Шкіра. Рекомендації Аюрведи

В Аюрведі існує багато рекомендацій та засобів для того, щоб зробити шкіру здоровою та красивою.

Аюрведичний масляний масаж. Щоденний масляний масаж всього тіла дуже корисний для підтримки здоров'я та краси шкіри. При вату-конституції або дисбалансі вати використовуйте кунжутну олію. При пітта-конституції або дисбалансі пітти підійде олія, а при капха-конституції або дисбалансі капхи - кукурудзяна олія або олія каноли. Ніжний масляний масаж зберігає красу та текстуру шкіри.

Вживайте достатньо заліза. Бліда тьмяна шкіра може бути ознакою анемії. Пийте морквяний сік і їжте варені буряки, які є природними джерелами заліза. Це покращить колір шкіри.

Вберіть трохи сонця. Нанесіть на шкіру трохи олії відповідно до вашої конституції (кунжутної для вата-типу, кокосової або соняшникової для пітта-типу, кукурудзяної для капха-типу) і трохи спонукайте на сонці — 10-15 хвилин або, найбільше, півгодини. Це покращить циркуляцію та підвищить тонус шкіри.

Примітка: Сонячні ванни слід приймати або до полудня, або в кінці дня (після трьох годин), коли сонячні промені не такі прямовисні. Крім того, небезпека сонячних опіків зростає на великих висотах і тому, перебуваючи в горах, не забувайте обмежувати час свого перебування на сонці.

Лікарські олії. Як лосьйон наносите на шкіру обличчя трохи олії брам або олії маргози (ним). Ці олії підходять всім типів конституції.

Шампунь на основі шикакаї. Для миття волосся використовуйте шампунь, який містить шикакаї траву.

Мило на основі маргози. Для миття використовуйте мило на основі маргози чи сандалу.

Чи не зловживайте милом. Як правило,Мити шкіру милом потрібно не частіше одного або двох разів на тиждень, але ніяк не щодня. У тропічному кліматі, де люди багато пітніють, солі та мінерали у великій кількості осідають на шкірі, і їм доводиться митися з милом щодня. Але в холодніших країнах, де піт так інтенсивно не виділяється, зовсім не обов'язково настільки часто митися з милом.

Хоча, звичайно, багато залежить від роду діяльності конкретної людини. Тому, хто займається важкою фізичною роботою та багато потіє, частіше доводиться митися з милом. Однак, щоб зберегти м'якість і блиск шкіри, важливо не змивати сальні виділення, що забезпечують її мастило. При щоденному миття з милом сальна захисна оболонка змивається і шкіра стане сухою.

Люди з пітта-конституцією можуть потребувати милі трохи частіше, скажімо, тричі на тиждень, тому що вони зазвичай більше пітніють і шкіра у них, як правило, містить чимало жиру.

ПІДТЯЖКА ОСОБИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Делікатний масаж можна робити в домашніх умовах. Регулярне виконання його сприятиме здоров'ю шкіри, роблячи її більш пружною.

Підбирайте температуру води з урахуванням конституції. Загалом, пітта-індивідам рекомендується митися в холодній воді, капха-індивідам - у теплій, а вата-індивідам - у гарячій. У людей з вата-конституцією часто буває поганий кровообіг, і гаряча вода сприяє його покращенню та допомагає таким чином підтримці шкіри красивою та здоровою.

Масаж рушником. Після миття не сильно розітріть рушником шкіру обличчя і всього тіла. Це посилить шкірний кровообіг, видалить відмерлий епітелій (поверхневий шар шкіри) та покращить зовнішній вигляд шкіри.

Маска зі свіжих вишень. Увечері, перед тим, як лягти в ліжко, нанесіть на шкіру обличчя пасту з подрібнених свіжих вишень. Цепосилить захисні властивості шкіри, послабить, якщо треба, сухість і загалом сприятиме збереженню краси шкіри.

Усміхайтеся. Посмішка прикрашає людину, допомагає підтримувати тонус лицьової мускулатури та шкіри. Посміхайтеся частіше, і, можливо, люди скажуть, що ви виглядаєте на десять років молодше свого віку!

СХОДНІ СТОРІНКИ:

АЮРВЕДА З ІНДІЇ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ТА КРАСИ ЗА МІНІМАЛЬНИМИ ЦІНАМИ! ВЕЛИКИЙ АССОРТИМЕНТ У НАЯВНОСТІ І ПІД ЗАМОВЛЕННЯ