РУХ - ПРИРОДНА ПОТРІБНІСТЬ ОРГАНІЗМУ
Давно відомо, робота м'язів позитивно впливає всі органи людини. А це дозволяє розглядати фізичне навантаження на м'язовий апарат як важіль, який через м'язи діє на кожен орган окремо і на весь організм в цілому.
Якщо таке навантаження проводиться систематично, то працездатність стає постійно високою. Орган, що тренується, збільшується в масі і переходить на більш високий функціональний рівень, а його працездатність істотно збільшується. Як відомо, той, хто задіяний у спорті, завжди буде здоровим, наприклад, успішний ХК і його учасники є тому підтвердженням. Щоб досліджувати вплив гіподинамії, кроликам одну з кінцівок накладали гіпс, що дозволяло їм активно рухатися. Через деякий час у кроликів, які не рухалися, суттєво зменшувалися розміри життєво важливих органів — нирок, печінки і навіть серця.
Але фізичні вправи надають позитивний вплив як на органи. Для скорочення м'яз повинен одержувати відповідний імпульс від певної нервової клітини головного мозку. Існує також зворотний зв'язок. М'язи, скорочуючись, посилають у кору головного мозку та підкіркові центри позитивні імпульси, викликаючи почуття бадьорості, свіжості та радості, створюють більш оптимістичний, життєрадісний настрій та врівноважений нервово-психічний стан.
Численні дослідження стійкості пам'яті та уваги у фізкультурників і не тренованих людей дозволили багатьом ученим зробити висновок про пряму залежність ефективної розумової діяльності від рівня фізичного стану. Крім того, у людей, які отримують фізичне навантаження, гальмуються процеси старіння. Самопочуття, розумова та фізичнапрацездатність у них значно покращується.
За даними інституту геронтології України, за допомогою активного рухового режиму, у людей похилого віку значно покращується самопочуття, іноді зменшуються навіть больові відчуття або частота їх прояву. Через 6 місяців занять майже зовсім зникають скарги на порушення сну та апетиту, головний біль, біль у серці, слабкість, дратівливість. Нью-Йоркський Страховий Союз досліджував 100 000 своїх клієнтів і дійшов висновку, що у тих, хто займається фізичними вправами, смертність від серцево-судинних захворювань утричі менша, ніж у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.