Схуднути на 70 кг - історії з життя Наточка Щоденники - на
Світлана скинула 70 кг і за півтора роки перетворилася на свої 34 роки з неосяжної дами в струнку красуню.
У це важко повірити, але на фотографіях - одна й та сама жінка! Знайомтеся - Світлана Ахтарова з Альметьевська, економіст. Протягом усієї своєї схудальної епопеї Світлана писала звіти на тематичний форум. Майже 200 сторінок запитань та відповідей, скарг та маленьких радощів, фотографій та захоплень форумчанок. Історія Світлани вийшла за межі цього форуму і наробила галасу в Рунеті. Блогосфера стоїть на вухах: багато хто не вірить, що такий фантастичний результат можливий без пластичної хірургії, модних ліків та дорогих фахівців. Ми вирішили все дізнатися з перших рук та поговорили зі Світланою особисто.
«Ночами снилося, що їм»
- Світлано, мотивація до схуднення – це половина успіху. А що вас штовхнуло на цей подвиг?
- Адже це не за один рік я так відіжралася. У дитинстві я була дуже худенькою. Займалася спочатку художньою гімнастикою, потім спортивною аеробікою. А потім кинула спорт – і все. Понеслося. Хотіла схуднути я давно. І обрала легкий шлях – у 2005 році зробила абдомінопластику живота, думала, схудну. Не допомогло. Пішло 3 кіло, і залишився жахливий шрам на весь живіт. А потім я одразу завагітніла. І додала ще 40 кг. Перед пологами я важила 145 кілограмів! Ви собі уявляєте?
Приїжджаю з пологового будинку. Повз дзеркала з донькою на руках проходжу і раптом побачила себе: дитина виглядала лялькою крихітною порівняно зі мною, така я була величезна. Я не могла спати разом з нею - боялася, що розвернуся якось і однією рукою її задавлю. Потім вона зростала. Я ненавиділа гуляти з нею. Мені було тяжко ноги пересувати. А коли вона ходити почала, це взагалі булакаторга - я просто не в змозі була за нею наздогнати. Я весь час думала, що вона, коли виросте, соромитиметься мене такою буде. Ось тоді я вирішила, що настав час худнути.
- Хтось із близьких казав вам, що 120 кг - це забагато?
- Мама навіть плакала: "Ти себе занапастиш!" Коли ми з чоловіком познайомилися, я була кілограмів 90. Це було не фонтан, але ще пристойно. А ось після пологів, коли я вже чоботи не могла сама зняти, він сказав: «Світло, ну треба щось робити, тобі ж важко». Хоча він взагалі любить пухленьких. - А ви пам'ятаєте той момент, коли ви для себе вирішили, що все?
Вирішила розпочати життя спочатку.
- З завтрашнього дня.
- Ніяких не було завтрашніх днів. Всі. Прямо зараз. І після 16:00 я вже не їла. Замість вечері чоловік мені натер яблуко.
Цього ж дня я пішла зі стоянки пішки. Стоянка поряд з будинком, але я пішла кругову. І так замучилась – цілий кілометр пройшла! Наступного дня я купила собі кросівки, відміряла відстань – уже 5 км – і пішла. Проклала маршрут так, щоб зайвий раз на очі ніхто зі знайомих не потрапив, околицями, новобудовами.
Перший тиждень, звичайно, я вила. Ми ж як звикли: сідаємо з чоловіком перед телевізором і з'їдаємо батон з олією та варенням. Ночами снилося, що їм. Але за кілька тижнів звикла.
«Пара старих штанів – для страху»
- І коли ви відчули себе краще?
- Скинула 13 кг (через місяць) та пішла до фітнес-центру. Тренеру говорю: не витримаю навантаження загальної групи. Давайте якось персонально. І вона взялася за мене. День я просто пішки ходила, день – до неї. Ридала, настільки мені було тяжко. На форумі писала щодня – мене там підтримували дуже. На роботі мені дуже допомогли колеги із відділу. Ніхто не тиснув, не намагалися почастуватинічим. І чоловікові, звичайно, величезне спасибі. Поки я займалася, з донькою Малікою він сидів вечорами.
- А він як харчувався весь цей час? Ви йому готували окремо?
- Він готував сам для себе та для дочки. Підтримував мене дуже. А потім, коли стала на терезах щодня бачити кілограми, що йдуть, це стало кращою мотивацією. Кожен мінус у розмірі – свято.
Перший місяць схуднення та мінус 19,6 кіло. Вага – 107,2.
- До речі, а як ви справлялися із цими мінусами? Це ж треба весь час одяг новий купувати?
- Купувала, а що робити? Великі речі безжально віддавала. Залишила собі пару штанів – саме для страху.
- Це щоб нічого не пов'язувало з минулим?
- Так. Раніше, коли я намагалася худнути, я все залишала - а раптом одужаю. Але зараз сказала: дороги назад немає.
- А процедури якісь у салоні робили?
– Ні. Масаж робила – це допомагало. А більше нічого. Та й проблем у мене особливих немає - ну, розтяжки, ну, в'ялість невелика. Як у будь-якої жінки. Але щоб висіло щось, як у шарпея, до колін такого немає. Ось обличчя я пестила і плекала, накупила косметики професійної, підборіддя мокрим рушником щовечора масажувала.
«Не впізнають навіть родичі. »
- А глобально щось у житті у вас змінилося?
- Глобально ні. Але я почуваю себе зовсім по-іншому. Мене досі не впізнають. Ось я не бачила дружину чоловіка брата давно. І якось у магазині ми з нею зустрічаємось. Я їй: Привіт. » А вона: «Привіт, а ви хто?» Я кажу: «Ну як же, я Свєта, дружина Равіля». А вона: "Неправда, у Равіля інша дружина!" Розвертається та йде. Оце був шок. Але зазвичай таки дізнаються - ба, Світла, як ти виглядаєш! І це найвищий кайф. Але пліток дуже багато. Місто-тоневеликий. І таблетки я їм з глистами. І операції я роблю. А найцікавіша плітка – що мені фрукти привозять заморські вертольотом.
Грудень 2007 року. Вага – 97,9 кіло (мінус 28,9).
- Бувають такі пані. Ось вона сидітиме, на двох стільцях попу свою, величезну, як Хабаровський край, розклавши, є бутерброд з маслом і мовитиме, як це жива дівка ходить після стільки операцій. Які операції! Я не могла дозволити собі ризикувати своїм життям, у мене маленька дитина.
- Чоловік не хоче за вашим прикладом також на дієті посидіти?
- Він, звичайно, великий, але я проти - не люблю худих чоловіків (сміється). А Равіля я люблю у будь-якому вигляді!
МЕНЮ
Схудальний раціон від Світлани Ахтарової
Сніданок: 2 яйця, або шматочок сиру, або каша на воді, шматочок гіркого шоколаду або ложка меду, кава без цукру.
Другий сніданок: граната, зелений чай.
Обід: варене нежирне м'ясо, риба або куряча грудка, салат зі свіжих овочів з олією, зелений чай.
Полудень: жменька очищеного насіння, зелене яблуко, грейпфрут або гранат.
Вечеря зелений чай.
Квітень 2008-го. Вага – 82 кг. Мінус 44,8 кіло.
ЩО З ОБЛИЧЧЯМ?
Секрет боротьби з подвійним підборіддям та природна підтяжка шкіри
Виконувати щодня вранці та ввечері. Беремо махровий рушник, змочений у холодній воді, розтягуємо і досить енергійно поплескуємо по підборідді протягом 2 - 3 хвилин. Потім змащуємо шкіру будь-яким жироспалюючим кремом (можна для ніг або сідниць, підійде будь-який, але якісний).
Із записів на форумі
Кефір знежирений - рідкісна гидота, випила склянку, погризла два яблука. Виноград - у топку, а як хочеться - ізабелла, вку-у-у-усний. Не буду. Завтра вранціяйце, на обід кашу, на полудень що можна? Ех, мені б 46 – 48-й розмір, хочу-у-у-у-у.
Липень 2008 року. Вага – 69,2 кіло (мінус 57,6).
Я зараз вам скажу, що я Батьківщину продала б заради оселедця, шашлику, біляшів з м'ясом, шоколадних цукерок і батона з вершковим маслом. Ви мені не вірите? Продала б. Проте не можна, не можна. Я все собі вирішила. Батьківщина дорожча. Я їла все це майже щодня, не брешу. Мені доньку вирощувати треба, я не хочу, щоб у школі її дражнили і казали, що в тебе товста мати.
Сьогодні пройшла кілометрів чотири, ноги болять.
Скинула приблизно 2 кг за 3 дні. Думала, буде йти більше, ну та гаразд, потроху.
Дівчатка, як і раніше, тримаюся, їм так само, гуляю. Сьогодні спробувала пробігтися - мало не померла, задишка, тіло все тремтить. Моя вага вже три дні майже стоїть. Я в жодному разі не опускаю руки, просто трохи засумувало. Домовилась сьогодні щодо індивідуальних занять шейпінгом+басейн. Тепер щось злякала - соромно мені за себе, у мене навіть пристойного спортивного костюма немає, на мене не купиш ні за які гроші, та й чи вийде у мене? Боюся, загалом. З дзеркала на мене дивиться та сама «пишна буфетниця».
Дівчатка, я все ще тримаюся. Сьогодні мама передала для чоловіка та дочки млинці з м'ясом – я думала, що мені настав кінець. Я їх і нюхала, і відштовхувала, це моя улюблена страва. Не стала їсти. Результат на сьогодні -7 кг, я думала, що буде ну-у-у трохи більше. Всі. мовчу. Мені ніхто навіть і не каже, що я схудла. Коли ж я чутиму ці слова від людей.
Вересень 2008 року. Вага – 61,5 кіло (мінус 65,3 кг).
Сьогодні взагалі отас, до плити хоч не підходь. Варила пельмені - мало не збожеволіла, адже була впевнена, що організм навчився сприймати мій протест як належне. Але явистояла.
Я хочу в Новий рік на корпоративному вечорі, де буде близько 250 осіб, виглядатиме суперськи. І важити. а-а-а-а, хоч би 90 кг, ну 95.
Фітнес майже подобається, а плавання. Люблю, тільки є одна проблемка у водному спорті. Після нього апетит моторошний, готова слона зжерти. Терпиш, що робити, плаваю пізно ввечері. Тренер показала вправи у воді. Я одного разу рукою доторкнулася до ніг під час їхнього виконання. Вже-о-о-ос, я як скат - коливаюся вся.
Я сьогодні влізла у 50-й розмір одягу. Влітку, коли вийшла на роботу після декретної відпустки, я не могла натягнути на себе 62 розмір блузи.
Ось тільки всі знайомі мене постійно хочуть нагодувати. Хіба я так шкода виглядаю? Думаю, що шкода я виглядала раніше, зараз більш-менш.
На сьогоднішній день від мене втекли 40 кг. Сказати, що я щаслива, отже, нічого не сказати. Я дуже щаслива. Зараз я ношу одяг 48 – 50. А вчора купила кофту 46-го розміру. Ви не уявляєте, я купую одяг у магазинах! Я не робила цього років сто, замовляла все у модистки.
Так, розповім страшну історію. Позавчора мені розповіли про те, що в моєму місті (місто невелике, 400 тисяч народу) пройшла чутка, що я з'їздила до Таїланду і відкачала там весь жир. Коли людині, яка це сказала, спробували сказати, що це брехня, вона почала запевняти всіх, що це 100-відсоткова інформація. Мені стало трохи прикро. Ну, зовсім у людей голови немає. Це ж скільки часу я мала перебувати в Таїланді, покинувши роботу, дитину, чоловіка, щоб втратити 40 кг? Чи в цій країні справді творять дива? Тоді я готова поїхати!
Дівчатка, дякую за теплі слова. Мені без вас і цієї підтримки просто ніяк. Я дуже вдячна форуму за все, за нове життя, не побоюсь цьогослова. Виявляється, у світі є багато інших радостей, не обов'язково займатися ненажерливістю. Ми їмо для того, щоб жити, а не навпаки!
Вже мінус 48 – 49 кг. Останній бій - він найважчий. Я сама не вірю, що вже майже 7 місяців минуло. Мені здається, ось тільки вчора я почала, а на старі фото дивлюся – так одразу мало не плачу. Де моя голова раніше була, чому я весь цей жах не бачила. Не хотіла бачити, що стільки радісних моментів у житті пропустила! Дівчатка (ті, хто дуже хоче схуднути), це зовсім нескладно, головне дуже захотіти. Тоді все вийде. Незабаром повішу нові фотографії.
Зараз вага – 56,7 кіло (мінус 70,1).
Зайву вагу мене вбивав, вбивав у мені жінку, здоров'я, впевненість у собі. У мене зараз другий день народження. А вчора я була на дні народження сестрички. Так там у мого чоловіка питали. чому він прийшов один! Не впізнали.
У місті кошмар, хоч біжи кудись подалі. Народ, не соромлячись, підходить і питає: як? А найцікавіше, що НІХТО, навіть родичі, не вірять, що я скинула вагу без ліків. Це найнеприємніше. Мама каже - начхай, але я така сприйнятлива, засмучуюсь. Сьогодні колега підійшла. Каже, що її подруга наказала дізнатися, які таблетки я вживаю. Я сказала: нехай вона порекомендує своїй обмеженій подрузі пурген. Тільки для початку потрібно взяти відпустку. Я вже говорила, що коли я комусь починаю розповідати правду про свій нелегкий шлях, співрозмовник різко втрачає інтерес.
Якщо чесно, на запитання «Як я триматиму вагу?» у мене немає однозначної відповіді, на жаль. Мене взагалі думка про те, що колись потрібно буде зупинитися, жахає. Думаю, посилено займуся скульптурою свого тіла, ходитиму на персоналки у фітнес, як тільки зможу брати туди з собою доньку,плавати і не переїдати. Не розлучатимуся з вагами, як би мені не казали, що я залежна від них. Для мене ця залежність виявилася панацеєю у боротьбі за моє нове життя.
Дівчатка, ви мені зовсім рідні стали! Куди без вас. Саме ваша підтримка і зробила зі мною ці чудові перетворення. Ще дуже хвалю себе за те, що зважилася на цей топік. Ну, просто потужний стимул! Я, коли хотіла зірватися, завжди думала про те, що я народу на форумі скажу, адже вони в мене вірять.
Ви зрозумієте, що воно того варте, коли станете стрункою. Хоч би скільки я писала про віру в себе - марно. Це лише відчути можна. Все інакше, все. Я тепер розумію, що жінка за 100 кг не може бути сексуальною, хоч убийте мене, не вірю. Я ловлю погляди чоловіків, я впевнена у собі, я відчуваю себе людиною. Ну, яка їжа може з цим порівнятися? Успіхів.