Розрив відносин – як пережити
Ви не готові до розриву стосунків
Одна з найскладніших ситуацій — коли стосунки добігають кінця, а ви не готові до розриву цих відносин чи не бажаєте розставання. Ви хочете, щоб відносини тривали, а ваш партнер бажає поставити крапку — і це пробуджує в нас найглибші страхи та слабкості. А якщо в умовах, що склалися, фігурує хтось третій, то вас мучить ревнощі і ви гнете себе думкою, що для партнера існує хтось краще за вас.
Можливо, ви відчували наближеннярозриву відносин, або, навпаки, не звернули належної уваги на проблеми, що виникли. Можливо, вам вдалося б врятувати ваші стосунки, якби ви повелися інакше, або все було б добре, якби у ваш союз не вторгся суперник. Скільки «може бути», якими може розважитись ваш розум!
І як йому відмовитися від такої їжі? Він нізащо не розлучиться з нею. Він буде невтомним, зводячи вас постійними поверненнями в минуле та обіцянками кошмарних перспектив майбутнього. Не кажучи вже про невпинну гризучу потребу знати, де ваш партнер, чим він займається і з ким проводить час.
Крім того, є ще думки про помсту - помсту за все, чим ви пожертвували, за все, що втратили. За ваше розбите серце і розтоптані в порох мрії (і, звичайно, це не найкращий час для визнання того факту, що ніхто не в змозі розбити вам серце і зруйнувати мрії без вашої на те згоди).
Отже, на чому ми зупинилися? Ах так, на улюбленому занятті нашого розуму, відплати — помсти за образу/приниження/брехню/образу/за все перераховане разом/за всі перенесені і страждання, що досі переносяться. Розум невпинно обмірковує звинувачення і будує плани помсти, наче собака, що грає з коханоюкісточкою, як кінчик язика, що постійно торкається в дірку в зубі.
Це борошно може тривати роками. Вона витягає з вас енергію і застилає темними хмарами небо над головою. Вона може дійти до стадії: «А який взагалі сенс підніматися з ліжка?», назавжди змінивши вашу особистість та все ваше життя.
Чи не так, разюче, яку владу над собою ми даємо іншим людям?
Давайте поглянемо на факти неупереджено
Припустимо, ви зустріли когось і уявили, що будете з цією людиною щасливо жити-поживати та добра наживати. Мабуть, він якимось чином підтримав чи навіть надихнув вас на цю ідею. Можливо, ви вклали в неї значний час та енергію та понесли якісь матеріальні витрати. А може, ви збудували разом будинок і/або завели дітей. Можливо, вам довелося від чогось відмовитися заради цієї ідеї — понести якісь жертви чи щонайменше піти на поступки.
І. вам не вдалося втілити це у життя. Мрія не збулася так, як уявлялося. Ваші ідеї більше не відповідають ідеям вашого партнера. Або навіть ніколи їм не відповідали.
Якою б не була ця ситуація колись, ви зазнали невдачі, і навряд чи це можна виправити. Можете забути про іскорки надії, що спалахують у вашому розумі. Покиньте думки про те, що ваш партнер повернеться, і все зміниться. Чи не повернеться і не зміниться. Усі ці надії згубні. Вони зруйнують вас — повільно, але правильно поїдаючи вашу енергію та знищуючи розсудливість.
Отже. до реальності. Ваша мрія накрилася мідним тазом. І ви відчуваєте біль та страх. Якщо ви хочете звільнитися від негативних емоцій і зупинити руйнування, які вони сіють у вашому житті, то все, що вам потрібно, зрозуміти які підсвідомі механізми викликають ці емоції.
Перш за все, необхідно згадати про те, що до зустрічі зі своїм партнером ви були «живі» та щасливі, або щонайменше жили цілком успішно. Можливо, у вас навіть були інші стосунки, перш ніж ви створили у своїй уяві казковий фільм зі своїм партнером у головній ролі. Допустимо, ті стосунки не були настільки досконалими, як ці, але часом вони здавалися вам прекрасними, вірно? Чи не виникало у вас хоч іноді бажання провести залишок життя з кимось із попередніх партнерів, га?
Отже, існує можливість - навіть якщо зараз вона видається вам ледь помітною, - що вам вдасться повернутися до життя і без цієї людини і навіть знову стати щасливою. Якщо дозволить уяву, ви навіть припустите думку про те, що одного прекрасного дня ваше серце відкриється для нового кохання.
Поки що це лише припущення. Однак вам добре відомо, що щодня — і навіть прямо зараз, у ці миті — тисячі людей по всьому світу розривають важливі для них стосунки і не вмирають від цього. І багато хто (якщо не більшість із них) знаходять у собі сили жити далі — і ще краще, ніж раніше.
Знаю, зараз це не допоможе вам у вашій особистій, а тому особливо болючій трагедії, але нехай ця думка просто затримається десь на задвірках вашого розуму.
Як пережити і впоратися з болем при розриві відносин
Тепер поговоримо про біль. Ліки від неї дуже радикальні і потребують значної мужності, тому якщо ви все ще отримуєте задоволення від своєї досить привабливої ролі жертви і месника, варто відкласти читання цього розділу до тих пір, поки ви по-справжньому не насититесь цією виснажливою мильною оперою.
Біль означає, що ми ображені, і нам страшно. Гнів також означає, що ми ображені, і нам страшно. Біль, який мивідчуваємо, чи не є результатом дій, вчинених над нашим фізичним тілом. Вона — наслідок думок та образів, що виникли у нашому розумі.
Наприклад, що відбувається, якщо ви дізнаєтесь, що виграли у лотерею? Думка викликає негайну реакцію у вашому тілі — в даному випадку радість і тріумфування. Якщо ж ви дізнаєтеся з отриманого листа про смерть близького друга, у вашому організмі теж відбувається фізична та енергетична реакція, чи не так? Таким чином, фізичні відчуття є результатом думок, що виникають у розумі.
Якщо ви страждаєте через розрив відносин, то ці страждання є реакцією організму на сприйняття розумом ситуації. А сприйняття, своєю чергою, є вашим власним тлумаченням ситуації.
Причиною такого сприйняття послужила зовнішня подія (ваш партнер вирішив перервати стосунки, які приносили вам радість та задоволення), проте ваша реакція на цю подію залежить виключно від вас. Наприклад, партнер сказав: «Що ж, все було чудово, але слід визнати, що все позаду, і хоча мені дуже шкода розлучатися з тобою, я говорю „прощай“ з любов'ю та вдячністю за все, що ми пережили разом». Звичайно ж, він сумуватиме про розрив, але чи буде цей сум таким же спустошуючим, як ваш?
То чи не час розібратися: чому ми сприймаємо ситуацію таким руйнівним для себе чином?
Пояснення слід шукати у думках, що наповнюють ваш розум, — у думках про те, яким має бути навколишній світ, ви самі та інші люди. Саме ці образи, що глибоко вкоренилися, є причиною вашої неприємної реакції на те, що відбувається. Вона пояснюється тим, що ситуація не відповідає створеній вами мрії.
Все це відбувається в підсвідомості — звичайно ж, ви не стали б усвідомлено завдаватисобі біль. Розум буде наполягати на тому, що ви не страждали б так, якби партнер не залишив вас. Але реальність така, що ви не страждали б, якби не сприймали ситуацію так, як зараз, і не реагували б на неї відповідно до свого сприйняття.
Чи варто задуматися, чому ми сприймаємо те, що відбувається саме так? Яка частина нашого его, нашої особистості, відчуває образу чи страх? Чи не та, що несвідомо стверджує: «Я невдаха, якщо я не в змозі утримати свого партнера»? Або та, що каже: «Я не заслуговую на любов, я недостатньо хороший»? Або: «Інші люди (особливо один з них) кращі за мене»? Або: Я не можу бути один. Без партнера я неповноцінний»?
Які підсвідомі ідеї змушують вас так тлумачити ситуацію та реагувати на неї так?
Перевірте, чи вдасться просто натиснути на паузу в цьому нескінченному списку трагічних увертюр, що виконуються вашим розумом, і натомість приділити увагу іншим речам. Складіть перелік всіх повідомлень, що програються у вашій голові, - не замислюйтеся поки про їхню раціональність, записуйте все поспіль.
Не поспішайте — копаючи досить глибоко і уважно спостерігаючи, ви виявите кілька дуже цікавих підсвідомих тверджень. Наприклад: «Я невдаха, якщо не можу втримати цю людину поруч із собою» або: «У мене ніколи не буде нормальних стосунків, це був мій останній шанс».
Запитайте себе: Що я боюся втратити? Навіщо я прагну будь-яку ціну втримати цю людину? Що мені все ще потрібне від нього? Чого мені не вистачатиме після його відходу?»
Зараз ви маєте справу з обумовленням — переконаннями та ідеями, що ховаються у вашій підсвідомості та визначають вашу реакцію на те, що відбувається. Насправді це несвідоме обумовлення завжди керуваловашими діями, емоціями та ставленням до життя. Просто раніше ви не звертали на нього особливої уваги.
Виявити несвідоме обумовлення непросто — воно ховається за раціональними міркуваннями, бо його влада над нами залежить від його вміння ховатись. Для того, щоб витягти це на поверхню, потрібна сила і завзятість.
Це неприємна робота — ми не хотіли б не розглядати такі речі поблизу, а наш розум готовий на все, аби відволікти нас від дослідження власної природи. Але нагорода за цю нелегку працю дуже висока. Саме вилучення несвідомого обумовлення світ певною мірою позбавляє його влади над вами. Ви це відчуваєте? Отже, хоч би якими були ваші відкриття на цій ниві, можете привітати себе.
за матеріалами книги: Ананда - "Так! Полюби своє життя - практичне керівництво".