Пронації легкоатлетичного взуття

Бігове екіпірування

Москва, метро Аеропорт, ЦСКА, Легкоатлетичний манеж, 418

Типи пронацій легкоатлетичного взуття

Тип пронації – основний анатомічний параметр під час вибору кросівок. Рекомендується визначити тип вашого склепіння стопи, оскільки це безпосередньо пов'язане з тим, як ви бігаєте. Це відправна точка для вибору відповідної моделі кросівок.

Зазвичай, під час бігу чи ходьбі, першої землі стосується п'ята. У міру перенесення ваги до центру стопи, її склепіння сплощується. Інакше кажучи, розгортається всередину, у вертикальному напрямку. В свою чергу, гомілка теж зміщується всередину, до центру тяжіння бігуна, в горизонтальному напрямку.

Цей природний процес називається пронацією.

Пронація пом'якшує ударне навантаження, яке перевищує вагу тіла у шість-вісім разів. Крім того, вона підтримує рівновагу при приземленні та відштовхуванні. Зворотний процес, коли стопа відновлює глибину свого склепіння, а гомілка зміщується назовні, називається супінацією. Тому пристосування для підтримки склепіння називаються супінаторами. Кожен наш крок – це цикл. Як будь-який цикл, він складається з фаз, серед яких фази пронації та супінації.

Залежно від величини пронації люди діляться на три групи — гіперпронатори, нейтральні пронатори і гіпопронатори. У гіперпронаторів стопа завалюється всередину, вони надпронатори. У нейтральних та гіпопронаторів — назовні, це недопронатори. Нормою вважається як нейтральна пронація, так і помірна гіпер і гіпо.

  • Нормальному прогину стопи зазвичай відповідає нейтральна пронація та кросівки стабілізуючого типу із середнім контролем, SUPPORT.
  • Схильні до плоскостопості – гіперпронатори. Тут слід звернути увагу на бігове взуття, що контролює, CONTROL.
  • Спортсменам з високим склепінням стопи, гіпопронаторам, рекомендується використовувати нейтрально-амортизуюче взуття, NEUTRAL. Вона сприяє природнішому руху ніг.

Визначте свою пронацію мокрим тестом: з півхвилини простойте мокрими ногами на аркуші паперу та порівняйте силует із картинками. Найбільш схожий і буде вашим варіантом.

  • Neutral Гіпопронатор
  • Support Нейтральний пронатор
  • Control Гіперпронатор
  • Trail Опора взуття для позашляховиків
  • Pure Project Серія для природного бігу
  • Competition Марафони

Гіпопронатор

Таку пронацію мають спортсмени з досить високим склепінням стопи, гіпопронатори. Контакт із землею відбувається із зовнішнього боку п'яти. Навантаження розподіляється через зовнішню частину стопи, а прогин склепіння всередину незначний. При відштовхуванні працюють малі пальці ніг.

Чоловічі та жіночі кросівки для гіпопронаторів.

Нейтральний пронатор

Це спортсмени з нормальним склепінням стопи, нейтральні пронатори, у яких торкання з поверхнею відбувається із зовнішнього боку п'яти. Стопа при бігу та ходьбі розгортається трохи всередину, забезпечуючи оптимальне розподілення навантаження при приземленні. Відштовхування відбувається рівномірно, усією передньою частиною стопи.

Чоловічі та жіночі кросівки для нейтральних пронаторів.

Гіперпронатор

У спосртсменів із гіперпронацією, дотик із поверхнею починається із зовнішнього боку стопи, але при приземленні вона значно розгортається всередину. Тому вони називаються гіперпронаторами. При приземленні, стопа та гомілка мають нестійкість, утруднена стабілізація тіла, навантаження розподіляється нерівномірно. Відштовхування відбувається,більшою, ступеня рахунок великого і другого пальця стопи, тобто внутрішньої частини склепіння.

Чоловічі та жіночі кросівки для гіперпронаторів.

Опора взуття для позашляховиків

Позашляховики призначені для бігу нерівною поверхнею. Щоб кросівки мали стійкість, у взутті формується жорстка опора. Для цього в підошві кросівок є конструктивні елементи, що допомагають стопі адаптуватися до рельєфу грунту. Вони досить складні, наприклад, як у системі вставок «Pivot Posting System» моделі «Cascadia» від Brooks. Такі моделі мають міцну сітку, агресивний протектор і системи адаптивної стабілізації.

Pure Project

Серія для природного бігу

Для тих бігунів, хто хоче відчувати природний біг, призначена ця серія. Тут використовується нетрадиційний, але очевидний підхід – простота. Взуття дуже легке, товщина підошви незначна, як у передній, так і задній частинах. Підошва гранично еластична, розбита на сегменти. Кросівки оснащені системою амортизації Brooks DNA, заснованої на підстроюванні підошви, що працює на механізмі структурування неньютонової рідини, що гасить.

Competition

Це взуття призначене для участі у змаганнях та виконання швидкісних тренувань. Мають легку вагу при збереженні гарної амортизації, оснащені дихаючою сіткою і зносостійким протектором.