Рисова дієта - «Ефективна
Ефективна. АЛЕ, жодного білого рису! І краще лише як розвантажувальний день!
Рисову дієту я пробувала дуже давно, приблизно 6 років тому, начиталася різних журнальних статей і вирішила спробувати. Ну, що сказати, працює! Але лише за дотримання кількох умов
1 обов'язково потрібно брати бурий рис, не очищений, можна в переміщку з диким (у багатьох супермаркетах продаються подібні суміші). від білого ви не тільки не відчуєте користі, а й швидше за все отримаєте проблеми. так як білий, шліфований рис це суцільний крохмаль, швидкі вуглеводи і тому поїдаючи його ви отримаєте лише різкі стрибки рівня цукру в крові, напади неймовірного жару і запори. тв та за рахунок наявності грубих волокон не провокують сильні запори. так що якщо вже дієта, то тільки не на білому рисі
2 обов'язково потрібно споживати достатньо рідини, чистої води або зеленого чаю без цукру
3 Найчастіше рис рекомендують їсти не солоним, але якщо ви за природою гіпотонік, то зовсім відмовлятися від солі напевно не варто, тиск опуститься ще нижче, а тут і до головного болю з непритомністю не далеко (було перевірено на собі неодноразово). так що додати трохи солі все ж таки можна
4 сидіти на такій дієті, якщо крім рису ви більше нічого їсти не збираєтеся, краще не більше 1 дня. якщо ви налаштовані сидіти на рисі довго, то варто додати до рису порцію свіжих або запечених овочів та фруктів + щось білкове (відварена рибка, м'ясо, птиця, сир) + пару ч.л рослинної олії та задуматися про початок прийому вітамінних комплексів
5 порції рису все ж таки краще не робити гіганськими, з'ївши за день каструлю рису навіть без солі, ви спасли схуднетета й шлунок не оцінить ваш порив
Сам я пробувала і перший і другий варіанти (одноденне розвантаження і тижнева дієта) обидва показали хороші результати. але повторювати подібні експерименти більше не буду. для мене найкращою дієтою стало розумне (на мою думку) харчування