Прості поради від поганого апетиту у дітей
НОВЕ у Дубні
Здоров'я Медичні послуги Психологічна допомога Товари для здоров'я Еко-продукти Стоматологія Аптеки Оптика Масаж
КрасаСалони краси Перукарські Солярії
Спорт Спорт та Фітнес Танці
Дитяча Страничка Здоров'я Розвиток (клуби, центри) Дозвілля, свята, кафе Дитячі магазини Для майбутніх мам
ДозвілляТурагентстваРесторани, кафе Верхова їзда Сауни та лазні Розваги
Суспільство Суспільства та асоціації
Корисне Вибираємо продукти Як зберегти здоров'я
ІНТЕРВ'Юзі фахівцями
У сучасних сім'ях із середнім і солідним достатком діти приблизно з року усвідомлюють важливу істину: їхні батьки прагнуть впхнути у своїх малюків оптимально збалансовану їжу в максимальній кількості. Як тільки дитина бачить, що для мами та бабусі його обід є кульмінаційним моментом дня, що всі годинами обговорюватимуть, коли, скільки і як він поїв, - він стикається зі спокусою контролювати старших, маніпулювати ними, приймаючи або відкидаючи ту чи іншу страву. Якщо ми згадаємо ще одну важливу особливість дітей, - їх консерватизм, - то картина стане набагато повнішою.
Починаючи з 5-6 місяців, немовля переходить на різноманітнішу дієту: кашки, протерті овочі, соки. Вже цьому етапі деякі діти виявляють свої уподобання – відмовляються від незвичних овочів, випльовують кашку. Досвідчені мами пропонують малюкам нову їжу на початку годування, коли діти дуже голодні, подають нові страви дуже маленькими порціями. На цьому етапі місія батьків – лише познайомити дитину з новими смаковими відчуттями, з новою фактурою та консистенцією різнихпродуктів.
Ось які питання я б поставила заклопотаній мамі:
- Чи даєте ви дитині десерт замість їжі? Чи п'є він соки та солодкі напої до їжі чи між їдою? Чи перекушує він біля телевізора чи на бігу?
Якщо хоч на одне запитання ви відповіли позитивно, то вам потрібно переглянути вашу практику годування дитини.
Для того щоб покращити апетит вашої дитини, вам слід засвоїти прості звички: не тримати в межах досяжності дитини солодких шипучих напоїв, цукерок та тістечок; враховувати переваги дитини при складанні меню. Хороша практика запропонувати дитині вибрати, скажімо, між тефтелями з цвітною капустою і биточками з бобами. Дитину слід годувати в строго відведений годинник, щоб його травний апарат був максимально підготовлений до їди.
Пропонуйте йому скромніші порції бабусиних котлеток і апетитні острівці овочів. Не поїв овочі – і не треба. Тільки котлеток більше нема. Голодний - можна поїсти овочі. Не голодний – обід закінчено.
Просити дітей поїсти, загрожувати карами, лаяти, карати – неефективно. Всі ці реакції на відмову дитини є говорять дитині про те, що його хитрощі вдалися, і всі дорослі зосереджені виключно на його харчуванні.
Куди важливіше вміти приховати свої негативні почуття і рівно, спокійно дозволити дитині їсти рівно стільки, скільки вона забажала. Мама може прищепити дитині більш позитивне ставлення до їжі, якщо приверне її до процесу готування та сервірування столу, при цьому дитина повинна робити тільки те, що їй хочеться, що приносить їй радість, скажімо, чистити картоплю, або мити зелень, або розмішувати тісто. .
Переконайтеся, що за їжею ви говорите один одному приємні слова, дякуйте всім, хто приготував та сервірував обід, хвалитекуховарство, пропонуєте один одному з посмішкою соус, сіль, перець. Словом, їжа знову стає важливою частиною сімейного ритуалу, а не боротьбою характерів: чи вдасться впхнути в дитину овочі чи ні? Чи спрацюють мамині загрози чи ні? Стримається мама від ляпанця чи ні? Скінчиться обід сльозами чи цього разу обійдеться? Якомога раніше привчайте дітей їсти самостійно – спочатку руками, до року «у дві ложки» – одна у мами, а друга у малюка.
Звичайно, перші кілька місяців дитина тільки вчитиметься доносити свою ложку до рота - не дивуйтеся, якщо ложка виявиться порожньою. На те, щоб донести до рота повну ложку, дитина зробить сотні спроб! Підтримайте дитину в її прагненні самостійно. Хваліть за кожну спробу (навіть якщо, на вашу думку, вона невдала). Уважно спостерігайте за малюком: перші кілька хвилин він їсть зосереджено, жадібно, із задоволенням. Потім потроху починає грати з їжею. Це також важливий етап пізнання світу, кулінарного, зокрема.
Наступний етап – дитина, розпустившись, починає розкидати їжу по столу, жбурляти її на підлогу. Скільки б на той момент не поїла ваша дитина – вам слід задоволено сказати: «Якщо Коля став кидати їжу на підлогу, значить, Коля ситий. Давай, я зніму твій фартух, можеш іти грати». Утримайтеся від спокуси впхнути в Колю хоч ложечку каші, хоч шматочок м'яса між годуваннями. Пів-яблука, півбанана і прісна вода - ось все, що належить дитині до наступного харчування. Якщо малюк усвідомить, що їжа потрібна йому для насичення, що ви не переживатимете, коли він не доїсть, - у нього не буде спокуси перетворювати прийоми їжі на сеанси дресури мами та бабусі.
Прості поради від поганого апетиту у дітей
1. Відведіть строго певний час для їжі.
2. Пропонуйте дитиніневеликі порції. Якщо їжі виявиться недостатньо, запропонуйте добавку.
3. Дайте дитині максимум самостійності за столом і навчайте етикету – діти, які орудують вилками, столовими ножами та гарними склянками, як правило, їдять з більшим задоволенням, ніж ті, кого напихають з ложки під виття телевізора та погрози батьків.
4. Пропонуючи дитині нові продукти, переконайте її, що вона не зобов'язана, а повинна лише спробувати. Якщо сподобається - може їсти, а якщо не сподобається - він зможе відставити нову страву.
5. Враховуйте переваги і дитини і дозвольте їй не їсти ті продукти, які викликають у нього огиду.
6. Десерт покладено тільки після повного обіду, який включає збалансовані страви.
7. Перекушування між годуваннями теж повинні бути збалансованими: йогурт, фрукти, скибочка сиру.
8. Видаліть продукти, які йому шкідливі або можуть перебити апетит з поля зору дитини.
9 Дозвольте дитині встати з-за столу, як тільки вона сказала вам, що більше не хоче їсти.