Що впливає на розвиток целюліту
На жаль, повністю вилікувати целюліт та повернути шкірі колишню гладкість неможливо. Однак, дотримуючись деяких рекомендацій, є можливість призупинити його розвиток, а також візуально зменшити апельсинову кірку на шкірі стегон, живота та сідниць.
Отже, з чого варто починати боротьбу з одним з головних жіночих ворогів? Насамперед слід дуже уважно поставитися до того, що ви їсте. Неправильне харчування – перший товариш страшної недуги! Виключіть зі свого раціону жирну та смажену їжу, копчені продукти, обмежте себе в соліннях та маринаді, дріжджовій випічці та солодощах. Якщо схильність до целюліту спадкова від перерахованих вище продуктів варто відмовитися раз і назавжди. Пам'ятайте, що різні смакові добавки, барвники та ароматизатори здатні прискорити розвиток целюліту і зробити його більш помітним. Віддайте перевагу морепродуктам, сирим овочам та фруктам, кашам, звареним на знежиреному молоці або воді, зерновому хлібу. Свіжовіджаті соки та трав'яні чаї також здатні призупинити целюліт. А ось від алкоголю варто відмовитись. Якщо ж ви не в змозі повністю виключити його зі свого раціону, перейдіть на червоні або рожеві сухі вина.
Але алкоголь та жирна їжа – не єдині друзі целюліту. Недостатній сон, стреси та нікотинова залежність значно прискорюють його розвиток. Не витрачайте гроші на дорогі косметичні засоби, спрямовані на боротьбу з целюлітом, якщо не можете відмовитися від куріння. Нікотин згубно впливає на засвоєння вітаміну С, уповільнює обмін речовин та сприяє порушенню кровообігу, внаслідок чого погіршується стан шкіри.
Крім нікотинової залежності до порушення кровообігу наводить носіння тісного одягу та взуття на високих підборах.
Якщо ваша робота не вимагає рухів, постарайтеся регулярно змінювати положення ніг і виконувати прості вправи розминки. А, користуючись кремом, наносьте його знизу нагору.
Якнайбільше рухайтеся, при будь-якій нагоді віддавайте перевагу пішим прогулянкам. Активні заняття спортом покращують циркуляцію крові, а це сприяє зупиненню розвитку целюліту. Часті фізичні навантаження не тільки позитивно позначаються на загальному стані, але й здатні вирішити проблему целюліту на ранніх стадіях захворювання.
Не варто забувати і про гартування. Для цього зовсім не обов'язково бути прихильницею хрещенських купань, достатньо щоранку приймати контрастний душ, а приймаючи ванну користуватися жорсткою мочалкою або щіткою з пружною щетиною. Лазня та сауна також сприяють поліпшенню кровотоку.
Ну і звичайно по можливості уникайте стресових ситуацій та зайвих хвилювань. Пам'ятайте, ніщо так не позначається на зовнішньому вигляді та здоров'я жінки як стрес та втома.