Ru Капуста поможет повысить иммунитет ua Капуста допоможе підвищити імунітет
Вчені з'ясували, що капуста - один з найкорисніших продуктів для людини. Вона містить вітаміни К, А, В і С, бета-каротин, кальцій, калій, марганець, фолієву кислоту, магній, залізо та клітковину амінокислот та лютеїн.
А для того, щоб імунна система була в порядку, насамперед важливо, щоб організм отримував усі ці поживні речовини. Крім того, капуста багата на вітаміни і мінерали, які живлять і підтримують печінку, допомагають травленню і природному очищенню організму. Це є одним із основних процесів у підвищенні імунітету.
Безперечний плюс капусти в тому, що цей коренеплід має багато сортів (кольорова, білокачанна, червона, брюссельська, броколі) і коштує не дорого. Найкраще використовувати свіжу капусту у салати. Але можна також додавати її до страв з квасолі, яєць, у макаронні вироби, картопля, тунець, супи та соуси. Експериментуйте! Спробуйте посипати дрібно подрібненою капустою піцу, омлет, лазанню, буріто. Нехай цей продукт назавжди набуде законного місця у вашому раціоні.
Будьте здорові![:ua]Учені з'ясували, що капуста — один із найкорисніших продуктів для людини. Вона містить витамини К, А, В і С, бета-каротин, кальцій, калій, марганець, фолієву кислоту, магній, залізо та клітковину, амінокислоти та лютеїн.
А для того, щоб імунна система була в порядку, насамперед важливо, щоб організм отримував всі ці поживні речовини. Крім того, капуста багата на витамини і мінерали, які живлять і підтримують печінку, допомагають травленню і природному очищенню організму. Це є одним із основоположних процесів у підвищенні імунітету.
Капуста добра і в якості профілактики різнихзахворювань. Брюссельська капуста, наприклад, містить багато кемпферола, який пов ’ язаний зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Згідно з дослідженнями, високий вміст кемпферола в їжі на 40% знижує захворюваність раком яєчників у жінок.
Незаперечний плюс капусти в тому, що цей коренеплід має багато сортів (кольорова, білокачанна, червона, брюссельська, брокколі) і коштує зовсім не дорого. Краще всього використовувати свіжу капусту в салати. Але можна також додавати її в страви з квасолі, яэць, в макаронні вироби, картоплю, тунець, супи і соуси. Експериментуйте! Спробуйте посипати дрібно подрібненою капустою піцу, омлет, лазанью, буріто. Нехай цей продукт назавжди знайде законне місце у вашому раціоні.