Психологія зайвої ваги, як стати стрункою
Сьогодні я хочу поговорити про одну важливу річ – психологію зайвої ваги. Чому ми повніємо? Чому так складно скинути вагу? Чи тільки проблема в лінощі і неможливості змінити харчові звички? І якщо так, то чому ж багато людей, успішно скинувши вагу, повертаються до нього знову? Адже, здавалося б, вже змінили стиль життя, звикли жити без ласощів і займатися спортом? Є одна відома фраза, що усі проблеми у нас у голові. Тож давайте спробуємо з цією головою розібратися.
Що таке зайва вага
Подивіться на огрядну людину «в розрізі». Я, на жаль, далеко не художник, так що вибачте мої жалюгідні потуги зобразити щось віддалено схоже на схему. Отже. Ось огрядна людина. Позначимо межі його тіла червоним колом. Усередині неї зелене коло – це нормальна вага цієї ж людини. Нічого не нагадує? Мені особисто ця картинка нагадує зорб, кулю, в якій катаються по воді. Таку кулю наповнюють киснем, всередину залазить людина і крутячи цю кулю рухається басейном.
А тепер давайте згадаємо життя людей із зайвою вагою: вони долають не лише життєвий простір (воду), а й негатив з боку оточуючих. Адже хоч би якими добрими і чуйними ми собі здавалися, насамперед вибираємо по одягу, зовнішності. І якщо цей одяг розміру так 68, то для спілкування з такою людиною нам спочатку потрібні будуть дуже вагомі аргументи - наприклад, його репутація або відкликання друга. Таким чином, наш «зорб» — це скупчення негативу з навколишнього середовища. Давайте дивитись далі.
Куля не тільки ускладнює пересування людини у просторі, а й захищає її. Без зорба людині довелося б із головою поринути у воду, тобто насправді. Таким чином, наш жир – це ще й захисний.механізм, що відокремлює нас від неприємностей середовища. Здається заплутаним, погляньмо на більш зрозумілому прикладі.
Ось дитина, яка не хоче їсти. Але мама/бабуся/вихователька у дитячому садку змушує трапезувати. Годувати дитину - це, в принципі, їхній обов'язок. Чи має тут значення думка самої дитини? На жаль немає. Так вода поглинає наше тіло, хоч би як нам хотілося по ній ходити.
Як спрацьовує наш зорб?Давайте тепер подивимося на механізм спрацьовування нашої системи.
Загодована дитина рано чи пізно почне повніти. Навколо нього почне утворюватися зорб, здатний уберегти від надмірної опіки. Адже якщо у малюка з'являється живіт, а ноги та руки стають більш схожими на ковбасу, багато хто злякається і забігає по лікарях, перестане його годувати. Так наш жир стає одночасно наслідком негативу та нашим оберегом.
Згодом організм звикає до цієї здатності жиру поглинати негативний вплив. І почне його накопичувати як самооборони. Товстих людей ще іноді порівнюють зі слонами або бегемотами, мовляв, такі ж спокійні, товстошкірі. Справді, опасистим людям не властива істеричність. Але мало хто думає чому.
Відповідь проста: їхній жир був причиною таких образ, що вони просто перестали на них реагувати. З іншого боку, він забезпечив захист інших сфер життя: ніхто не помітить криві ноги або, наприклад, не дуже гарний ніс, нестача інтелекту або ще щось, за що можна було б зачепитися. Адже зайва вага набагато помітніша. У результаті до таких знущань звикаєш і спокійно йдеш далі з печінкою в руці.
1. Агресія, спрямовану людини.
2. Реакція людини – наприклад, образа чи відчуття безпорадності. Інакше кажучи, як некрути, а людина відчуває стрес. І стрес цей досить сильний, щоб людина почала…
3. Захищатись, тобто накопичувати жир.
4. Після цього починається фаза заспокоєння, коли вирішена зовнішня проблема переходить усередину підсвідомості, «забувається».
5. За нею слідує зона комфорту, в якій сама людина вже забула, що трапилося, а організм-то пам'ятає!
Подивіться, що в нас вийшло – замкнене коло, всередині якого затиснута людина!
І наступного разу, коли він зазнає нового стресу, він піде вже второваною доріжкою – нарощувати свій «зорб».
І зовсім не обов'язково при цьому є все, що під руку потрапить (хоча найчастіше так і виходить – згадайте Ель Вудс з «Блондинки в законі»). Що з нами відбувається під час сильного стресу? Ми не хочемо рухатись. Хочемо лежати на дивані, дивитися мелодрами, є щось солодке і обіймати плюшевого ведмедика. Ми хочемо, щоб нас ніхто не чіпав і не завдавав нам болю.
Організм каже «ок!» і блискавично починає виконувати наше бажання. Здається божевільним, але я знаю дівчат, які під час розриву з молодим чоловіком поповніли на дуже мізерному раціоні. Тому що організм підсвідомо хотів їх захистити, наростити "зорб".
Так що з цим тепер робити?
По-перше, шукати ті найглибші образи, які ми нескінченно складували в собі під час «зони комфорту».
По-друге, йти до хорошого, грамотного психолога. Обдзвонити всіх можливих, прочитати відгуки в мережі і, що дуже важливо, дізнатися про освіту, останню переатестацію, курси підвищення і інше, і інше, і інше. І змусити все це показати першому прийомі. Щоб не напоротися на дівчинку (або хлопчика), які вважають, що тритижневі курси дають їмправо лікувати людські душі.
По-третє, приготуватись багато плакати, працювати, плакати. Тому що різати себе доведеться по-живому. Всі образи, всі стреси вам доведеться переживати заново і привчати себе до нових способів жити з ними і позбавлятися від них.
І тільки тоді ви зможете позбутися ваги раз і назавжди. Звичайно ж, не за помахом чарівної палички, а шляхом дієт, фізичних навантажень та зміни способу життя.
В іншому випадку рано чи пізно ваш організм повернеться на старі рейки.
Щоб отримувати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в Яндекс Дзен, Вконтакті, Однокласниках, Facebook та Pinterest!