Схуднути на таблетках
Одну з найбільших груп серед біологічно активних добавок схуднення складають блокатори апетиту. Напевно, багатьом знайома мікрокристалічна целюлоза, товчене насіння льону та подорожника, хітин, морська водорість ламінарія харчові добавки і т.п. Такі препарати слід запивати великою кількістю рідини.
Шкідливість таблеток для схуднення/мінуси
До того ж, набряклі блокатори апетиту поглинають усі поживні речовини, які знаходилися в шлунку та кишечнику, через що почуття голоду зростає в рази, а організм недоотримує вітаміни та мікроелементи. Саме тому при прийомі блокаторів апетиту слід подбати про додатковий прийом вітамінів.
Природні стимулятори
Наступну групу засобів представляють надзвичайно ефективні речовини – природні стимулятори. Вони збільшують метаболізм, дарують відчуття легкості, збільшують життєвий тонус. Нещодавно добавки з природними стимуляторами були дуже популярні. Найчастіше до складу цих коштів входила ефедра (ма-хуанг). Історія медичного використання махуанг налічує близько 5-ти тисячоліть, і сягає корінням в Стародавній Китай. У сучасній фармакології активний компонент ефедри – ефедрин використовують для покращення дихання при астмі, для боротьби з нежиттю та застудою. Вченими доведено, що ефедра ефективна зниження ваги, але точний механізм її дії невідомий. Вважається, що поряд з іншими природними стимуляторами, наприклад, кофеїном, ефедра активує ферментативне розщеплення жиру.
Незважаючи на високу ефективність, продаж харчових добавок із ефедрою у багатьох країнах заборонено. Показано, що ефедра збільшує кров'яний тиск. Оскільки ефедра потребують люди з підвищеною вагою, які і так зазнають навантаження насерцево-судинну систему, безконтрольне застосування ефедри лише посилює проблеми зі здоров'ям.
Збільшується частота гіпертонічних кризів, інсультів, загострень серцевих захворювань. Навіть здорові люди при постійному застосуванні ефедри ризикують нашкодити своєму здоров'ю. Подібними негативними ефектами має і сибутрамін. Його постійне застосування у складі добавок для схуднення зачіпає діяльність серцево-судинної та нервової системи, призводить до неврозів, посиленого почуття тривоги, занепокоєння, дратівливості.
Як альтернатива потужним стимуляторам, можна використовувати їх більш м'які аналоги. Наприклад, гроші з гуараною. Батьківщина рослини - Бразилія. Насіння гуарани багате на кофеїн, тому з давніх-давен використовуються як стимулятор, афродизіак, а також для зміцнення організму.
Природні адаптогени, що мають тонізуючий ефект, - женьшень, елеутерокок, ехінацея - також використовуються в засобах для схуднення.
Якщо ви хочете схуднути без дієт, то можете спробувати ще одну групу продуктів для схуднення, які посилюють розщеплення жирів. Найчастіше такі засоби активізують роботу ферментів, що беруть участь у метаболізмі ліпідів. До цієї групи належать відомі багатьом бромелаїн (компонент з екстракту ананаса) та папаїн (з папаї). На відміну від ефедри, бромелаїн та папаїн діють вузькоспрямовано, без вираженої побічної дії. Вони не впливають на психіку і не викликають звикання.
Біологічно активні добавки наступної групи – це засоби, які впливають на всмоктування речовин у кишечнику. Найчастіше мають додаткову жовчогінну та діуретичну дію. Тут як активні речовини можуть виступати фенхель (кріп), петрушка, жостер, липовий колір і т.п. Данізасоби для схуднення розріджують випорожнення, тому сприяють виведенню надлишку рідини з організму. Безперечний плюс таких засобів - у їхній м'якості, фізіологічно коректній дії.
Головний мінус діуретиків: відносно низька ефективність.
Яку б засіб для схуднення без дієт ви не вибрали, варто пам'ятати, що їхній ефект не триває довгий час, і після відміни прийому надмірна вага може легко повернутися. Крім того, дані добавки можуть не мати достатнього ефекту, адже в кожному випадку причина надмірної ваги своя.
Фітнес ніхто не скасовував!
Дієту та активний спосіб життя не замінить ніщо. Додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів допоможе уникнути негативних ефектів, спричинених харчовою добавкою та обмеженим надходженням в організм їжі.
А якщо не можна?
Якщо ви не впевнені в правильності свого вибору, плануєте вагітність, годуєте грудьми малюка, страждаєте на ниркову недостатність, серцево-судинні порушення або підозрюєте приховані захворювання, перед прийомом добавок для схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем.