Що таке Аргінін спортивне харчування Будь Атлетом
L-ARGININE – білковоутворююча замінна для дорослих амінокислота, а для дітей є незамінною. Аргінін в організмі присутній у вільному вигляді та у складі білків, особливо прогамінів (до 85%) та гістонів. Аргінін сприяє прискоренню синтезу гормону росту та інших гормонів.
Аргінін - це амінокислота, яка перетворюється в організмі на речовину під назвою спермін; воно виявляється у спермі, крові та клітинах мозку. Низькі рівні сперміну пов'язують зі старістю та втратою пам'яті. Освіта сперміну з аргініну є дуже складним процесом і включає участь кількох кофакторів (коферментів). Ось як це відбувається. Фермент, що активізується марганцем, вступає в реакцію з аргініном і утворює амінокислоту орнітин, яка в свою чергу вступає в реакцію з вітаміном B6, утворюючи путресцин. Одночасно магній вступає в реакцію з метіоніном, ще однією амінокислотою, утворюючи активований метіонін, який перетворює путресцин на спермідин і потім на спермін. Цей складний процес можна прискорити, якщо приймати харчові добавки різних амінокислот і коферментів, що беруть участь у ньому. Аргінін забезпечує приплив крові до кінцівок. Це будівельний блок для білків, який наш організм повністю синтезує із їжі.
Аргінін корисні властивості:
• Аргінін діє як попередник оксиду азоту, що розширює судини і посилює їх кровонаповнення. зростання у дітей та підлітків. • Збільшує масу м'язової та зменшує масу жирової тканини, сприяє нормалізації станусполучної тканини. • Підвищує імунітет і уповільнює ріст пухлин. • Сприяє підвищенню потенції та стимулює сперматогенез.
Аргінін є одним із ключових метаболітів у процесах азотистого обміну. є донором та природним переносником азоту. Аргінін забезпечує азотом систему ферментів, званих NO-синтазами, які синтезують NO, - або нітрозо-групу. Нітрозо-група - це медіатор міорелаксації судин артеріального русла, тобто речовина, що регулює тонус судин артеріального русла, від якого залежить артеріальний тиск. При нестачі Аргініну та недостатній активності NO-синтаз тиск зростає. Тому аргінін успішно використовується у боротьбі з гіпертонічною хворобою серця. Застосовується при гіпертонічних хворобах. Щоденні дози від байта до 17 г знижують рівень ЛНП-холестерину, не зменшуючи ЛВП-холестерину. Аргінін сприяє здоровій коронарній мікроциркуляції, перешкоджаючи утворенню згустків крові, які можуть спричинити інфаркти та інсульти.
Арнінін бере участь у циклі азотистого обміну або білкового обміну і виведення з організму кінцевого азоту, тобто продукту розпаду відпрацьованих білків. Від потужності роботи циклу обміну аргініну залежить здатність організму створювати сечовину та очищатися від білкових шлаків.
Аргінін підвищує функцію Т-клітинної ланки імунітету може збільшувати вагу тимусу, відповідального за більшу частину імунних функцій (до 1,5 г на добу). Спільне призначення лізину та аргініну (1-2 г на добу) підвищує імунну відповідь організму, зокрема, кількість та активність нейтрофілів. Особливо багаті аргініном білки насіннєвої рідини (до 80%), через його дефіцит може розвинутися безпліддя. Аргінін бере активну участь у діяльності статевих органів, тобто опосередковано стимулюєвиділення тестостерону у чоловіків Крім того, окис азоту відіграє вирішальну роль у здатності досягнення та підтримки ерекції, тому аргінін може призначатися при імпотенції (до 2,5 г на добу).
Аргінін має виражений психотропний ефект. Викликаючи збільшення до верхніх нормальних меж соматотропного гормону (СТГ) (або його інакше називають гормоном росту (ГР)), аргінін сприяє поліпшенню настрою, робить людину активнішою, ініціативнішою і витривалішою. Щоденний прийом аргініну в правильних кількостях зробить Вас енергійним і заповзятливим, забезпечуючи при цьому цілий день піднятим настроєм.
Аргінін відіграє важливу роль у м'язовому обміні: сприяє зниженню ваги, тому що прискорює ріст м'язової маси та скорочує жировий обсяг. У високих концентраціях він зустрічається в шкірі і сполучних тканинах, що дозволяє використовувати його в лікуванні та відновленні пошкоджених тканин. . Аргінін служить носієм та донором азоту, необхідного в синтезі м'язової тканини. Саме тому він здатний збільшувати м'язову та зменшувати жирову масу тіла, зрештою роблячи фігуру стрункішою і легшою.
Аргінін присутній у рецептурі гепатопротекторів – речовин, що позитивно впливають на функцію печінки, імуномодуляторів – речовин, що стимулюють роботу імунної системи, кардіологічних препаратів, лікарських препаратів для опікових хворих, хворих на ВІЛ/СНІД, а також у рецептурах засобів для парентерального харчування у післяопераційний.
Аргінін використовується в лікуванні та профілактиці таких хвороб, як цироз і жирове переродження печінки.збільшення очисного потенціалу нирок щодо виведення кінцевих продуктів азотистого обміну, збільшує швидкість заростання пошкоджених тканин - ран, розтягування сухожиль, переломів кісток, використовується у профілактиці та лікуванні артритів та захворювань сполучної тканини.
При нестачі L-Аргініну підвищується ризик розвитку діабету 2-го типу (несприйнятливість інсулінозалежних тканин до дії інсуліну)! Останнім часом ліки з аргініном з'явилися у геронтології та онкології.
Як приймати Аргінін
Аргінін необхідний дорослим людям, тому що після 30 років майже повністю припиняється його секреція із гіпофіза. Якщо Ви помітили, що Ваша шкіра грубіє або потовщується, ви приймаєте занадто багато аргініну. Прийом дуже великих доз протягом кількох тижнів може спричинити цей побічний ефект, але ці явища є оборотними. Просто зменшіть прийом. Будь-яка фізична травма підвищує потребу в аргінінових продуктах. Поєднання L-аргініну та L-орнітину може допомогти стимулювати втрату ваги.