсненного для них просто не залишається. Люди з позитивним мисленням фокусуються на своїх можливостях і досягають результатів»
Саме так вважає австралійський психолог Ендрю Метьюз, чия книга «Живи легко!» стала бестселером. Судіть самі - її переклали 35 мовами і видали в 60 країнах.
Щоб краще розібратися у феномені позитивного мислення, нам треба подивитися, як працює наша підсвідомість. Представимо наш мозок у вигляді великого волоського горіха, розділеного по горизонталі на верхню та нижню половинки. У верхній частині знаходиться активний розум, в якому обробляються наші поточні думки. Нижня частина – це сфера підсвідомості. У підсвідомості зберігаються різні керуючі програми, як закладені в нас з народження (наприклад, процеси дихання і травлення), так і придбані в процесі життя (скажімо, вміння ходити і говорити).
Щодня у нашій голові виникає близько 50 тисяч думок. А скільки з них є позитивними?
А тепер давайте уявімо, що вас вчать керувати машиною. Щоразу на під'їзді до повороту у нас у «верхній» частині мозку, тобто в активній свідомості, виникає думка: «Підняти праву ногу, пересунути її на 12 сантиметрів вліво і м'яким рухом натиснути на педаль». Повторюючи протягом кількох місяців у свідомості цю думку, ми виробляєте автоматичну програму, завдяки якій починаєте в потрібний момент натискати на гальмо, вже не замислюючись про це. Ця програма управління педаллю гальма пускає коріння у «нижній» частині нашого мозку, у підсвідомості. Іншими словами, у ваше розпорядження надходить ще одна підсвідома програма. Цим пояснюється, чомудосвідчений водій може провести п'ять годин за кермом, а приїхавши додому, раптом збагнути: "Я навіть не пам'ятаю, як вів машину!" Цим всю дорогу займалася його підсвідомість.
Будь-яка свідома думка, достатньо разів повторена протягом деякого часу, перетворюється на програму.
Так що ж, наприклад, станеться, якщо ми довгі роки прокручуватимемо в свідомості думку: «Я вічно житиму в злиднях»? Ми виробимо у себе в підсвідомості програму, для виконання якої нам навіть не доведеться замислюватись. Одним словом, ми заганятимемо себе в злидні, не докладаючи для цього жодних усвідомлених зусиль. І до чого тут позитивне мислення? Все дуже просто. Щодня у нас у голові виникає близько 50 тисяч різних думок. І левова частка цих думок у більшості з нас носить дуже негативне забарвлення: «Я товстішаю не щодня, а щогодини… Щось пам'ять у мене зовсім зіпсувалася. Я не можу платити за рахунками… Що б я не робив, нічого в мене не виходить…» Якої ж підсвідомої поведінки можна очікувати від себе за наявності такої кількості негативних думок? Природно, здебільшого негативного, що псує нам життя і підриває здоров'я, навіть без нашого відома.
Приречені на нещастя?
Люди часто гадають, чому їм доводиться жити в боргах та нещастях, але навіть не замислюються над тим, що самі створюють для себе ці автоматичні схеми життя шляхом постійного повторення поразкових думок. Ми програмуємо себе на запізнення, неприємності чи бідність так само, як на вміння не «включаючи» мозок керувати автомобілем. А потім скаржимося на долю.
А ось і найцікавіше. Разом з розумінням того, як працюють всі ці підсвідомі шаблони, приходить і розуміння, що нікому з нас бути лузером на роду ненаписано. Майбутнє можна будувати своїми свідомими думками. Потрібно розпочати працювати над своїми думками, формуючи нові шаблони. В результаті виробити підсвідому програму успіху буде не важче, ніж аналогічну програму водіння автомобіля. Але для цього буде потрібна дисципліна розуму. І, звісно, певний час. А тепер поспостерігаємо за людиною, яка сходила на пару психологічних семінарів і загорілася ідеєю позитивного мислення. «Із завтрашнього дня починаю нове життя!» - Заявляє він. У понеділок перед сніданком він сідає за стіл і виписує на папірець кілька життєвих цілей: «Добитися підвищення по службі, заробити на Роллс-Ройс», купити Тадж-Махал під дачу. Потім він спокійно йде на роботу і весь залишок тижня, як і раніше, труїть себе негативними думками. Зрозуміло, що вже до п'ятниці, він каже собі: «Зважаючи на все, якась нісенітниця це позитивне мислення. Зовсім не допомагає». Він і встиг, що замість 48 тисяч негативних думок на день почати думати по 47 з половиною тисяч, але вже незадоволений тим, що ще не виграв у лотереї, не вилікував артрит і не перестав сваритися з дружиною.
Зарядка для свідомості
Прожити у позитиві один-два дні – недостатньо. Тренувати свідомість потрібно так само, як і м'язи. Якщо десять разів відтиснутись від підлоги, а потім швидко добігти до дзеркала, то жодних змін у своїй фігурі не помітиш. За аналогією з цим можна сказати, що не побачиш і жодних змін у своєму житті, лише добу «побалувавши» себе позитивними думками. Але попрацюй над своїм мисленням хоча б місяць і життя зміниться помітніше, ніж мускулатура після місяця походів у тренажерний зал. Чищення власної свідомості - це справа на все життя. Завдання глобальне! І ще більше вона ускладнюється тим, що, перебуваючи у негативі, ми частішевсього навіть не знаємо, що поводимося негативно.
Перевірити стан власного мислення можна, глянувши своє життя. Рівні добробуту та щастя, якість взаємовідносин з оточуючими і навіть стан здоров'я, все це – відображення найчастіших наших з вами думок.
Люди не перестануть на тебе нападати, поки оборонятимешся від них. Чому? Та тому, що захищатися ми починаємо, тільки відчуваючи невпевненість у власній позиції.
Якщо у житті щось не влаштовує, треба просто припинити про це думати та говорити! Все небажане живе, бо живиться енергією нашої уваги, і найчастіше просто зникає, якщо цей канал перекрити. Ідеальним прикладом у цьому випадку можуть бути домашні негаразди. Скажімо, чоловік приходить додому, вже заряджений на скандал, але ви відмовляєтесь йому в цьому потурати. І що відбувається? Жодного скандалу не буде, адже не може ж він лаятися сам із собою!
Будь-яка проблема зникає сама собою, варто лише по-справжньому звільнитися від неї на емоційному рівні.
Джерело - уривок із книги австралійського психолога Ендрю Метьюза «Живи легко!»