Що таке апатія і як її позбутися
Апатія перекладається як «байдужість». Багато хто відчував цей стан. Коли воно виникає, перестає цікавити те, чим раніше із задоволенням займався, стає однаково, що відбувається довкола. Спілкування з людьми зводиться до мінімуму, робота більше не приносить задоволення, хочеться залишитися наодинці з собою, щоб ніхто не заважав.
Апатія характеризується відчуттям втоми. Це стан, при якому немає бажання ні говорити, ні рухатися, а всі слова та рухи даються насилу. Усередині порожнеча з'являється повна байдужість і навіть не залишається сил на прояв почуттів. Якщо людині не допомогти і залишити її без підтримки, то апатія може перерости в депресію. Коли в людини депресія стає пасивним, її долають болючі і важкі емоції, почуття провини, дуже сильне почуття безпорадності перед життєвими труднощами, майбутнє здається безперспективним.
Апатія може виникнути з різних причин: 1. У разі серйозної невдачі; 2. Професійне вигоряння; 3. Після довгої та напруженої роботи, але безуспішної; 4. Після тяжкої хвороби; 5. Коли людина більше не бачить сенсу у своїй діяльності; 6. Відсутність вітамінів та нестача сонячного світла; 7. Тривала фізична чи емоційна напруга; 8. Якщо не вдалося когось врятувати і людина, яка потрапила в біду, загинула.
Коли відбувається фізичний та емоційний спад – це нормально. Всім людям потрібна перерва. У цей час часто відбувається переоцінка життєвих цінностей, відбувається душевна робота, що згодом призводить до позитивних результатів.
Стан апатії може тривати від кількох годин за кілька днів. Але якщо вона затягується ітриває близько місяця, то потрібна допомога фахівця.
Основні ознаки апатії: 1. млявість і загальмованість; 2. Байдужість до всього навколишнього; 3. Мова дуже повільна та з великими паузами.
Як позбутися апатії:
1. Необхідно постаратися сприйняти апатію, як перепочинок, на якийсь час відкласти справи і більше бувати наодинці з собою. Саме в цей час нервова система та організм відпочивають; 2. проводити більше часу на природі; 3. Їсти шоколад, пити зелений чай; 4. Відсипатись, гуляти; 5. Зрозуміти причину свого стану та виправити ситуацію; 6. Роботу потрібно завжди чергувати з відпочинком.
Іноді апатія долає людину в найнесподіваніший момент, тоді слід вчинити так: 1. Необхідно поговорити з людиною і поставити їй прості питання, залежно від того, наскільки добре знайомий постраждалий. Наприклад, запитати ім'я людини, як вона почувається, чи хоче вона їсти? 2. Взяти людину за руку, або покласти йому свою руку на чоло. 3. Дати потерпілому можливість відпочити та поспати.
Якщо можливість відпочити відсутня, якщо стан апатії наздогнав людину в транспорті, на вулиці, або коли очікується закінчення операції в лікарні, слід якомога більше говорити з людиною, постаратися залучити її до будь-якої спільної діяльності, наприклад, запропонувати прогулятися, випити чай або допомогти тим, хто потребує допомоги.