Гормони настрою та їх вплив на жіночий організм
Жіночий настрій змінюється, як весняний вітер.Те повіяє теплом,то обдасть холодом. Такі контрасти надихали поетів на вірші про прекрасних дам, письменників — на створення яскравих характерів, а медиків — на з'ясування причин подібної мінливості.
Гормони та ПМС
Зазвичай перед тим, як початися черговому жіночому циклу, нерви розгойдуються, як маятник. Те, що влаштовувало ще два дні тому, нині не просто дратує, а дратує. Так діє гормон прогестерон – з 18-го дня його рівень у жіночому організмі відчутно підвищується. Це через нього ви раптом ображаєтесь, робитесярозсіяною, і очі одразу на мокрому місці. Такі емоційні сплески між місячними цілком нормальні, але їх можна хоч трохи приборкати. Гінекологи рекомендують з 17-18-го дня циклу попити щось заспокійливе — собача кропива наприклад. Надлишки прогестерону не подобаються нервовій системі, тому її в цей час можна і потрібно підтримати вітамінами групи А, В, Е та мінеральними добавками, що містять магній. Такі препарати знімуть прояви тривоги та подразнення.
Гормональний дисбаланс як причина жіночої самотності
На початку минулого століття старою дівою називали дівчину 25 років. Тепер так частіше назвуть жінку за 35, яка не була заміжня і сексуальних стосунків у неї немає. Так, більшість таких старих дів, як знають психологи, не знайомляться ні з ким, а характер у них замкнутий та йоржистий. Я маю таку приятельку. Їй уже 38, і в принципі вона непогано виглядає, працює адміністратором у косметичному салоні, спілкується з великим кола людей, але при цьому не закохується. Та й чоловіки не шанують її увагою — відлякує своїми причіпками та вічно незадоволеним виразом обличчя. Але є й молоді жінки, хоч і не старі діви, але також недоступні. Якщо і в тій і в іншій взяти аналізи на гормони, виявиться, що у них дуже знижений рівень того самого серотоніну, про який ми вже говорили, — найпершого гормону для гарного настрою. Жінка з нормальним рівнем цього гормону багато радіє та сміється. Вона вміє фліртувати та вміє любити! Гормональний дефіцит нейроендокринних гормонів – серотоніну та ще одного, окситоцину – плюс високий рівень гормону стресу кортизолу не дає жінкам закохатися суто фізіологічно. Вони, може, і раді були б щось змінити, але настрій завжди на нулі. У цьому гормональному дисбалансі закладено програму жіночоїсамотності. Але все можна змінити. Синтез серотоніну залежить від того, що в організм надходить з їжею амінокислоти триптофану. Найбільше її в білкових продуктах — особливо в червоній та чорній ікре, індичці та кролятині. А з рослинного світу рекордсмени за вмістом триптофану — банани та всі без винятку горіхи.
Гормон стресу та його вплив на настрій жінки
У будь-якої жінки може настати час, коли закохатися (і/або захотіти сексу) складе певні труднощі, тому що такий диктат її гормонального тла. Наприклад, стреси чи особисте горе несуть пригнічений настрій. Воно накриває не просто так, а від посиленого синтезу за наказом нервової системи двох гормонів – кортизолу та адреналіну. З високим рівнем кортизолу в крові важко думати про кохання. Про те, що рівень кортизолу підвищений, говорить почуття хвилювання без приводу, прискорене серцебиття, безсоння, підвищений апетит, збільшення ваги.
Але є гормон, який успішно бореться з цими двома «екстремістами». Називається він досить складно: дигідроепіандростерон, тому найчастіше його спрощено називають ДЕГА. А ще називають «гормоном молодості та стрункості» та «матір'ю стероїдних гормонів». Виробляється він у надниркових залозах і є як би «напівфабрикатом»: за бажанням організму може стати і жіночими гормонами естрогенами, і чоловічими андрогенами. Іншими словами, може надійти в кров у вигляді тестостерону (і посилити лібідо) або відправитися в жирову тканину, перетворитися там на естрогени і додати жіночності. А також зробити і те, й інше.
Рівень ДЕГА підвищується за повноцінного відпочинку, коли людина змінює обстановку. З віком кількість ДЕГА зменшується, так що чим ви старші, тим хороша відпустка вам необхідніша. Якщо хочете підвищити настрій табути готовим для кохання, частіше відпочивайте, вирушайте в поїздки, балуйте себе спа-процедурами, розслаблюючими масажами. І ваш ДЕГА вам віддячить.
Залежність настрою від гормонів у зрілому віці
«Ховали тещу, порвали два баяни». І всі сміються, усі в курсі цієї проблеми. Між іншим, про свекруху багато хто з нас теж має що сказати. Як багато невісток чи зятів вважають цих родичок у найкращому разі набридливою мухою, а в гіршому — виродком пекла! Тільки причина поганого настрою і причіпок зовсім не безглуздий характер, а вік пременопаузи і менопаузи. Особливо вибухонебезпечна середина цього процесу. Функції яєчників згасають, жіночі гормони естрогени безповоротно йдуть, а чоловічих, андрогенів стає більше. Від цього змінюється циркуляція крові по організму, і з'являються так звані припливи до верхньої частини тіла, що викликають стресове відчуття жару, пітливість, роздратованість, стрибки артеріального тиску. І ось вам домашній тиран із вічно поганим настроєм. Де вихід? Допомагати собі у пременопаузу та менопаузу.
Піти до ендокринолога. Сучасна гормонозамінна терапія може відновити гормональний фон рівня 30–40 років. Щоправда, можна зробити це лише до 60 років. Ну, а там і постменопауза підійде, і гормональний фон для цього віку стабілізується.