Психологічні кризи життя
Основні психологічні кризи життя
Давно відома істина, що життя має чорно-біле забарвлення, де смужки різного кольору чергуються із завидною сталістю. То щастить у всьому і все вдається, а то, раптом, «чорна смуга пішла», з усіма наслідками, що звідси випливають. Але буває і так, що, начебто все в житті йде нормально, нещасть дрібних і, тим більше, великих не відбувається, і все вдається, як раніше, але. Щось гризе, і гризе зсередини, саме це «як раніше» чомусь не тішить, а, навпаки, дратує, і настрій постійно поганий, і все, що раніше подобалося, викликає огиду.
Не поспішайте ставити собі діагноз: депресія. Є таке поняття, яке давно вже стало не науковим, а цілком життєвим, як вікова криза. Ми всі чули це слово і навіть можемо приблизно пояснити його значення, але чомусь вважаємо, що це поняття далеко не всіх. Є криза трьох років, є підліткова, ну, можливо, ще стареча. І все, решта життя людини тече гладко і спокійно, без криз. Це не так . Кризові періоди охоплюють все наше зріле, а не лише дитяче життя і треба бути готовими до цього.
Психологи стверджують, що боятися криз не варто, вони, як сигнальні вогні, вказують нам, що настав час змін, без яких неможливе повноцінне життя. А ось яких змін - це вже питання до кожного з нас особисто, на яке ми повинні відповісти самі, без допомоги та підказки. Криза говорить нам про те, що настав час зупинитися, озирнутися назад, уважно оцінити сьогодення та переглянути майбутнє. Адже життя - це завжди зміни, інакше ніщо не має сенсу.
Пройти який -то відрізок шляху швидким кроком, бачачи перед собою мету, а потім, досягнувши її, надовго осісти в «болоті», де немає жодної течії – навряд чи така перспектива комусь сподобається, навіть найледачішим з нас. Найчастіше буває так, що вилізти з «болота» можна лише змінивши установки на життя в цілому та на своє оточення, зокрема. Це завжди нелегко. А отже, треба постійно звіряти своє життя, свій рух по ньому за компасом - за кризовими періодами. Саме вони, протікаючи легко або, навпаки, з болем, муками та відчаєм, вкажуть нам, чи правильно ми рухалися досі.
Про життєві кризи психологи всього світу писали і пишуть вже давно, адже практично всі психологічні проблеми особистості пов'язані з ними. Існує багато визнаних і докладно описаних кризових періодизацій, на які спирається будь-який психолог, і які було б вкрай корисно знати кожній людині. Мені б не хотілося мучити читача безліччю наукових психологічних термінів та викладок.
У зв'язку з цим мені здається дуже вдалим опис життєвих криз, даний в одній із книг вітчизняного психолога Олени Лібіної, яка узагальнила досвід кращих зарубіжних та вітчизняних психологів та власні спостереження, описавши всі основні життєві етапи, кризи, через які проходить кожен із нас.
Перший важливий етап у низці кризових періодів - від 3 до 7 років. Його ще називають періодом "зміцнення коренів". У цей час формується глобальне ставлення до світу: чи безпечний він чи ворожий. І ставлення це виростає з того, що відчуває малюк у сім'ї, любимо він і приймаємо або, через ті чи інші причини, йому доводиться «виживати».
Як ви розумієте, мається на увазі не фізичне виживання (хоча сім'ї буваютьрізні , в тому числі такі , де дитині доводиться боротися за виживання в буквальному сенсі ), а психологічне : наскільки маленька людина почувається захищеною серед найближчих людей , чи вона позбавлена всякого роду стресів .
Це дуже важливий період, тому що від почуття, що світ навколо доброзичливий залежить і самооцінка, ставлення людини до самої себе. Звідси нормально розвивається і допитливість і бажання бути кращим і ще багато іншого.
Така дитина дорослішає з почуттям значимості власних зусиль: «Я намагатимуся, а світ навколо мене підтримає». Такі діти виходять оптимістами, які не бояться самостійності та прийняття рішень. Недовіра ж до світу дорослих (а значить до світу взагалі) формує людину, яка вічно сумнівається, безініціативної, апатичної. Такі люди , виростаючи , не здатні прийняти не лише себе , з усіма недоліками та перевагами , їм так само зовсім не знайоме почуття довіри до іншої людини .
Наступна криза з найбільшою гостротою проявляється в період з 10 до 16 років. Це перехід від дитинства до дорослості, коли власні сили оцінюються через призму достоїнств інших людей, йде постійне порівняння: «краще я чи гірше, чи відрізняюсь від інших, якщо так, то чим саме і як це для мене добре чи погано? ». І найголовніше: «Як я виглядаю в очах інших людей, як вони мене оцінюють, що означає бути індивідуальністю? » Завдання, яке стоїть у цей період перед людиною - визначити міру власної незалежності, свій психологічний статус, межі свого Я серед інших.
Саме тут приходить розуміння того, що існує величезний дорослий світ зі своїми нормами та правилами, які потрібно прийняти. Тому такий важливий досвід, отриманий поза домом,тому всі настанови батьків стають непотрібними і лише дратують: головний досвід там, у дорослому світі, серед однолітків. І набивати шишки хочеться лише самому, без дбайливих маминих рук.
Позитивне вирішення цієї кризи призводить до ще більшого зміцнення самооцінки, що зміцніла впевненості у власних силах, що «я все можу сам». Якщо ж криза не вирішилася належним чином, то на зміну залежності від батьків приходить залежність від сильніших і впевненіших у собі однолітків, від будь-яких, навіть нав'язаних «норм» середовища, від обставин, нарешті. «Навіщо намагатися, добиватися чогось, у мене все одно нічого не вийде! Я найгірший! ».
Невпевненість у собі, заздрість до чужих успіхів, залежність від думки, від оцінки оточуючих - ось ті якості, які людина, яка не пройшла другу кризу, несе по всьому своєму подальшому життю.
Третій кризовий період (від 18 до 22 років) пов'язаний із пошуком власного місця у цьому складному світі. Приходить розуміння того, що чорно-білі фарби попереднього періоду вже не годяться для того, щоб розуміти всю палітру зовнішнього світу, який набагато складніший і не однозначніший, ніж здавався досі.
На цьому етапі знову може з'явитися незадоволеність собою, страх, що «я не відповідаю, не зможу. ». Адже йдеться про пошук власного шляху в цьому нелегкому світі, самоідентифікацію, як кажуть психологи.
Саме в цей період формується звичка піднімати власну значущість шляхом приниження, приниження значимості інших, яку ми так часто зустрічаємо в житті. Про вдале проходження кризи свідчить уміння спокійно і з повною відповідальністю прийняти самого себе таким, яким ти єш, з усіма недолікамиперевагами, знаючи, що власна індивідуальність важливіша.
Наступна криза (22 - 27 років), за умови її благополучного проходження, приносить нам уміння без страху щось змінювати у своєму житті, залежно від того, як змінюємося ми самі. Для цього треба подолати в собі якийсь «абсолютизм», що змушує нас вірити в те, що все, що зроблено в житті до цього моменту – це назавжди і нічого нового не буде.
Глобальний життєвий курс, яким ми рухалися досі, чомусь перестає задовольняти. З'являється незрозуміле почуття занепокоєння, незадоволеності тим, що є, невиразне відчуття, що могло бути по-іншому, що втрачені якісь можливості, і змінити вже нічого не можна.
При успішному проходженні цього етапу кризи зникає страх перед змінами, людина розуміє, що ніякий життєвий курс не може претендувати на «абсолютний», глобальний, раз і назавжди даний, що його можна і потрібно змінювати, залежно від того, як змінюєшся ти сам, не боятися експериментувати, починати щось наново. Тільки за умови такого підходу можна успішно пройти наступну кризу, яку називають «корекцією життєвих планів», «переоцінкою установок».
Настає ця криза десь у віці 32-37 років, коли вже накопичено досвід у взаєминах з оточуючими, у кар'єрі, в сім'ї, коли вже отримано багато серйозних життєвих результатів.
Ці результати починають оцінюватися не з точки зору досягнень, як таких, а з точки зору особистої задоволеності. " Навіщо мені це ? Чи коштувало воно таких зусиль? ». Багатьом усвідомлення власних помилок здається дуже болючим чимось, чого треба уникати, чіпляючись за минулий досвід, за ілюзорні ідеали.
Замість того, щоб спокійно скоригувати плани, людина каже собі: «Я не зраджу своїм ідеалам, дотримуватимуся раз і назавжди обраного курсу, я повинен довести, що мав рацію, не дивлячись ні на що! ». Якщо у вас вистачило мужності визнати помилки і скоригувати своє життя, свої плани, то вихід із цієї кризи – новий приплив свіжих сил, відкриттям перспектив та можливостей.
Якщо ж почати все спочатку неможливим, період цей буде для вас швидше руйнівним, ніж конструктивним.
Один із найскладніших етапів - 37 -45 років. Ми вперше чітко усвідомлюємо, що життя не нескінченне, що все важче тягнути на собі «зайвий вантаж», що необхідно сконцентруватися на головному.
Кар'єра, сім'я, зв'язки - все це не тільки встоялося, але ще й обросло безліччю непотрібних, прикрих умовностей і обов'язків, яких доводиться дотримуватися, тому, що «так треба». На цій стадії відбувається боротьба між бажанням зростати, розвиватися та станом «болота», застою. Доводиться приймати рішення, що тягнути на собі і далі, а що можна скинути, чого позбутися.
Ось як . Лібіна описує цей кризовий період: «Чоловіків та жінок цього віку можна порівняти з підлітками. По-перше, у тому організмі відбуваються бурхливі зміни, викликані закономірними фізіологічними процесами. Через гормональні зміни в період клімаксу вони, подібно до підлітків, стають запальними, уразливими, легко дратуються через дрібниці. По-друге, у них знову загострюється почуття самості, і вони знову готові боротися за своє Я, навіть за найменшої загрози незалежності. Боротися в сім'ї - з дітьми , які вже покинули або ось - ось покинуть батьківське гніздо , на роботі - відчуваючи себе вкрайнезатишно і нестійко у ролі пенсіонерів, яким "наступають на п'яти" молодші.
Чоловіки у віці 45 років стикаються з давно забутими питаннями юності: "Хто я є?" та "Куди я йду?". Це так само і щодо жінок, хоча, у них ця криза проходить набагато складніше.
Багато досліджень показують, що найбільш незахищеними протягом цієї кризи виявляються жінки, які вважають себе виключно домогосподарками. Їх розпачує думка про "порожній гнізд", яким, на їхню думку, стає будинок, покинутий вирослими дітьми. Тоді вони починають вдома перестановку меблів і купують нові штори.
Багато хто сприймає цю кризу як втрату сенсу життя, інші навпаки бачать у такому неминучому повороті подій можливість для подальшого зростання. Багато в чому це залежить від того, як було пройдено попередні вікові кризи.
У цей період можуть виявитися приховані ресурси і не виявлені досі таланти. Їхня реалізація стає можливою завдяки перевагам віку, що відкрилися, - можливості думати вже не тільки про власну родину, а й про нові напрямки в роботі і навіть початок нової кар'єри».
Після п'ятдесяти років починається вік «осмисленої зрілості». Ми починаємо діяти, керуючись власними пріоритетами та інтересами більше, ніж будь-коли. Проте, особистісна свобода далеко не завжди здається подарунком долі, багато хто починає з гостротою відчувати власну самотність, відсутність важливих справ та інтересів. Звідси - гіркота і розчарування в прожитому житті, його марності та порожнечі. Але найстрашніше - самотність. Це у разі негативного розвитку кризи через те, що попередні були пройдені «з помилками».
У позитивному варіанті розвитку -людина починає бачити для себе нові перспективи, не знецінюючи колишніх заслуг, шукають нові сфери застосування для свого життєвого досвіду, мудрості, любові, творчих сил. Тоді поняття старість набуває лише біологічного сенсу, не обмежуючи життєвих інтересів, несе пасивності та застою.
Численні дослідження показують, що поняття «старість» та «пасивність» абсолютно не залежать одне від одного, це просто поширений стереотип! У віковій групі після 60 виразно простежується різницю між «молодими» і «старими» людьми. Все залежить від того, як людина сприймає власний стан: як гальмо або як стимул для подальшого розвитку своєї особистості, для цікавого повноцінного життя.
Всі ці кризові періоди, якими сповнене наше життя плавно переходять один в інший, як сходи, «довжиною в життя», де не можна потрапити на наступну сходинку, не постоявши на попередній і де, спіткнувшись на одній сходинці, вже не зробиш крок плавно і правильно. рівно ставлячи ногу, на наступну. І тим більше, не вдасться перестрибнути через кілька сходинок: все одно колись доведеться повернутися і доробити «роботу над помилками».
Будь ласка, скопіюйте наведений нижче код і вставте його на свою сторінку як HTML.