Ранкова гігієнічна гімнастика.
2. Основні завдання, які вирішуються за допомогою фізичних вправ ранкової зарядки
3. Індивідуальний підхід до вибору фізичного навантаження для ранкової зарядки
4. Гігієнічні вимоги щодо організації занять ранкової гімнастикою
КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ №1
КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ №2
КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ №3
КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ №4
КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ №5
У суспільстві людина відчуває у собі цілий комплекс несприятливих чинників: емоційні напруги, інформаційні навантаження, погані екологічні умови. Ці фактори часто поєднуються з недостатньою фізичною активністю. Сукупна дія несприятливих факторів навколишнього середовища та малорухливого способу життя надає надзвичайно негативний вплив на організм, порушуючи його нормальне функціонування та сприяючи розвитку різних захворювань.
У подібних умовах дуже важливо застосовувати комплекс різноманітних засобів, що сприяють збереженню та зміцненню здоров'я організму. Здорова людина – це повноцінний член суспільства, який відрізняється високим рівнем фізичної та розумової працездатності, гарним самопочуттям, внутрішнім душевним комфортом.
Одним із заходів, що сприятливо впливають на здоров'я організму, є ранкова гігієнічна гімнастика. Крім специфічного впливу, що полегшує процес переходу стану спокою до стану активного неспання, виконання вправ ранкової гімнастики збільшує рівень загальної фізичної активності людини. Для більшості міського населення ранкова гімнастика найчастіше є єдиним спеціально організованим фізичним заняттям.вправами.
Як і більшість впливів на організм, ранкова гімнастика корисна лише за умови її грамотного застосування, яке враховує специфіку функціонування організму після сну, а також індивідуальні особливості конкретної людини.
1. Основні завдання, які вирішуються за допомогою фізичних вправ ранкової зарядки.
Усунути деякі наслідки сну (набряклості, млявість, сонливість та ін.); Збільшити тонус нервової системи; Посилити роботу основних систем організму (серцево-судинної, дихальної, системи залоз внутрішньої секреції та інших).
Вирішення цих завдань дозволяє плавно і одночасно швидко підвищити розумову та фізичну працездатність організму та підготувати його до сприйняття значних фізичних та психічних напруг, що часто зустрічаються в житті сучасної людини.
Скачати реферат "Ранкова гігієнічна гімнастика"DOC TXT