Сімейний похід, Журнал Домівка
Сімейний похід може стати не менш захоплюючим, ніж найдальша подорож. Але при цьому ваші витрати будуть у десятки разів меншими.
У чому переваги сімейного походу?По-перше, під час подорожі батьки весь час спілкуються з дітьми, адже в повсякденному житті цього спілкування не вистачає. І дорослі, і діти відкриваються одна для одної з нового боку, і це зближує їх.
По-друге, діти вчаться долати труднощі, чарівним чином позбавляються капризів та лінощів. Адже зрозуміло, що у дощ треба робити укриття, а не плакати, бо від плачу дощ не закінчиться. Крім того, вони бачать прямий зв'язок між своїми вчинками та результатами: не просушив черевики — натер ноги, не розвів багаття — нічого їсти тощо.
По-третє, і дорослі, і діти переймаються самою природою, яка їх оточує. За відсутності автомобілів, будинків та інших досягнень цивілізації вони вчаться бачити красу лісу чи гір, радіти сонцю, відчувати течію річки, насолоджуватися запахами ягід, квітів, трави. І, нарешті, похід створює спільну сторінку сімейної історії, де кожен член сім'ї незалежно від віку грає свою роль. Що потрібно для того, щоб похід став вдалим? "ДО" пропонує вам свій план підготовки.
Розробляємо маршрут та розпорядок дня
Перш ніж говорити про маршрут, зрозумійте тривалість походу, орієнтуючись на вік молодшої дитини у вашій компанії (до речі, у похід краще йти групою 8-11 осіб, з яких 3-4 дітей). У середньому діти 4-6 років витримують трохи більше 7 днів, а 6-10-річні можуть подужати і 10-14-денну подорож. Найзручніший вид маршруту для походів із дітьми — так званий базовий із радіальними виходами. Ви вибираєте стоянку та влаштовуєте базовий табір, звідкиробите вилазки. У цьому випадку важливо заздалегідь знати, що місце базового табору не дуже людне, що недалеко є вода та дрова і що в пішій досяжності розташований населений пункт (щоб у разі хвороби можна було знайти лікаря). І на околицях треба заздалегідь намітити місця, які хотілося б подивитись. Але, якщо ви хочете пройти з точки А в точку В, значить, плануєте лінійний маршрут. Найкраще з режимом «полуденка»: першу половину дня ви йдете, потім вибираєте місце для стоянки та другу половину дня відпочиваєте. Малята можуть поспати, а потім — ігри, збирання ягід та грибів тощо. Тільки треба намітити так звані «аварійні виходи» — місця, де можна закінчити похід у разі появи непередбачених обставин. Дуже важливо продумати та узгодити з усіма учасниками походу режим дня та харчування. Наприклад, потрібно вирішити, чи будете ви вдень готувати гарячі обіди або обійдетесь сухим пайком, а гарячу їжу приготуйте на багатті тільки ввечері. Якщо у похід йдуть дошкільнята, треба передбачити час для денного сну, якщо у когось проблеми зі здоров'ям — додаткові привали тощо.
Збираємо речі
Починати складати список речей треба з рішення про те, як відбуватиметься «закидання», тобто яким чином ви добиратиметеся до початку маршруту або до базового табору. Якщо ви використовуєте автомобіль, можна не замислюватись про вагу рюкзаків. В інших випадках, коли вам доведеться долати пішки нехай навіть кілька кілометрів, пам'ятайте, що вага дорослого рюкзака не повинна перевищувати 30 кг. Ось зразковий список того, що може знадобитися у поході (розрахунок на сім'ю з 2 дорослих та 2 дітей різного віку на 10-денний літній піший похід у середній смузі України):
Одяг:
• На кожного дорослого: дощовик,гумові чоботи, светр, запасний одяг для ходьби та одяг для сну, легке змінне взуття (кеди).
Кошти гігієни: мило, рушники, вологі серветки, крем від комарів.
Збираємо продукти
Продумуючи меню походу, доведеться взятися за калькулятор - адже вам потрібно забезпечити калорійність, різноманітність, поживність за мінімальної ваги продуктів. При цьому пам'ятайте:
• На кожного дорослого має припадати менше 2200 кілокалорій на день (у тривалих подорожах — не менше 2900).
• Найкраще поєднання білків, жирів і вуглеводів — 1:1:5.
• Вага сухих продуктів не повинна перевищувати 700-750 г на особу.
• Розкладка (так називається повністю складений список продуктів з меню на кожен день) повинна включати 3-4 варіанти обіду та вечері, які ви чергуватимете. Якщо в похід йде кілька сімей, має сенс заздалегідь розподілити чергування, домовитися про меню та запропонувати кожній сім'ї закупити, запакувати та нести продукти лише на свої чергування.
Продумуємо безпеку
Безпечний похід - це перевірені місця стоянок, чітко спланований маршрут, можливість зв'язатися з прилеглим медичним закладом та наявність будь-кого з туристичним досвідом у групі. Що ж до дітей, то про їхню безпеку треба подумати окремо:
• Одяг у дитини повинен бути яскравим, помітним (краще помаранчевого, червоного, жовтого кольорів) — якщо він заблукає, вам буде легше шукати його.
• Пили, сокири, ножі (навіть невеликі) обов'язково повинні зберігатися у чохлах та постійно перебувати під контролем дорослих.
• Якщо ви сплавляєтеся на човнах річкою, під час руху діти обов'язково повинні бути одягнені в рятувальні жилети (обсяг жилета в літрах повинен бути не менше 20%маси людини у кілограмах).
Досвідчені туристи радять:
Зразковий раціон на одного дорослого на один прийом їжі плануйте: