Сентябрик – завжди депресулька, Психолог Олена Панкратова

психолог

Сентябрик – завжди депресулька

Осінь - пора року, яка досить часто сприймається через смуток, смуток, небажання нічого робити, бажання багато поїсти та солодко-довго поспати. Стає темнішим, холоднішим, щось важливе вже минуло і ніколи більше не повернеться.

Однак більша частина смутку і тривоги пов'язана все ж таки з нашим використанням часу, відчуттям цього часу, життєвими планами та їх реалізацією. Літо - прекрасна поки що, коли хотілося чудово відпочити. Не вийшло. Хтось планував влітку "взятися за розум" та схуднути, вивчити англійську, прочитати книги за спеціальністю тощо. і т.п. Не вийшло.

Не важливо, що планувалося, важливо, що не справдилося. І замість почуттів задоволення, ностальгії та світлого смутку про теплі веселі дні, з якими можна плавніше входити в осінь, людина несе з собою напругу нездійсненого і тягар осінніх проблем. На такому фундаменті складно збудувати хмарочос майбутніх успіхів.

Що робити, щоб під Новий Рік не відчувати те саме? План. Потрібен план справ на осінь.

Кроки розробки плану:

1. Пишіть все поспіль (справи, бажання, мрії, хотілки, ін.). 2. Розподіляєте за видами (здоров'я-будинок-кар'єра, термінове-не термінове, дороге-дешеве, швидке-багатоетапне, ваш варіант). 3. Ділить на етапи. 4. Оформляєте у щоденник. 5. Оцінюєте через кілька днів написане та коректуєте. 6. Думаєте зараз, чого хочеться на Новий Рік. 7. Ви уявляєте, що всі плани ви реалізували.

Відчуття? Якщо не дуже, повертаєтесь до п.1.

Успіхів! Світлій, барвистій, ароматної осені!