Секрети повноцінної відпустки
«Якщо чесно, я лише другого тижня відпустки починаю відпочивати по-справжньому. А в перші дні приходжу до тями після перельоту, не можу заснути на новому місці, залікую сонячні опіки. І, звісно, весь час перевіряю пошту. Поступово входжу у відпусткову колію, відключаю мобільний, розслабляюся… і розумію, що відпочивати залишилося нічого», — історія 37-річної Анастасії, керівника фінансового департаменту, багатьом знайома. Спочатку вас не хочуть відпускати на канікули, потім дають тиждень, потім ледве-два — два. Перед поїздкою ви практично ночуєте на роботі, намагаючись переробити багато справ. І в результаті стрес, що накопичився, не дає до ладу розслабитися. Щоб цього не сталося і відпустка почалася відразу, освойте кілька прийомів.
Підготовка
Створіть «валізу» — у прямому розумінні слова. Дістаньте дорожню сумку і щовечора складайте в неї пару-трійку пляжних речей. Створити настрій допоможе шопінг: покупка сонцезахисних окулярів, купальника і обов'язково нового, легковажного аромату. Не користуйтеся ним до відльоту. Нехай новий парфум стане першим ковтком свободи та безтурботності.
За кілька тижнів до від'їзду почніть приймати біодобавки, які підготують шкіру до засмаги. Вони наситять організм лікопіном, бета-каротином та іншими речовинами, які підвищать захисні здібності шкіри та додадуть засмаги золотавого відтінку. А сироватки для підготовки шкіри до сонячних ванн допомагають налагодити вироблення меланіну.
Бронзове покриття
У перші дні відпустки хочеться швидше засмагнути, але опіки нам не потрібні. Багато журналів радять попередньо нанести автозагар, щоб зробити шкіру рівнішою, приховати целюліт та судинні зірочки. Але Жак Пруст, який очолює центр боротьби зі старінням швейцарської клініки Genolier, налаштованийскептично: «Основа автобронзантів, дигідроксіацетон, вступає в реакцію з білками шкіри, внаслідок чого та темніє. Доведено, що при цьому виробляються вільні радикали, які ушкоджують клітини, сушать та старять шкіру. До того ж, ставши темнішими, шкіра притягує більше сонячного світла, і ультрафіолетова атака на неї посилюється».
При цьому професор позитивно ставиться до солярій. Щоправда, із застереженням: треба проводити там не більше двох хвилин щодня. Перші миті ультрафіолетової атаки стимулюють у шкірі вироблення особливих протеїнів - шаперонів, що посилюють її самозахист. Якщо протягом тижня на пару хвилин забігати в солярій, можна стати помітно сміливішим і наситити шкіру корисними шаперонами. Але сонцезахисні засоби на пляжі шаперони не замінять.
мені б в небо
Переліт – стрес для організму. Що робити? Відгородитись. Закачати в гаджети улюблені пісні, аудіокниги та фільми, надіти навушники та не дивитися на всі боки.
Постарайтеся підкріпитися вдома і не їсти в літаку. Зволожуйте обличчя, руки, губи і не покладайтеся на ефективність термальних спреїв: краплі швидко випаровуються, майже не проникаючи в шкіру. Зате вони непогано збережуть вологу у волоссі, тому краще розпорошувати їх над головою. А ще краще — пов'яжіть на голову шовкову косинку. Шовк чудово зволожує та захищає волосся.
Щоб ноги не набрякали, нанесіть заздалегідь, а по можливості і в польоті, гель, що дренує.
Першим ділом
Реєструючись в готелі, запишіться на масаж або в хаммам. Під час перельоту в шкірі накопичуються токсини, які потрібно вивести, і лише потім йти на пляж. У крайньому випадку підійде і гаряча ванна з маслом, що релаксує, або сіллю.
Очкова змія
Сонцезахисні окуляри рятують очі катаракти, а повіки від зморшок. Якби вонище не залишали зрадницьких білих кіл на обличчі та рисок поперек перенісся!
Щоб "розмити кордони", візьміть із собою кілька моделей різного розміру та змінюйте їх. На віки не забувайте наносити захисний крем.
Скинути шкіру
Під дією УФ-променів роговий шар шкіри потовщується, посилюючи захист глибоких ділянок. Через це вона грубіє. Щодня пом'якшуйте її скрабом. А щоб його крупинки не дратували змучену сонцем шкіру, змішайте засіб із молочком для тіла. Не обов'язково дорогим: підійде те, що стоїть у ванній готелі. Нанесіть "коктейль" м'якими круговими рухами. Змийте та щедро зволожте шкіру кремом після засмаги. Якщо не взяли із собою скраб, можна замінити його сіллю та цукром, змішавши їх із великою кількістю молочка.
Шорсткі кроки
Обов'язково візьміть із собою «терку» для п'ят і користуйтеся нею щодня після душу. Інакше через пісок, сонце і морську воду ступні огрубіють і покриються тріщинами. Замість крему для ніг підійде готельне молочко для тіла.
Не забувайте про нігті. Щоб шкіра навколо них не здавалася білою, втирайте крем чи олію, можна оливкову.
Синдром останнього дня
Ви все робили правильно, наносили крем із SPF 50 двічі на годину, ховали обличчя під капелюхом, а опівдні йшли в тінь. Але в останній день вирішили, що засмагли недостатньо, і надолужили втрачене під прямими променями. А потім у літаку не могли притулитися до спинки крісла через обгорілу спину.
Знайомо? Стримуйте свої пориви, поступово знижуючи ступінь захисту, але не нижче SPF 15 для обличчя та 10 для тіла. Тоді засмага буде гарною, а шкіра залишиться неушкодженою.
Зайві кілограми
Потія у спортзалі, обмежуючи себе в їжі, витрачаючи гроші на масаж та обгортання, ми з гордістюдемонструємо свій прекрасний силует і… зриваємось на першому ж обіді. Втішаючи себе тим, що «якщо я змогла стати струнка до відпустки, зможу і після», ми до кінця відпочинку повертаємо втрачені кілограми.
Візьміть за правило дотримуватись принципів роздільного харчування і на курорті та обходитися одним десертом. Не нехтуйте аквааеробікою, йогою та іншими пропозиціями готелю. Це допоможе і відпочинок урізноманітнити, і фігуру підтягнути.
Не втрачати обличчя
Літо розкриває нашу чуттєвість
Довгоочікуваного літа ми і почуваємося краще, і тіло своє відчуваємо інакше, і бажання відчуваємо частіше. Чому і як цим краще скористатися?
У відпустку новою родиною
Після розлучення ми бачимо нових партнерів. Можливо, і в них, і ми вже маємо дітей. Спільна відпустка в цій ситуації може стати непростим завданням. Вирішуючи її, ми ризикуємо зробити помилки.