Різко одужали, Методи лікування захворювань
Буває так, що навіть дуже худі люди можуть різко видужати, за лічені місяці набрати десятки кілограм.
Якщо ви різко одужали, то пояснення причини цього можна знайти в Аюрведі - давньоіндійській медичній науці. Буває так, що навіть дуже худі люди можуть різко видужати, за лічені місяці набрати десятки кілограм. Які причини цього?
Люди конституції Вата: худі та жилаві
Люди з конституцією Вата – худі та жилаві. Але це зовсім не означає, що вони не можуть одужати. Іноді навіть буває так, що люди типу Вата протягом усього життя мають дуже струнку фігуру, але потім різко видужують, додають у вазі, тому що змінився їхній метаболізм. Люди з переважаючою дощею Вата дуже схильні до психічного стресу. Коли вони перебувають у стані стресу, то забувають регулярно харчуватися. При цьому порушується їхнє травлення, в організмі утворюється ама (токсини) та засмічуються канали. Саме це є причиною того, що люди з конституцією Вата можуть різко одужати.
Для людини типу Вата головним завданням є зниження психічної напруги. Він повинен вживати в їжу легкі продукти, що легко засвоюються. Щоб знизити психічну напругу, можна практикувати програму трансцендентальної медитації, ефективність якої доведена під час численних наукових досліджень про. Медитація допомагає позбутися психічної, емоційної та фізичної напруги. Ця техніка займе лише 20 хвилин двічі на день, але ефект у поліпшенні якості життя величезний.
Дієта для доші
Людям з переважаючою дошою Вата потрібен регулярний режим, щоб збалансувати нерівномірну, мінливу природу Вати доші. Важливо ранолягати спати (задовго до 22 години) і вставати рано (до 6 години ранку). Достатній сон є одним із найефективніших антидотів Вата дисбалансу. Регулярне харчування дуже важливо для осіб з конституцією Вата. Важливо їсти 3 рази на день, вживаючи свіжі теплі страви. Дуже важливо, щоб сніданок, обід та вечеря були в той самий час, оскільки травлення доші Вата має тенденцію бути нерегулярним. Якщо ви вживатимете їжу в один і той же час, то ваші травні ферменти підготуються переварити їжу, і травлення буде сильнішим. Слід уникати роботи, що призводить до стресу. Практикуйте дихальні вправи йоги. Щоденне застосування масажної олії особливо важливе для осіб із конституцією Вата. Суха шкіра є результатом дисбалансу доші Вата, тому її потрібно «промасливувати». Шкіра є одним з основних вогнищ Вата доші в організмі, тому масажуйте своє тіло щоранку, застосовуючи теплу заспокійливу олію. Ця процедура балансує дошку Вата, а також заспокоює нервову систему та позбавляє емоцій. Чим більше ви розслаблені, тим краще ви переноситимете щоденний стрес. Уміння боротися зі стресом дозволяє контролювати масу тіла і не погладшати.
Спосіб життя для доші Вата
Дуже часто люди з дисбалансом доші Вата постійно поспішають і метушаться. Це не нормально для будь-якої людини, але особливо шкідливе для людей із дисбалансом Вата. Якщо ви страждаєте від звички постійно поспішати, навчитеся уповільнювати свої дії, створіть собі розмірений розпорядок дня. Це дуже важливо для психічного, емоційного та фізичного здоров'я.
Аюрведична дієта для схуднення
Коли основною причиною проблем з вагою є дисбаланс доші Вата, важливо дотримуватися збалансованої дієти,також вживати легко засвоювані продукти. Ідеально дотримуватись дієти, яка врівноважує всі три доші. Уникайте вживання продуктів, які є надто гарячими та гострими, а також крижаних (морозиво, охолоджені напої та десерти). Відмовтеся від дуже важких продуктів (наприклад, витриманих сирів, м'яса та важких десертів), а також уникайте дуже легких та сухих продуктів (крекери, холодні зернові та упаковані закуски). Отже, слід виключити із дієти заморожені, оброблені, консервовані чи упаковані продукти харчування.
Для схуднення вживайте лише свіжі та органічні продукти. Готуйте продукти, які легко трансформуються в оджас – продукт досконалого травлення, який підвищує імунітет, щастя та щастя в організмі, а не породжує аму (токсини). На сніданок вживайте тушковані яблука та груші. На вечерю готуйте страви із цільних зерен та супи, приготовані зі свіжих овочів та бобових. На основний прийом їжі опівдні включайте такі органічні овочі, як цукіні та гарбуз сквош, зерна (як лобода), легкі білки (маш дав) та легкі молочні продукти (ласі та панір). Готуйте їжу, застосовуючи легкі, поживні олії (олія та оливкова олія) і спеції (куркума, коріандр, кмин і фенхель).
Трави для схуднення
Аюрведичні трав'яні формули посилюють опір до стресових ситуацій, а також підвищують креативність, розумові здібності та емоційну рівновагу. Вони також покращують роботу систем травлення, виведення та очищення організму. Загальним результатом підвищення природних систем організму є збільшення енергії та життєвої сили. Також ефективна трава брами, яка знижує рівень стресу та ступінь тривоги.
Вчені Каліфорнійського університету показали, що таблетки відЗанепокоєння ефективні у зниженні наслідків щоденного стресу. Ашваганда та арджуна – інші трави, які ефективно захищають від стресу. Ашваганда – це рослина-адаптоген, яка бореться із фізичною втомою. Дослідження показують, що Арджуна підтримує фізичну та емоційну сферу. Тому, якщо ви різко видужали, не впадайте у відчай, а нормалізуйте свій режим дня, дієту і навчитеся керувати стресом.