Швидке схуднення найкращі методи допоможуть швидко схуднути за тиждень
Автор: кореспондент журналу Мурана Галина Чернишева, Фото: shutterstock Опубліковано в журналі Мурана 26 Квітня 2010 у номері '4' 2010, Гонки наввипередки
Весна – чудовий час, щоб розпочати нове життя: підняти собі настрій прогулянкою під яскравим сонцем, змінити зачіску, оновити гардероб. Але що робити, якщо за час зими ви втратили форму і тепер покупка нового одягу не приносить колишнього задоволення?Як схуднути швидко та ефективно, щоб не витрачати дорогоцінні дні і не чекати результатів дієти через місяць чи два?
Швидко схуднути можна тільки працюючи відразу в кількох напрямках: дієта, фізичні вправи та гарний настрій, який забезпечить розслаблення у приємній обстановці.
Монодієти- дієти, засновані на споживанні в їжу одного продукту. Швидко схуднути можна на одному зі своїх улюблених продуктів: курка, яблука, авокадо, кефір можуть стати основою ідеальної експрес-дієти. За 3-4 дні можна досягти хороших результатів, а це найголовніше, коли відповідаєш на питання як схуднути швидко.
Гречана дієта для швидкого схуднення.
Швидко схуднути за допомогою гречаної кашідосить просто - вона дає відчуття ситості, і в той же час очищає організм.
Для підвищення ефективності греча не треба варити. На ніч заливаєте окропом крупу і залишаєте на столі настоюватися. Замість окропу можна використовувати нежирний кефір. За ніч у кефірі греча наполягає і набухає не гірше, ніж у окропі, а страва набуває нового незвичайного смаку.
Для того, щоб швидко схуднути, з раціону слід прибрати всі спеції, навіть гречану кашу краще їсти несоленої. Якщо вам це неможливо, замініть звичайну сіль на морську – вонаменше затримує в організмі рідину, а отже, не заважає схуднення.
Щоб урізноманітнити дієтичне меню для швидкого схуднення та продовжити дієту, можна додати до раціону кілька несолодких фруктів або нежирний йогурт.
Бажаючим швидко схуднути слід пам'ятати, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 3-4 години до сну. Якщо дуже хочеться їсти, перед сном можна випити півсклянки нежирного кефіру.
Фізичні вправи - запорука швидкого схуднення.
Швидко досягти хороших результатів від дієти допоможуть фізичні вправи.
Найшвидший і видиміший ефект дають вправи з обручем – тиждень занять та мінус 2-3 сантиметри на талії. Більш докладно про ефективні заняття для швидкого позбавлення зайвих сантиметрів на талії ви можете прочитати у статті, розміщеній у номері Проста арифметика: «Як прибрати боки».
Ще одна, не менш ефективна вправа – стрибки на скакалці.
Стрибки на скакалціактивно спалюють калорії, а так само зміцнюють м'язи всього тіла. Крім того, скакалка – ефективний засіб боротьби з целюлітом – шкіра на ногах та сідницях помітно підтягується вже через тиждень після початку занять. 10-15 хвилин стрибків на скакалці, і за кілька днів ви побачите бажанийефект швидкого схуднення.
30-40 хвилин на день активних вправ зі скакалкою та обручем не лише допоможуть швидко схуднути, а й піднімуть настрій та життєвий тонус.
Швидко схуднути допоможе ванна.
Морська сіль – один із основних засобів, що застосовуються косметологами у боротьбі з целюлітом. Властивості морської солі заспокоювати та підтягувати шкіру відомі давно.
Щоб допомогти своєму організму швидко схуднути, достатньо висипати у ванну 300-400 грам морської солі тапосидіти в ній хвилин 20. Позитивні емоції та результат у мінус півкілограма за один вечір гарантовані.
Поживна сила ванни з медом і молоком відома ще з давніх-давен.
Цей спосіб швидко схуднути, відновити еластичність шкіри та підтримувати себе у формі, прийшов до нас від Клеопатри.
Підігрійте один літр молока і додайте туди 150 г меду. Дочекайтеся, поки мед повністю розчиниться у молоці, а потім вилийте суміш у негарячу ванну.
Температура води має бути 35-40 градусів. Гаряча вода підвищує потовиділення, але заважає проникненню поживних речовин у шкіру.
Банні процедури з морською сіллю та медом з молоком слід чергувати через день. Ви будете стрімко втрачати кілограми і насолоджуватися відчуттям тіла, що швидко знаходить бажані форми.