Сарасваті Свамі Сатьянанда - Йога Нідра
Сарасваті Свамі Сатьянанда - "Йога Нідра"
ЗАСТОСУВАННЯ В ТЕРАПІЇ
Йога нідра має широкий діапазон впливу на поліпшення життєдіяльності всіх органів тіла та психофізичного стану в цілому. В даний час ця найдавніша наука вже отримала визнання в розвинених країнах і надалі пошириться по всій землі. Лікарі, дослідники, психологи та цілителі солідарні в тому, що йога нідра є могутнім засобом підвищення життєвого потенціалу. Усі дослідження також призводять до позитивних результатів. Йога нідру можна використовувати як автономну систему і поряд з іншими загальноприйнятими нормами медичної терапії. Лікарі переконалися, що йога нідра здатна допомогти, як при лікуванні гострих форм хвороби, так і хронічних, особливо в умовах депресії та стресу, гіпертонії та серцево-судинних захворювань, астми та виразки шлунка та багатьох інших. Йога нідра відіграє також важливу паліативну роль у сфері реабілітації та геріатрії /область медицини, присвячена лікуванню людей похилого та старечого віку - прим, ред./, коли загальноприйняті кошти вже не є ефективними. Крім того, йога нідра завжди корисна і здоровим, як надійний профілактичний засіб, що усуває напруженості, що накопичилися, що підвищують загальну опірність організму, захищаючи його від стресу і можливих психосоматичних захворювань.
Різні психічні розладиЙога нідра є незамінним помічником при традиційних формах психіатричного лікування особливо в тих випадках, коли проявляється несприйнятливість до звичайної психотерапії. У таких випадках пацієнт може стати своїм власним психотерапевтом, розпізнаючи регулярно усуваючи особисті проблеми та недоліки. Сеанс йоганідри дозволяє пацієнтові з пригніченою підсвідомістю піднятися над ним свідомим чином, що зрештою допомагає йому без особливих витрат подолати панування ущемленої підсвідомості над його свідомістю. Цьому процесу сприяє використання специфічних образів та архетипів, які й вивільняють конструктивні сили людини, наділяючи її спонтанно задарма несприйнятливості хворобливих спогадів. Йога нідра-терапія успішно використовується як при гострих, так і при хронічних психічних розладах та невротичній поведінці. Йога нідра чудово зцілює всілякі психічні комплекси, пов'язані з тривожним почуттям, різноманітних занепокоєннями, з дискомфортним емоційним станом, з похмурими передчуттями. Практика розслаблення знімає Фізичні та психічні напруження, покращують самопочуття. Симптоми сильного занепокоєння, головний біль, запаморочення, психосоматичний біль у грудях, пульсація та тремтіння, надмірне потовиділення, біль у животі, пронос на нервовому ґрунті – всі ці розлади успішно усуваються йога нідрою. Замкнуті діти з їхньою хворобливою реакцією на спілкування з іншими, також легко піддаються йога нідра-терапії. Багато педіатри, дитячі психологи та дослідники дійшли висновку, що йога нідра призводить до більш разючих результатів, ніж традиційні методи лікування з використанням наркотиків та психотерапії. Так, наприклад, у США та в Європі були проведені експерименти, присвячені тому, як йога нідра впливає на гіперактивних дітей. Техніка, йога нідри витримала випробування з експериментами над дітьми з фізичними вадами, або поведінковимирозладами. Зараз йога нідра вже успішно використовується в психіатричних лікарнях, даючи можливість пацієнтам знизити залежність від різних транквілізаторів та гіпнотичних засобів та підвищити віру в себе та власні можливості, що значною мірою дозволяє скоротити їхнє перебування у лікарнях.
Йога нідрі корисно також навчитися людям, схильним недооцінювати себе, тим, хто зневірився і навіть готовий до самогубства.
БезсонняВідомо, що йога нідра є ефективним засобом проти безсоння, зменшуючи час засинання. Той, хто практикував йога нідру з метою заснути, як правило, досить швидко поринали в сон. При безсонні йога нідра має бути приписана поряд з асанами, іншими фізичними вправами та програмами, але за винятком денного сну. Йога нідра дає можливість кожному отримати здоровий сон без побічних дій /кошмарних снів та ін./ від прийому гіпнотичних та токсичних препаратів.
Наркоманія та алкоголізмЩоб якось протистояти стресу в сучасному житті, люди часто привчають себе до тютюну, алкоголю, наркотиків, по суті капітулюючи перед проблемами буття і сподіваючись, що різні стимулянти та депресанти допоможуть їм розслабитися . Однак ці засоби не можуть бути задовільними, тому що вони не забезпечують повного розслаблення та насолоди життям, а створюють нові напруженості у психофізичній природі людини, обтяжуючи його життя хворобами та новими проблемами. Йога нідра підвищує загальне самопочуття та приборкує надмірне споживання кави, цигарок та алкоголю. Хронічні хвороби Про сприятливий вплив йога нідри на пацієнтів з хронічними хворобами також добре відомо. Так, наприклад, у США, у Каліфорнійському медичному центрі в Девісі, були проведенідослідження з хворими, прикутими до ліжка. Було встановлено, що: Пройшло безсоння і припинилися неспокійні сни. Хронічні болі стали помірними. Рівень відчаю та депресії значно знизився, Інтенсивність медикаментозного лікування також знизилася.
Йога нідра полегшує більЙога нідра значно знижує больовий синдром, стимулюючи діяльність гіпофіза, що дозволяє останньому активніше виробляти болезаспокійливі компоненти. Останні дослідження показали, що існують спеціальні формоутворюючі гормони мозку енкерфаліни, які в стресових умовах продукуються гіпофізом і впорскуються в спинномозкову рідину, основу центральної нервової системи, що допомагає хворому переносити страждання. Виділення цих натуральних анальгетиків, потенціал яких перевершує будь-який штучно створений медикамент, ще раз доводить коректність стародавніх йогінів, які стверджували, що тіло саме здатне продукувати свої власні ліки. Дослідники вважають, що ці аналгетичні субстанції є ймовірно реакцією на больовий сигнал, що приходить з різних областей тіла до мозку, який у свою чергу продукує болезаспокійливі стимулятори і перетворює відчуття болю в інший, вже переноситься стан. Як відомо, йога нідра творчо втручається у цей процес, формуючи відчуття болю, задоволення, спека, холоду тощо. за допомогою візуалізації специфічних янтр та психічних символів, і підбирає ключ до схованок "магічних" секрецій, прихованих у гіпофізі. У лікарні Піттсбурга /США/ при пресвітеріанському університетському коледжі була досліджена здатність йога нід-ри контролювати біль і зроблено такий висновок: 54 пацієнти майже припинили прийом болезаспокійливих ліків, хоча дві третини з нихпостійно страждали від головного болю типу мігрені, м'язових страждань чи гіпертонії, інші - шлунково-кишковими проблемами, болями в хребті, зміщенням дисків тощо. Після 6-тижневих занять йога нідрою 81% пацієнтів повідомили, що позбулися болю остаточно.
Інша установа, розташована в Меннінгері /штат Канзас, США/, повідомила про 80% ефективності звільнення від больових симптомів за допомогою біозворотного зв'язку та йога нідри, що підтвердили й інші дослідники. Було виявлено, що йога нідра дуже успішно справляється і з хронічними стражданнями при артриті, а також з рясними кровотечами та слиновиділенням під час зубної хірургії та інших операціях.
Вагітність, пологи та менструальні розладиЙога нідра під час усієї вагітності допомагає формуванню найбільш сприятливих умов для внутрішньоутробного росту та розвитку. Добре відомо, що стрес вивільняє відповідні гормони і залучає їх у материнську кров, що сприяє глибокій зміні зародка та подальшому самопочуттю немовляти. Стресові гормони, такі як адреналін і норадреналін, долають плацентарний бар'єр і проникають в ембріон, як токсини та отрути, формуючи подальшу долю фізіологічного та розумового розвитку зародка. Матері, які перенесли стреси і не знають про мистецтво релаксації, породжують на світ дітей скалічених і страждають від хворобливої поведінки, гормонального дисбалансу та ендокринних порушень протягом усього життя. Йога нідра грає також найважливішу роль нової технології природних пологів Лебойя, у якій глибоке фізичне розслаблення і природне спонтанне дихальне усвідомлення формує основу для безмедикаментозних пологів. У тих пологових будинках, де йогічні практики релаксації включені допідготовчий медичний менеджмент, породіллі щодня відчувають менше занепокоєнь перед родовими сутичками та менше страждань під час пологів та народження дитини. Результат переконливий: мати, яка усвідомлює природні пологи, звільнена від небажаних ускладнень, на світ з'являється здорова дитина в розслабленому стані, а не в напруженому, і дитині не завдано шкоди. Йога нідра пропонується також для полегшення болів, супутніх менструації та надмірних рівнів передменструальної напруги. Дослідження, проведені Східним Техаським Університетом /США/, показали, що йогічна релаксація є чудовою альтернативою загальноприйнятій медикаментозній терапії при менструальній дисфункції та болях.
Геронтологічна медицина /лікування людей похилого та старечого віку/Йогічна релаксація допомагає людям похилого віку долати багато специфічних комплексів психологічного характеру, пов'язаних зі старінням. Це було підтверджено нещодавніми дослідженнями, проведеними однією з французьких геронто-логічних лікарень. Літні і люди похилого віку можуть успішно протистояти таким типовим проявам старіння, як невпевненість, слабкість, знижена самоповагу, депресія, почуття самотності, залежності, туги і страху перед майбутнім. Французькі вчені дійшли висновку, що ефективність йога нідри особливо поширюється на тих, хто звик ототожнювати свої психологічні проблеми з фізичними, нарікаючи на симптоми, пов'язані з їхнім віком. Як правило, такі пацієнти несвідомо захоплюють себе до швидкого фізичного та розумового виснаження, і це продовжується доти, доки вони не змінять своє порочне самопрограмування. Помічено, що літні пацієнти, які відрізнялися великою розсудливістю і серйозно вивчали ікультивували йога нідру, змогли вирішити багато своїх проблем і зберегти відмінне здоров'я, впевненість у свої сили, активний і незалежний спосіб життя і світлий погляд у майбутнє. Такі пацієнти ставали більш товариськими і із задоволенням допомагали один одному позбутися комплексів неповноцінності, що сковують.