Простий спосіб позбутися запорів назавжди
Простий спосіб позбутися запорів назавжди. Більшість людей, які страждають на зайву вагу, стикаються з проблемою запорів. І начебто сучасна фармакологія пропонує багато рішень цієї проблеми, проте справжній дієвий засіб знайти часом дуже важко: то ліки протипоказані, то буряки та чорнослив викликають ще більший дискомфорт у животі.
Запори – бич сучасного суспільства
За останні десятиліття делікатна проблема стала мучити не тільки вагітних жінок, огрядних і літніх людей — діти та підлітки все частіше страждають на це нездужання. Пояснення просте - ми стали мало рухатися, корисну клітковину замінили на вседоступний шкідливий фастфуд, а пити воду так і не навчилися. Наш кишківник просто розучився працювати!
Приділіть своєму кишечнику всього 5 хвилин
Існує безліч дихальних гімнастик та масажів живота, що покращують перистальтику кишечника. Я пропоную до вашої уваги найпростішу вправу, яка займе всього 3-5 хвилин. Воно виконується з ранку натщесерце!
Як тільки ви встали з ліжка і потягли м'язи, що затекли після сну, приділіть увагу своєму животику.
Дихальна вправа від запорів
Встаньте рівно, розправте плечі і опустіть руки вниз. Нехай ваше тіло не відчуває жодної напруги. Глибоко вдихніть, при цьому направивши все повітря не в грудну клітку, а в живіт. Іншими словами, при вдиху максимально надуйте живіт. Нехай він закруглиться, наче барабан! Через 2 секунди починайте робити видих за такою схемою: спочатку зробіть два малесенькі підвидихи. Так ніби ви спускаєте повітряну кульку маленькими порціями. З першим підвидом живіт крапельку здувається, з другим ще трохи. І тільки потім ви видихаєте все повітря, що залишилося, прицьому живіт потрібно максимально втягнути у себе! Таких підходів слід зробити 5-7 разів. Хвилин через 5 після вправи випийте склянку чистої води.
Поради початківцям
Виконуючи дихальну вправу для кишечника вперше, не перестарайтеся. Робіть його не на максимальній напрузі, а легко. Щодня збільшуючи амплітуду руху вашого живота. Краще виконувати вправу і прочинене вікно, так ви збагатите свій організм свіжим киснем, тим самим давши їжу клітинам мозку! І головне, виконувати вправу потрібно строго натще! Вже першого дня ви відчуєте, як ваш кишечник прокидається і починає працювати! А за регулярного щоденного виконання гімнастики ви забудете про запори назавжди!
Запори та зайва вага
Що стосується схуднення, то під час цього очищення кишечника - одна з важливих щаблів. За будь-яких комплексних програм схуднення саме з цього і починається звільнення від зайвих кілограм. Адже саме «забитий» кишечник часто заважає нам худнути, а запори навіть у неповних людей є причиною живота, що негарно випирає. Тому цю дихальну вправу слід виконувати не тільки при запорах, але і як додатковий стимулюючий засіб для позбавлення від зайвої ваги.
P.S. Вправу не слід робити лише в період загострення серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.
