Розвивай тіло! «Фортеця тіла – сила духу! »

Кожна людина, яка живе на нашій блакитній планеті, прагне здоров'я та краси! Різниця лише у тому, як досягає той чи інший «пункту призначення». Сучасні блага цивілізації не допомагають рухатися до мети, а навпаки – «знерухомлюють» нас. Життя стало настільки зручним, що достатньо натиснути на кнопку і отримати готовий обід, вимитий посуд, або, вставши на сходинку, «приїхати» нагору, не докладаючи жодних зусиль.

І таких прикладів фізичної «бездіяльності» безліч. Але думаючи про економію часу при виконанні будь-яких побутових «завдань» за допомогою «швидких» сучасних пристроїв, ми позбавляємо себе здоров'я, руйнуємо та виснажуємо свій організм. Адже відсутність достатнього фізичного навантаження спричиняє дегенеративні процеси в системах та органах. Організм старіє. Так, наприклад, відомо, що космонавти, які довго перебувають у стані невагомості, після повернення на Землю не можуть не тільки ходити, а й стояти. Це яскравий приклад того, як відсутність фізичного навантаження негативно впливає на нервово-м'язовий апарат, який відповідає за рівновагу та переміщення у просторі. Але це не єдине, що зазнає руйнувань. «Лавина» збоїв накриває весь організм людини:

Опорно-руховий апарат (остеопороз, остеоартроз, остеохондроз, вегетосудинна дистонія, тромбофлебіт, варикоз);

Серцево-судинна система (артеріальна гіпертонія, ішемічна хвороба серця);

Дихальна система (різні захворювання легень);

Шлунково-кишковий тракт;

Ендокринна система (порушення обміну речовин, ожиріння);

Нервова система (нервовість, швидка стомлюваність, зниження розумової активності тапрацездатності, загальна слабкість, безсоння).

Гіподинамія, або малорухливий спосіб життя, – це апофеоз «розвитку» сучасної людини, якій, мабуть, набагато приємніше економити час на побутових «зручностях», ніж до старості років забігати вгору сходами і зав'язувати шнурки, стоячи на одній нозі. Цінності останніх століть значно змінилися. З ранніх років діти вчаться заробляти гроші за хорошу поведінку та вивчені уроки, а салочки та наздоганяння проміняли на комп'ютерні ігри та мультфільми про губку Боба. Та й взагалі, доблесть та честь тепер – «музейний експонат».

У силу сучасних тенденцій «моди», у свідомості багатьох людей слова «фізична активність» спливає образ фізичних вправ у спортзалі. Але ж прості прогулянки, рухливі ігри, копання землі лопатою та інші дії, що вимагають докладання фізичних зусиль – є ніщо інше як зарядка для тіла. У крилатій фразі: «Ручна праця ушляхетнює», - закладено глибокий зміст. І якщо ми звернемося до минулого, то навряд чи знайдемо кволих безвільних людей. Там «живуть» сильні, красиві, здорові та мудрі предки: відуни та ведучі, воїни-руси та червоні дівчата.

То навіщо ж людині необхідна фізична активність?!

По-перше, регулярні навантаження допомагають зміцнити м'язову систему. Оскільки в нашому організмі все взаємопов'язано між собою і при роботі м'язів включаються так само дихальна, серцево-судинна, кровоносна та інші системи, то, відповідно, зміцнюється весь організм в цілому. Крім того, тіло стає гнучким, пластичним, і до старості зберігається почуття рівноваги, спритності, а також ясність розуму.

А по-друге, фізична активність приносить радість і є відмінними «ліками» у боротьбі зі стресом та депресією, оскільки під часнавантаження збільшується вироблення ендорфіну - гормону "щастя".

Як же уникнути фізичної «трясовини» і не лише зберегти своє здоров'я та красу, а й примножити? Насамперед, необхідно, загалом, вести здоровий спосіб життя. У це поняття вкладається не тільки виняток алкоголю, тютюну та фізичне «виховання», але й правильне збалансоване харчування, що включає всі необхідні складові (білки, жири, вуглеводи) та мікроелементи! Важливий відпочинок, душевний стан та сон. Завжди можна знайти вихід із будь-якої ситуації, головне його шукати та діяти! Влаштувати собі тренування можна у будь-який час, замінивши деякі «зручності» на те, що змусить попрацювати ваші м'язи. Наприклад, збити яйця в густу піну не за допомогою міксера, а вручну віночком. А там уже – на що вистачить вашої фантазії.

Розвивати і зміцнювати свій організм - це означає однією ногою стояти на вірному шляху до здоров'я і краси! фізичне тіло та тіла сутності) нерозривно пов'язані один з одним. Укріплене фізичне тіло – це сила духу, це воля, які, як і тіло, «що зустрічає перешкоди», складно зламати. Люди, фізично витривалі, мають міцне здоров'я та імунітет від сезонних бактерій та вірусів. Крім цього, укріплений фізичний «фундамент» – це стабільний емоційний стан. Неважливо, яка погода за вікном і які завдання потрібно виконати або подолати, сила тіла і душі разом будуть стабільним «тилом».

Приділяти час фізичному «вихованню» свого тіла – це означає приділяти час і своїй душі, вирощуючи відповідальність, цілеспрямованість і лише найпозитивнішіякості, що формують особистість. Знайти час на виконання найпростіших фізичних вправ можна завжди, було б на те усвідомлене бажання та розуміння, навіщо це необхідно! Будь то ранкова зарядка, нахили та присідання в обідню перерву або прогулянка пішки на шляху від роботи до дому – все це вірний шлях до краси та гармонії вашого тіла та душі! Неоціненну підтримку в цьому може надати генератор тонких матерій «Промінь-Нік», який допоможе швидшому зміцненню тіла і душі!