Родіола рожева (золотий корінь) у бодібілдингу особливості, властивості, дозування та курс
Науковий підхід до розвитку тіла
Родіола рожева (золотий корінь) у бодібілдингу: особливості, властивості, дозування та курс
Родіола рожева (золотий корінь) являє собою рослину, що росте на більшій частині Сходу і частково в Європі. Для виробництва настоянок та БАДів на її основі використовуються кореневище та коріння. Препарати на основі родіоли рожевої належать до класу адаптогенів.
Основні властивості
Родіола рожева має такі властивості:
- Тонізуюча та психостимулююча дія;
- Підвищення витривалості, працездатності;
- Зняття серцевого болю, втоми;
- Нормалізація артеріального тиску та частоти серцевих скорочень;
- Стимуляція розумової діяльності.
Тонізуюча дія родіоли є однією з найсильніших порівняно з іншими аналогічними адаптогенами.
Родіола рожева в бодібілдингу
У бодібілдингу та спорті препарати на основі родіоли рожевої застосовуються як допоміжний засіб для підвищення сили та витривалості, скорочення часу відновлення після тренувань, попередження перетренованості та загальнозміцнюючого засобу для здоров'я (захисту від інфекцій та застудних захворювань).
Найчастіше застосовується спиртова настойка (1:1) екстракту родіоли рожевої, але на ринку зустрічається також таблеткова форма.
Дозування та курс
Рекомендується приймати настоянку родіоли рожевої 2-3 рази на день до їди в дозі 20-25 крапель. Тривалість курсу прийому вибирається самостійно, і може досягати від разових прийомів іноді до кількох тижнів щоденного прийому.
При використанні родіоли рожевої у спортивних ціляхрекомендується планувати курс на період високоінтенсивних тренувань та/або етап активної фази підготовки до змагань.
Протипоказання та побічні ефекти
Не рекомендується приймати препарати на основі рожевої родіоли людям з підвищеним артеріальним тиском, підвищеною температурою тіла і при емоційному збудженні.
Побічні ефекти від прийому родіоли зустрічаються рідко та пов'язані переважно з індивідуальною непереносимістю компонентів препарату.