Секретна дієта Бейонсе як досягти розкішної фігури (ФОТО)
Співаці вдалося за рекордний час після народження дочки Блю Айві повернутись у форму! Артистка настільки розкішно виглядає, що її навіть намагалися викрити у використанні послуг сурогатної мами, проте марно. Головний секрет Бейонсе – зовсім не сурогатне материнство та пластичні операції, а регулярні заняття спортом та правильна дієта, яку співачка розробляла та коригувала зі своїм дієтологом протягом кількох років.
Відомо, що Бейонсе та її дружина Джей-Зі – великі шанувальники 22-денної дієти відомого фітнес-інструктора Марко Боргеса. Він пропонує всім своїм клієнтам всього на 22 дні повністю відмовитися від м'яса та глютену. На думку Марка, така дієта не лише допомагає схуднути, а й благотворно впливає на серцеву функцію та прискорює метаболізм.
«Я не можу їсти все, що хочу і не можу пропускати заняття у спортзалі, навіть коли мені дуже хочеться відмовитися від тренування. Адже бути у формі - частина моєї роботи, - відверто Бейонсе, - Є багато обмежень у моєму щоденному раціоні. Наприклад, є періоди, коли я виключаю з раціону м'ясо. Жодної випічки та шоколаду! Жодного фаст-фуду! Щоправда, для мене це справжнє випробування. Йдеться навіть не про фізичну силу, а про силу волі та моральну стійкість. Доводиться у всьому обмежувати себе. Не має значення, хто тренує тебе чи якусь програму для схуднення ти вибираєш. Якщо ти здатний взяти себе до рук, то результат гарантовано!».
У програмі Бейонсе, розробленої Марко Боргесом, не лише дієта, а й ряд вправ, спрямованих на боротьбу із зайвою вагою на проблемних ділянках її тіла.
«Навіть коли я їжджу світом із гастролями, ящодня, за кожної вільної хвилини, виконую низку вправ, - каже співачка, - Обов'язковою умовою є заняття у 30 хвилин п'ять днів на тиждень. Скручування для преса, випади для м'язів ніг… Я обожнюю танцювати та вважаю, що танці також допомагають мені залишатися у формі. Не забуваю і про такі старі, але ефективні методи боротьби із зайвою вагою, як скакалка та біг».