Рекомендації для людей з переважаючою дошкою ПІТТА
Сезонні та повсякденні види діяльності
Сезоном Пітта по праву вважається літо, тому влітку люди, в конституції яких переважає ця доша, виникає безліч проблем. Природний жар Піти під палючим сонцем тільки посилюється. Ось чому Піттам необхідно заздалегідь готуватися до цього сезону та завбачливо знижувати рівень своєї активності.
Ідеальний спосіб літнього проведення часу для Пітт - це відпочинок з сім'єю та друзями поблизу прохолодних струмків, джерел і гірських озер, в яких можна купатися. Відпочивати влітку на спекотних пляжах океанічних та морських узбереж Піттам не рекомендується, оскільки шкіра вогняних людей легко згоряє та запалюється на сонці. Якщо Пітт все ж воліють відпочивати на узбережжі, то з'являтися на пляжі їм можна тільки на заході сонця. Тоді ж їм корисно плавати і бігати підтюпцем пляжним пісочком.
Коли лють розпалює вогняне паливо Пітт, наслідки здоров'я бувають руйнівними. Коли нестримні, запальні та стрімкі барани мчать на поводі у свого гніву і керуються вогненними пристрастями, вони виснажують свої енергетичні ресурси і втрачають життєву силу.
Якщо Пітти відчувають стрес, вони повинні знайти в собі сили не вибухати, як завжди, а заспокоїтись і охолонути. Піти можуть досягти стану спокою та умиротворення, коли вони малюють пейзажі, милуються красою природи, зеленими луками, полями, усіяними квітами, або блискучою гладдю річки. Прохолода, спокій, споглядальність та безтурботність, купання при місячному світлі – все це чудово гармонізує Пітту.
Оскільки з десятої години ранку до другої години дня і з десятої години вечора до другої години ночі настає час Пітти, людямвогняної конституції треба намагатися уникати ситуацій, які провокують у них дратівливість та стреси. У цей час бажано не гніватись, не кричати і не вступати в спекотні суперечки та конфлікти. Поведінка хрестоматійних Пітг навіть описана в книгах: саме Піти схильні влаштовувати дикі витівки та емоційно вибухати в середині дня за обідом та ввечері перед сном.
При буйному невгамовному апетиті Пітт їм рекомендована легка їжа і слабкі напої. Вони не повинні зловживати спеціями, гострими, пекучими та гіркими приправами, а також прянощами, що збуджують апетит і розганяють кров. Їм не можна вживати алкоголю. Якщо Піти підуть цим порадам, то перестануть бути гнівливими, буйними та вибуховими.
Травний вогонь Пітт максимально активізується опівночі та опівдні. Пітам можна щільно харчуватися протягом усього світлового дня, тому що вони мають високий рівень обмінних процесів. Правильне харчування здатне регулювати вогняну натуру Пітт. Це свого роду ліки, які згладжують і заспокоюють їх вибухову природу і допомагають їм згадати своє когнітивне «я». Тому Піти повинні цілеспрямовано формувати у себе смакові та харчові звички та харчуватися усвідомлено.
Щоб приборкати бурхливий вогонь і розслабитися після інтенсивної розумової роботи, Піттам корисно перед сном медитувати. Після шостої години вечора вони мають знижувати рівень активності та розслаблятися. Їм корисно візуалізувати гарні пейзажі в приглушених або пастельних тонах, у яких мірно котить прохолодні води річка, біліють піски та сніги, зеленіють ліси, граційно рухаються тварини та співають птахи.
В середині ночі у Пітт настає приплив творчої енергії, але вони надійдуть мудро, якщо придушять спокусу провести ніч без сну і заснути на світанку.Зазвичай сон Пітт триває шість-вісім годин, і сплять вони здебільшого на спині. Піти повинні спати довше, ніж Вати та Капхі, щоб заповнити запаси енергії, яку вони бурхливо витрачають у денний час.
Коли настає вечір, Пітта повинен забути про перемоги та подвиги. Довірившись внутрішньої мудрості Вати і вмінню нагодувати і обігріти Капхи, Пітта зможе повністю відновити втрачену енергію і підготуватися до битв майбутнього дня.
Піти повинні запозичити у своїх повітряних і водних партнерів тактовність і люб'язність, милосердя і вміння прощати, витончену грацію почуттів, а також багато інших привабливих якостей характеру.
Час, вільний від рутинної боротьби за самоствердження і влада, стає для Пітти часом зміцнення та оздоровлення життєвої енергії. Вільний час Піти повинні присвячувати благодійній діяльності. Займаючись гуманітарною діяльністю, Пітта вчиться співчувати та співпереживати людям. Коли Пітта стає людяним, у нього зникає потреба випинатися і привертати увагу до своєї «видатної» персони, тому що він починає розуміти, що самозакоханість і марнославство смішні, а важливі душевні якості, тонкість і жвавість його вогняної натури.
Фізичне навантаження
Піттам корисні такі види фізичних навантажень, які мають рівномірний, а чи не переривчастий характер. Для їхнього фізичного та психічного здоров'я дуже корисні плавання, акробатика, лижі, фігурне катання, ковзанярський спорт, біг підтюпцем, кроси та біг на марафонські дистанції, теніс, шахи, туристичні походи та альпінізм.
Вогняні люди від природи люблять спорт. Але вони повинні завжди пам'ятати, що видами спорту, які вимагають великих енергетичних витрат — плавання, бігу, аеробіки, веслування, тенісу чифутбол, можна займатися тільки в прохолодну пору дня.
Під час спортивних занять Піти спалюють надмірну енергію. Але вони повинні чуйно дослухатися себе і не допускати прискорення обміну речовин в організмі.
Пітам корисно двічі на день виконувати комплекс йогічних асан. Піттам слід звертати особливу увагу на приведення свого розуму в спокійне умиротворення. З йогічних асан їм показано пози, спрямовані на подолання розумової перевтоми та розслаблення.
Запам'ятайте: якщо ви хочете розтягнути тіло або опрацювати певні системи та органи за допомогою йоги, виконуйте ці вправи до початку будь-яких спортивних занять!
Ароматерапія та догляд за тілом
Типам Пітта корисні сухі прохолодні солодкуваті аромати, трохи пряні, але не терпкі. Щоб збалансувати дошу Пітта, корисно вдихати аромати троянди, листя та молодих корінців гіркого апельсина, кориці, ванілі, сандалового дерева, аїру, борнеолу, мирту, нарцису, лотосу, перцевої м'яти, мускатного горіха, артабофісу, жасмину.
Ідеальний режим дня, рекомендований Піттам
Пітта активізується та викликає підвищену напругу:
– з десятої години ранку до другої години дня і з десятої години вечора до другої години ночі,
– у спеку з високою вологістю повітря,
- При надлишку сонячного світла.
Ланч у спокійній дружній атмосфері.
Займіться детальним опрацюванням проблем, що виникають на роботі, беріть участь у конференціях, проводьте ділові зустрічі. Це час для викладення ваших пропозицій та конструктивних ідей. Період інтенсивної ділової активності.
Зробіть перерву, випийте чай чи перекусіть. Перейдіть на інший вид діяльності, що вимагає внутрішнього настрою іумиротворення. Розслабтеся та проаналізуйте успіхи та невдачі дня (дуже важливий момент для Пітти).
Час підбиття підсумків дня, розслаблення та планування.
Обід у родинному колі або друзів. Тривала прогулянка, заняття спокійними видами діяльності.
Випийте вечірній напій поживний для вашого аюрведичного типу.
Розмірено дихайте, медитуйте, використовуючи техніку візуалізації, або практикуйте ароматерапію. Виконайте цикл йогічних асан.
Примітка: Влітку зменшуйте активність. Зведіть до мінімуму розігрів організму. Перемикайтеся на спокійні види діяльності, що потребують роздумів та споглядальності.