Розтягнення м’язів
Розтягнення м'язів зазвичай відбувається через те, що людина робить різкий рух з не розігрітими м'язами. Наприклад, ви пішли в спортзал, не зробили розминку і відразу взялися за робочі ваги. Або навіть якщо без розминки зробите підігрів розігріву, у вас все одно є ризик отримати травму!
У мене був випадок, я зробив розминку рук, а ноги і тіло, можна сказати, що не розминав, почав присідати зі штангою, і мені защеміло під лопаткою!
Через що довелося тиждень вдома, валяться та мазати ногу маззю, та перемотувати еластичним бинтом.
Які симптоми розтягування м'язів?
По-перше, у вас з'являється біль у м'язі, при навантаженні або навіть при скороченні його. Може з'явитися пухлина. Можуть бути мікро розриви тканин. Але я вам радив би піти до лікаря, якщо біль дуже сильний і не проходить.
Якщо є розриви або надриви, то ви помітите відразу з'явиться великий синець через крововилив під шкіру. Може з'явитися ямка на м'язі. Якщо у вас розрив м'яза, то його потрібно зшивати і не потрібно відкладати, тому що потім вже не буде що зшивати, м'яз атрофується і зменшиться в розмірі!
Багато професіональних спортсменів рвали собі м'язи через те, що погано зробили розминку чи працювали з дуже великими вагами та не шкодували себе! Доріан Ятс порвав собі біцепс, інші атлети рвали грудні м'язи. У мене сусід порвав грудний м'яз.
Давайте розкажу вам як це було, а стало все з дурниці навіть не з його вини. Займався він у залі (приватному). Там було 2 людей, які його страхували у жимі лежачи. Він тиснув штангу 130 кг і востаннє вже не міг підняти. Люди, які його страхували, стояли не перед штангою ззаду нього, а стояли з боків, один з права, інший з лівого.
Коли він не зміг піднятиштангу востаннє. Сказав хлопцям, щоб ті забрали штангу, і тут трапилася та сама помилка. Один хлопець узяв і зі свого боку швидше підняв штангу, а другий ще не встиг підняти. Через це навантаження нерівномірно пішло на одну руку спортсмена саме в цей момент і стався розрив грудного м'яза.
Дурна травма правда? Так, ще дурніше, що він не звернувся до лікарні, а переходив із травмою. У нього не був повністю урвищ, а був великий надрив грудного м'яза. Через що тепер груди виглядають зовсім не так як до травми і відрізняються від інших грудей. Тепер він не може у залі піднімати великі ваги. Піднімає 50-60 кг, якщо більше пробує відчуває біль у травмованому місці, хоча вже минуло 2 чи 3 роки.
Тож хлопці будьте обережні, завжди робіть розминку перед тренуванням (5 -10 хвилин). Одягайте страховий пояс, просіть досвідчених атлетів, але не новачків! Щоб вас страхували, коли працюєте зі штангою з великою вагою.
Як лікувати розтягнення м'язів
По-перше, що потрібно, це не робити навантаження на травмований м'яз, якщо це нога не можна ходити. Якщо ходите ви почнете ще більше збільшувати запалення м'яза.
Також потрібно додати холодне! Після чого варто купити еластичний бинт та протизапальну мазь. Диклак гель або фастум гель або фітобене. Можна й іншу мазь, але вона має бути протизапальною! А не зігріваюча. Якщо грітимете у вас ще сильніше почне опухати.
Якщо розтягнення серйозне або є сумнів, що там тільки одне розтягування, може бути перелом. Тоді треба йти до лікарні до травматолога, він подивиться, відправить вас на рентген і перевірить, що з вами і випише потрібні препарати!
Хочу вам побажати, щоб у вас не було розтягування м'язів і ви не отримували жоднихтравм.
Схожі статті :
Посилання для Вашого сайту: