Секрети голосу
Сьогодні поговоримо про здоров'я голосу та про те, як голос можна гартувати, зміцнювати, і як про нього подбати.
По-перше, що таке здоров'я? Здоров'я – це властивість нашого тіла. Буває здорова печінка, здорове серце, здорова шкіра… до чого ж тут голос? При тому, що голос теж живе та функціонує у тілі. У вас є дихальна система, якою рухається повітря, і саме він змушує звучати ваші зв'язки, як струни; а їхній дзвін уже резонує, змінюється і посилюється іншими частинами дихальної системи, в які повітря надходить слідом, і звук може віддаватися у всьому тілі. Так Так! Якщо ви досить розслаблені, якщо у вашому тілі немає затискачів та перешкод для звукової хвилі, а енергії звуку достатньо, щоб вібрація пройшла через усі тканини, то ви можете звучати повністю – від п'ят до верхівки!
Що ж загрожує здоров'ю вашого голосу? Які голоси бувають хвороби?
По-перше, професійні. Насамперед, про це знають лектори, педагоги, вихователі в дитячому садку. На жаль, про це знають оперні співаки, якщо їхній голос поставлений неправильно, без урахування фізіології.
Але й у звичайному житті нас чатують на небезпеку. Майже всі кричали пісні на морозі, ходили на футбольний матч. Багато спали з мокрою головою під відкритою кватиркою. Багато хто живе «на болоті» (наприклад, у Санкт-Петебурзі), або просто у великому задимленому місті. Багато хто закашлювався, вдихаючи дим сигарети... Майже у всіх хоч раз у житті сідав голос. У жителів Петербурга, наприклад, це буває хоча б раз на рік.
А чи можна з цим взагалі щось зробити?
Можна зміцнити та захистити здоров'я свого голосу. Як і фізичне здоров'я – за допомогою вправ. Нескладних, які не потребують великих зусиль і часу.щодня потроху – і дуже приємних, тому що вони вчать вас розслаблятися та очищають дихальні шляхи. Найефективніше з них це так званий «скрип». Це звук, схожий на муркотіння кішки. Спробуйте «скрипіти» горлом. Спробуйте робити це потроху щодня. Якщо скрипіти багато і досить часто, через деякий час (кілька днів або тижнів) ви відчуєте, що скрип віддається у грудях. Ще через якийсь час він спуститься у живіт. Колись дійде і до п'ят!
Систему вправ, подібних до цього, розробив В. В. Ємельянов. Ця людина, будучи оперним співаком, у молодості повністю втратила голос, виступаючи на сцені. А потім поступово відновив його просто шукаючи звуки, які був здатний видавати, і які послужили йому, як хороша лікувальна фізкультура. Зараз створена ним методика широко використовується і для лікування серйозних захворювань голосу, і при навчанні вокалу, і просто щоб поставити, розкрити голос. Існують книги, в яких ця методика описується, але вчитися працювати з голосом за книгою — це все одно, що вчитися ходити, лежачи на дивані.
А тепер поговоримо про побічні ефекти лікування та профілактики захворювань голосу за допомогою цих вправ. Всі вони дуже природні - звуки, які ви вчитимете видавати, часто видають маленькі діти, граючи своїм голосом і пробуючи його можливості. Всі ці вправи допомагають вам розслабитись. Вони зміцнюють ваш голос, з їх допомогою ви поступово навчитеся звучати без напруження, навіть тихо, але так, щоб вас чули та слухали. Надалі ви почнете відчувати свій голос так само добре, як відчуваєте м'язи — розуміти, коли йому потрібно відпочити, коли настав час ковтнути теплого солодкого чаю (маленький секрет: цей напій дуже корисний для голосу!), яких рухівкраще не робити, тому що вони шкідливі, коли потрібно «поскрипіти», щоб позбутися зайвої напруги або неприємних відчуттів від нашої атмосфери… А коли ваш голос стане досить сильним, він почне допомагати всьому вашому тілу — розслаблятися, розпрямлятися, дихати на повні груди. Плечі перестають сутулитися, розпрямляються, ви вдихаєте… посміхаєтесь та впевнено крокуєте у новий день!
Здоровий голос – це здорове тіло. А у здоровому тілі – здоровий дух!