Ранкова зарядка для дітей
Що потрібно знати про ранкову зарядку для дітей?
Приміщення, в якому дитина робить зарядку, має бути попередньо провітрюване. Влітку її краще робити на свіжому повітрі.
Вправи робляться до їди, але після гігієнічних процедур.
Тривалість заряджання не повинна перевищувати 10-15 хвилин. За цей час можна отримати максимум користі, і водночас вона не встигне набриднути.
Найкраще виконувати вправи під улюблену музику дитини, або розповідаючи їй віршик.
Зарядку вранці для дітей слід починати з ходьби (на місці або по колу) та вправ на дихання, потім розминаємо шию, плечі, руки тощо. Тобто рухаємося зверху донизу. Закінчувати комплекс вправ також краще ходьбою та дихальними вправами.
Під час ранкової зарядки батьку потрібно стежити, щоб дитина вдихала через ніс, а видихала через рот.
Комплекс вправ ранкової зарядки для дітей надзвичайно важливий.
Він не тільки зміцнює імунітет та підвищує опірність організму до хвороб. Зарядка допомагає дитині швидше позбутися ранкової сонливості, забезпечує приплив енергії та бадьорості. А ранкова зарядка для дітей під музику є запорукою гарного настрою на цілий день.
Крім цього ранкова зарядка для дітей сприяє дисциплінованості та організованості, а також зміцнює опорно-руховий апарат маленького чоловічка. Є для дітей та зарядки для схуднення – це один із можливих способів скинути вагу карапузу. Адже дієти та хірургічне втручання у такому віці протипоказані.
Але вам, напевно, неодноразово доводилося чути від вашої дитини: «Не хочу», «Мені не подобається», «Давайзавтра» і т.д. Тоді, можливо, йому просто не цікаво? Нудно? У цьому випадку потрібно дитину зацікавити заняттями, а не дорікати їй, що навіть китайські та африканські діти вранці роблять зарядку, а ти не хочеш. Важливо обіграти зарядку так, щоб вона була цікавою для дітей. Можна запропонувати увімкнути пісеньки з мультфільмів і весело маршувати під них. Можна покликати в гості сусідського хлопчика (дівчинку) і робити зарядку разом, а наступного дня вирушити у гості робити зарядку до них. Можна розучити цікавий віршик і виконувати вправи, які там промовляються.