Що корисно їсти для зміцнення зубів дорослій людині
Що корисно їсти для зміцнення зубів дорослій людині?
Один із головних продуктів для зміцнення ясен та зубів, а також для їх очищення – яблука. Яблука дають зубам та яснам необхідне навантаження, відмінно зміцнюючи їх. При цьому слід пам'ятати, що у південних сортах яблук міститься велика кількість цукрів та кислот, що у свою чергу може спровокувати розвиток карієсу. Тому після вживання яблук необхідно прополоскати ротову порожнину кип'яченою водою.
Перевагу слід віддати свіжим яблукам, що дозріли в рідних широтах. Для зміцнення зубів та ясен краще вибрати зелені сорти яблук, наприклад, Антонівку, Білий налив, Семеренко.
Ще один чудовий продукт для зміцнення зубів та ясен – свіжа морква. У свою чергу, морква передбачає оптимальне навантаження на зубі та ясна, внаслідок чого нормалізується кровопостачання та надходить приплив повітря. Крім цього завдяки вмісту корисних речовин, покращується структура зубів, відбувається загоєння дрібних ранок у ротовій порожнині. Моркву з метою зміцнення зубів та ясен необхідно вживати у свіжому вигляді, можна натерти на тертці разом із яблуком або окремо. Ще дуже корисний морквяний сік.
Чудовий продукт для зміцнення зубів та ясен – редис. Зміцнення відбувається завдяки високому вмісту кальцію, магнію та фосфору. Не можна не відзначити і сприятливий вплив масажу.
Капуста. У капусті міститься необхідні зубів і всього організму загалом, кальцій, магній, фосфор. Крім цього капуста передбачає оптимальне навантаження на зуби та ясна, зміцнюючи їх. Виявляється масажний ефект. Капусту потрібно вживати у свіжому вигляді. Можна порізати салат, а можнабезпосередньо є капустяне листя.
Аґрус. Чудово антикарієсний засіб. Містить фтор, кальцій, фосфор магній. Агрус з метою профілактики карієсу необхідно вживати у свіжому вигляді.
Ще добре зміцнюють зубну емаль такі продукти, як гарбуз, абрикоси, курага. До їхнього складу входять такі мікроелементи, як кальцій, магній, фосфор.
Оскільки абрикоси та курага містять чимало цукрів, після їх вживання в їжу необхідно прополоскати рот або почистити зуби.