СЕРОТОНІН та МЕЛАТОНІН
Думаєш сам? - лікуйся сам
ПСИХОЛОГІЯ та РАК
ЗДРАВУЙТЕ, тобто…
МОЯ СТАТТЯ (прод.)
МОЯ СТАТТЯ
Магнітно Резонансна…
Володь собою серед натовпу сум'ятого
тебе, що кляне за сум'яття всіх,
Вір сам у себе НАПЕРЕКОР Всесвіту,
І маловірним відпусти їхній гріх.
Хай годину не пробив,
Нехай брешуть брехуни,
Не сходи до них,
Вмій прощати, і не здайся прощаючи,
Великодушнішим і мудрішим за інших.
Вмій мріяти, не ставши рабом мріяння,
І мислити, думки не обожнюючи.
Так само зустрічай успіх і посварення,
Не забуваючи, що їхній голос брехливий.
Вмій поставити у радісній надії
На карту ВСЕ, що накопичив важко.
ВСЕ програти , і жебракам стати як раніше,
І НІКОЛИ не пошкодувати про те.
Залишся тих, коли твоє ж слово
Калечить шахрай, щоб ловити дурнів.
КолиВСЕ ЖИТТЯ ЗРУШЕНО І ЗНОВУ
ТИ ПОВИНЕН ВСЕ ВІДСНОВУВАТИ З ОСНОВ.
Залишся простий, розмовляючи з царями,
Будь чесний, говорячи з натовпом,
Будь прямий і твердий з друзями та ворогами,
Нехай у свій час рахуються з тобою.
НАПОВНІ ЗМІСЛОМ КОЖНА МИГА,
Годин і днів невловимий біг,
Тоді весь світ ти приймеш у Володіння,
Тоді, сину мій, ти будеш ЛЮДИНА.
СЕРОТОНІН та МЕЛАТОНІН. Навіщо вони потрібні
Окрім частого поганого настрою, депресії, багаторічного безсоння (точніше, кількох годин сну) у мене давно найменші приводи, конфлікти викликають сильну стресову реакцію.Виявляється вся справа, у дефіциті певних гормонів (біологічно активних речовин, що виділяються в кров.). І я знову вирішив розібратися в цій проблемі.
Ще в далекі 1960-ті роки вчені переконалися, що одних електричних розрядів недостатньо передачі передачі імпульсів між нервовими клітинами. Справа в тому, що нервові імпульси переходять від однієї клітини до іншої в нервових закінченнях, які називаються "синапсами". Як з'ясувалося, більшість синапсів мають не електричний (як вважалося раніше), а хімічний механізм дії.
При цьому в передачі нервових сигналів беруть участь нейромедіатори (нейротрансмітери ) - біологічно активні речовини, що є хімічним передавачем імпульсів між нервовими клітинами людського мозку
- 1.СЕРОТОНІН - це нейромедіатор - одна з речовин, що є хімічним передавачем імпульсів між нервовими клітинами людського мозку. Сприйнятливі до серотоніну нейрони розташовані практично по всьому мозку. Найбільше їх у так званих "ядрах шва" - ділянках стовбура мозку. Саме там і відбувається синтез серотоніну у головному мозку.
Крім головного мозку, велика кількість серотоніну виробляється слизовими оболонками шлунково-кишкового тракту. Напрямки поширення серотонінових імпульсів з цих ядер торкаються багатьох областей як головного, так і спинного мозку.
Важко переоцінити ту роль, яку виконує серотонін у людському організмі:
• У передній частині мозку під впливом серотоніну стимулюються області, відповідальні за процес пізнавальної активності.
• Серотонін, що надходить у спинний мозок, позитивно впливає на рухову активність і тонус м'язів. Цей стан можна охарактеризувати фразою"гори згорну".
• І нарештінайголовніше - підвищення серотонінергічної активності створює в корі головного мозку відчуття підйому настрою. Поки що обмежимося саме таким терміном, хоча в різних поєднаннях серотоніну з іншими гормонами – ми отримуємо весь спектр емоцій "задоволення" та "ейфорії". Недолік серотоніну, навпаки – викликає зниження настрою та депресію.
Фізіологічні функції серотоніну надзвичайно різноманітні. Серотонін «керує» багатьма функціями в організмі. При зниженні серотоніну підвищується чутливість больової системи організму, тобто навіть найслабше роздратування відкликається сильним болем.
Для того, щоб серотонін вироблявся в нашому організмі, необхідні дві речі:
• надходження з їжею амінокислоти триптофану – оскільки саме вона потрібна для безпосереднього синтезу серотоніну в синапсах
• надходження глюкози з вуглеводною їжею => стимуляція викиду інсуліну у кров => стимуляція катаболізму білка у тканинах => підвищення рівня триптофану в крові. З цими фактами безпосередньо пов'язані такі явища: булімія і так званий "синдром ласуна".
Справа в тому, що серотонін здатний викликати суб'єктивне відчуття ситості. Коли в організм надходить їжа, у тому числі триптофан, що містить, - збільшується вироблення серотоніну, що підвищує настрій. Мозок швидко вловлює зв'язок між цими явищами - і у разі депресії (серотонінового голодування), негайно "вимагає" додаткового надходження їжі із триптофаном або глюкозою. Як не дивно, найбільш багаті на триптофан продукти, які майже повністю складається з вуглеводів, - такі, наприклад, як хліб, банани, шоколад або чисті вуглеводи: столовий цукор або фруктозу. Це опосередковано підтверджує існування уСуспільство стверджує, що ласуни / повні люди - більш добрі, ніж худі. Серотонін метаболізується в організмі за допомогою моноаміноксидази-А (МАО-А) до 5-гідроксиіндолоцтової кислоти, яка потім виводиться із сечею.
Перші антидепресанти були інгібіторами моноаміноксидази. Однак через велику кількість побічних ефектів, викликаних широкою біологічною дією моноаміноксидази, в даний час як андипепресанти застосовуються "інгібітори зворотного захоплення серотоніну". Ці речовини ускладнюють зворотне захоплення серотоніну в синапсах, тим самим підвищуючи його концентрацію у крові. Наприклад, флуоксетин (препарат "Прозак").
2.МЕЛАТОНІН.
У серотоніну в організмі є антипод – це мелатонін. Він синтезується в епіфізі ("шишковидної залози") із серотоніну. Секреція мелатоніну безпосередньо залежить від загального рівня освітленості – надлишок світла гальмує його утворення, а зниження освітленості, навпаки – підвищує синтез мелатоніну. Саме під впливом мелатоніну виробляється гамма-аміномасляна кислота, яка, у свою чергу гальмує синтез серотоніну. 70% добової продукції мелатоніну припадає на нічний годинник. Саме синтезований в епіфізі мелатонін відповідальний за циркадні ритми - внутрішній біологічний годинник людини. Як правильно помічено, циркадний ритм безпосередньо не визначається зовнішніми причинами, такими як сонячне світло та температура, але залежить від них – оскільки залежить від них синтез мелатоніну. Саме низька освітленість і, як наслідок, висока вироблення мелатоніну є основними причинами сезонної депресії. Згадайте емоційне піднесення, коли взимку видається ясний погожий день. Тепер ви знаєте, чому це відбувається - у цей день у вас знижується мелатонін і підвищується серотонін.
Показано,що мелатонін спільно з гормонами щитовидки стимулює виробництвоТ-хелперів, клітин імунної системи, що захищають організм від різних захворювань (у тому числі раку). Клітини раку грудей, багаті на рецептори естрогенів, схоже, особливо чутливі до цього гормону. У жінок із зазначеною формою раку також знижено рівень мелатоніну. Коли дослідники з Туланського медичного коледжу додали мелатонін до лабораторної культури ракових клітин, естроген-залежні клітини зросли лише на чверть порівняно з контролем. Цей гормон не впливає на клітини, які не мають рецепторів до естрогену. За деякими даними, мелатонін зменшує кількість рецепторів. Мелатонін також посилює протираковий ефект естроген-блокуючих засобів, наприклад, Нолвадексу (цитрат тамоксифену). Це дуже корисно, оскільки сам тамоксифен у великих дозах провокує розвиток раку матки та печінки. Комбінація його з промотером (речовиною, що посилює ефект) дозволяє знизити дозу та уникнути небажаних побічних явищ.
Зауважу, що мелатонін виробляється не сам собою - а з серотоніну. І в той же час, сам притуплює його вироблення. На цих майже діалектичних "єдності і боротьбі протилежностей" і влаштований внутрішній механізм саморегуляції циркадних ритмів. Саме тому в стані депресії люди страждають на безсоння - для того, щоб поринути в сон потрібен мелатонін, а без серотоніну його ніяк не отримати.
Як його використовують? Найбільш поширеною формою є таблетки. Середні дози становлять 5-20 мг щодня, залежно від завдання. Проте останнім часом багато лікарів повернулося до призначення ін'єкцій мелатоніну. Введення препарату безпосередньо в кров забезпечує швидший ефект, ніж прийом внутрішньо. Мелатонінвипускає кілька фармацевтичних фірм. Він доступний і в нашій країні.
Отже, зараз крім продуктів, що містять триптофан, можна приймати вже готові синтетичні аналоги серотоніну і мелатоніну в таблетках і ін'єкціях.