Психологи радять ставропольцям піддатися своїм справжнім бажанням у новорічні свята, Своє ТБ
Новорічні канікули - це час розслабитися, полежати на дивані, сходити в лазню і просто із задоволенням провести час. Про те, як має виглядати відпочинок у святкові вихідні, розповіли психологи, а їхньою думкою поділилися РИА Новости.
Новий рік на дивані
Так, сімейний психолог Ірина Обухова звертає увагу на те, що в першу чергу необхідно відокремити свої справжні бажання від нав'язаних суспільством. Якщо ваша основна потреба лежати на дивані та дивитися телевізор у новорічні свята – зробіть це без сорому.
Фахівець запевняє, канікули - це час, яким ви маєте право розпоряджатися, як хочете. При цьому ваші слова можуть абсолютно не відповідати вашим діям. І немає нічого поганого, якщо ваше раннє бажання змінилося іншим. На початку ви можете переконувати себе, що після закінчення свят обов'язково приведете себе у форму, займіться якимось видом спорту, а насправді хочете готувати для себе ласощі і ставати справжнім гурманом. У цьому полягає невідповідність сказаного своїм істинним бажанням.
Навіть якщо ви не зробили того, що запланували на новорічні свята, відпустіть цю думку і просто відпочивайте, не варто насильно примушувати себе до якихось дій. Прислухайтеся до себе, радить психолог, і робіть те, що вам заманеться, навіть якщо ваше бажання полягає в нічого нероблення.
План дій
А ось психолог-консультант Ілля Шабшин вважає, що новорічні канікули необхідно грамотно розпланувати так, щоб відпочинок був справді відпочинком, а не обов'язком.
Ваші плани допоможуть вам не забути про те, що ви так метаєте здійснити за ці дні. Все задумане просто має бути на задоволення і користь. Тому мотивація маєспонукати вас на думки: "я цього хочу", "а як би було здорово", а не на: "це необхідно зробити", "я повинен зайнятися спортом, інакше зайві кілограми ніколи не піду".
Один із найефективніших методів перетворити своє бажання на реальність – візуалізація. Для цього достатньо включити всю свою уяву і якомога чіткіше і детальніше уявити те, чого ви хочете. Ви – художник свого наміру, намалюйте його та всесвіту буде простіше допомогти вам здійснити задумане. Це може бути не одна подія, а цілий ланцюжок, який допоможе вам не зійти з наміченого шляху і захопити все, починаючи від походу з сім'єю в гори, закінчуючи приємними посиденьками з друзями.
Також психолог радить заздалегідь домовитись із товаришами про зустріч. Так, ви вже психологічно будете налаштовані на конкретний час і місце, а відхилитися від задуманого вже буде важко, адже друзі чекають.
Ілля Шабшин не виключає і способу скористатися Інтернетом, щоб знайти те, що дійсно вам підходить. Перед вами буде безліч варіантів, описів, порад, відгуків, завдяки якому вам буде простіше сформулювати свою думку про те, як ви хочете провести свій час і яку різноманітність можна внести у святкові дні.