Синдром неспокійних ніг причини та лікування в домашніх умовах, особливості при вагітності

Синдром неспокійних ніг трапляється не так часто, проте приносить масу дискомфорту людині з подібною проблемою. Симптоматика заважає нормально спати та призводить до частого пробудження. Своєчасна діагностика причини, що викликала цей синдром, допоможе швидко і надовго позбутися неприємних проявів.

Що являє собою захворювання

Синдром неспокійних ніг, або як його ще називають хвороба Вілліса або Екбома, є складною за походженням недугою.Патологія характеризується раптовим здриганням кінцівок, а також незначним дискомфортом, при якому хочеться поворухнути ногами. Це може відбуватися як вдень, так і вночі. Однак під час сну прояви синдрому стають більш вираженими.

Згідно з останніми дослідженнями, захворювання схильні переважно літні люди, рідше патологія спостерігається у молоді та в крайніх випадках у маленьких дітей. Що старша людина, то більше виражені ознаки синдрому. У немовлят подібна патологія діагностується у поодиноких випадках.

Синдром неспокійних ніг часто стає причиною безсоння

Синдром вперше було відкрито вченим Томасом Віллісом у 1672 році. Докладніше вивчення симптоматики було вже 40-х гг. Детальним викладом факторів розвитку недуги та проведенням дослідження займався Карл Екбом.

Причини та фактори розвитку

Якщо говорити про причини, через які розвивається синдром, то виділяють дві його форми. Первинна або ідіопатична лежить в основі 50% всієї симптоматики, що зустрічається. Саме така форма синдрому проявляється у ранньому віці і часто має спадкову схильність. Багато фахівців вважають,що у разі хвороба розвивається внаслідок дефектів хромосом. Під впливом зовнішніх подразників синдром починає активно виявлятися.

Симптоматична чи вторинна форма розвивається вже після 40 років. Її причинами є:

порушення обміну речовин;
патології судин кінцівок;
дефіцит заліза;
захворювання нирок.

У вагітних синдром виникає, як правило, через різкі гормональні зміни та навантаження, яке покладається на організм при виношуванні дитини. Захворювання зустрічається у жінок у положенні в 20% випадків. Найчастіше синдром спостерігається на останніх місяцях вагітності та проходить через 4-6 тижнів після народження немовляти.

Додаткові провокуючі фактори патології:

дефіцит магнію, тіаміну та фолієвої кислоти;
цукровий діабет;
хронічний алкоголізм;
патології спинного мозку;
венозна недостатність;
психічні розлади.

Всі причини та походження захворювання на даний момент так до кінця і не вивчені.

Недуга може виникнути внаслідок сексуальної напруги, а також стресів та нервових перевантажень. Після усунення фактора, що провокує, симптоматика швидко зникає.

Симптоми та ознаки

Симптоматика синдрому проявляється в основному в мимовільних рухах ногами, відчуттям оніміння, поколювання, дискомфорту в гомілковостопному суглобі. Ознаки патології стають найбільш виразними в нічний час доби. Вдень вони практично не виявляються. Останні дослідження показують, що симптоми даються взнаки у певний проміжок часу. Найчастіше він припадає опівночі і може тривати до 4 години ранку.

Щобпозбутися неприємних відчуттів, людина змушена постійно змінювати становище ніг. Згинати та розгинати кінцівки у суглобах, а також вставати з ліжка. Така симптоматика заважає нормально заснути, і часто люди з подібним синдромом не висипаються або, взагалі, страждають на безсоння.

Початкові стадії патології виявляються лише слабкими ознаками, тому пацієнти не звертають на це уваги. Зазвичай дискомфорт у ногах у разі проходить через 15 хвилин. Однак якщо не сприймати всерйоз подібні прояви, то симптоматика поступово наростає. До всього перерахованого приєднується дратівливість, депресія чи неврастенія.

Діагностичні дослідження

Основні методи діагностики:

Загальні рекомендації щодо лікування

Лікування можна проводити у домашніх умовах. Тільки в запущених випадках необхідна госпіталізація, коли розвивається стійке безсоння, а медикаментозні препарати не дають результату. Під час лікування необхідно дотримуватись правильного режиму. На сон повинно відводитися щонайменше 8–9 годин. Рекомендується уникати гіподинамії та обов'язково розминати ноги протягом дня. Можна просто обертати ступнями, що посилить кровотік у цій зоні і перешкоджатиме застійним явищам.

Перед сном добре виконувати розслаблюючий масаж. Для цього слід застосовувати спеціальні креми та олії з розігріваючим ефектом. Якщо робити масаж безпосередньо перед сном, періоди рухової активності можна скоротити. Корисно м'яко розминати ступні пальцями, а також масажувати гомілки.

Раціон слід збагатити рослинною клітковиною: свіжими овочами та фруктами. Щоб заповнити дефіцит заліза, необхідно вживати гранат, квасолю, вівсянку, гречку та горіхи кешью. При нестачі магнію потрібно включити в меню:кедрові горіхи, морську капусту та пшоно. Фолієвої кислоти достатньо в білих грибах, капусті броколі та грейпфрутах.

Протягом дня слід виділяти час для піших прогулянок. Особливо це корисно перед сном. Тим, хто працює за комп'ютером, слід хоча б кожні 2:00 вставати і ходити протягом 5-10 хвилин.

Що включити до раціону — галерея

Медикаментозна терапія

Медикаментозна терапія включає наступні групи препаратів:

Протитривожні та заспокійливі засоби. Найчастіше застосовують: Новопасит та Афобазол. Ця лінійка засобів усуває тривогу, знімає стрес і нормалізує сон. У цьому зменшується рухова активність ніг рахунок розслаблення нервово-м'язової системи.
Препарати, що поповнюють дефіцит заліза. До них відносять: Фенюльс та Феррум Лек. Ці лікарські засоби допомагають при нестачі заліза. Застосовуються за відсутності захворювань шлунково-кишкового тракту.
Магній містять медикаменти. Основні їх: Магнерот, Магній В6. Подібні медикаменти усувають дефіцит магнію та покращують нервову провідність, позбавляючи судом та підвищеної рухової активності.
Комплекси вітамінів. Застосовують для позбавлення від неприємної симптоматики, що виникає при нестачі фолієвої кислоти та лецитину. Найчастіше призначають: Комплівіт, Допель Герц Лецитін, Алфавіт та інші вітаміни.
Стимулятори допамінергічної передачі в центральній нервовій системі. До таких препаратів відносять: Мірапекс, Опримею та Праміпексол. Такі засоби застосовуються при ідіопатичній формі синдрому неспокійних ніг. Активні компоненти сприяють усуненню тремору та підвищеної рухової активності в кінцівках.

Медикаментозна терапія - галерея

Фізіотерапевтичні методи лікування та ЛФК

Лікувальнафізкультура дає добрі результати у поєднанні з медикаментозною терапією. Необхідно щодня розминати кінцівки. Для цього достатньо робити простий комплекс, що складається з:

ходьби на п'ятах;
ходьби на шкарпетках;
ходьби на зовнішній та внутрішній стороні ступні.

Усі дії слід виконувати послідовно приблизно по 1 хвилині. Усього на весь комплекс піде близько 5 хвилин. Також гарний ефект дають заняття йогою, біг підтюпцем та плавання. З методів фізіодії результат можна отримати від магнітотерапії. Такий спосіб ґрунтується на стимуляції нервових закінчень магнітним полем певної частоти.

Нерідко фахівець призначає дарсонвалізацію гомілок, яка полягає у використанні електричного струму слабкої напруги, що проходить спочатку через газове середовище, а вже потім надходить у вакуум-електрод до певної зони.

Народні методи

З рецептів народної медицини найчастіше використовують такі:

Заспокійливий чай. Такий напій допоможе покращити сон, заспокоїть та розслабить м'язи. Потрібна суміш коренів валеріани, трава материнки та м'яти. Додатково промити 10 плодів шипшини. Можна використовувати як засушений, так і новий варіант. Далі, в чайник потрібно помістити шипшину та 1 ч. л. суміші трав. Після чого залити все 400 мл окропу і дати постояти щонайменше 40 хвилин. Приймати такий чай потрібно за 2 години до сну протягом місяця по 1 склянці.
Молоко та мед. Такий напій допоможе нормалізувати сон та діє як м'яке заспокійливе. Потрібно 1 ч. л. меду, що потрібно залити 250 мл теплого, але не гарячого молока. Все ретельно перемішати та випити за півгодини до сну. Курс лікування щонайменше 3 тижнів.
Цілюща ванна. Необхідно приготувати відварз полину, розмарину та липи. Усі трави потрібно перемішати і 3 ст. л. залити 1 л окропу. Варити протягом 15 хвилин|мінути|. Потім відсудити, профільтрувати і додати рідину в ванну для ніг. На 3 л води потрібно 1 л відвару. Температура має бути не менше 38 градусів. Час дії 15 хвилин. Робити такі ванни слід за день протягом місяця.

Народні методи для домашніх умов.

Прогноз лікування та ускладнення

Прогноз лікування при синдромі неспокійних ніг сприятливий, якщо лікування розпочато вчасно. Ускладнення виникають нечасто. Однак якщо вчасно не виявити причину, то ситуація може погіршитися і захворювання прогресуватиме, позбавляючи людину повноцінного сну. Люди із занедбаною стадією починають відчувати неприємну симптоматику навіть днем, виглядають втомленими та розбитими. У деяких хворих розвивається нервоз.

У певних випадках якісна психотерапія допомагає покращити перебіг патології, а іноді й зовсім позбавляє яскраво виражених проявів.

Заходи профілактики

Профілактичні заходи спрямовані насамперед на регуляцію життя. Необхідно частіше бувати на свіжому повітрі та вести активний спосіб життя. Щоб уникнути синдрому неспокійних ніг, слід позбавитися ряду провокуючих факторів, таких як:

велика кількість стресів;
значні розумові навантаження;
малорухливий спосіб життя;
неправильне харчування;
авітаміноз.

Одним із важливих профілактичних заходів є відмова від куріння та зловживання алкоголем. Також важливо скоротити споживання кофеїновмісних напоїв, особливо перед сном.

Відгуки пацієнтів

Моя мама багато років страждає на синдром неспокійних ніг (СБН). СБН - це такерозлад, при якому з'являються неприємні відчуття в ногах увечері, вночі чи навіть днем, коли людина хоче розслабитися. Відчуття настільки неприємні, що людина не може сидіти, ні лежати, ні тим більше спати. За ніч людина може намотати великий кілометраж і тільки під ранок знесилена заснути. При важких формах СБН так відбувається щоночі, при такому захворюванні людина не може повноцінно працювати, жити, можуть бути спроби суїциду. Тому всім у кого близькі страждають на цей синдром, я б радила сприймати скарги своїх близьких всерйоз і шукати вихід із цієї хвороби разом. Моя мама страждає на СБН багато років, але всі 4 неврологи в нашій поліклініці не ставили їй цей діагноз і не призначали їй лікування. По-перше, синдром відбувається вночі, і лікар цього не бачить. По-друге, всі 4 лікарі в нашій поліклініці визнали, що й не чули про нього. Я поставила діагноз своїй мамі сама. Перечитала багато літератури з цього питання. Діагноз СБН поставити просто: його особливість - це залежність від добових ритмів - він проявляється у вечірній-нічний час. Далі потрібно знати, що буває первинний і вторинний СБН. Вторинний СБН може бути викликаний будь-яким іншим захворюванням (наприклад, діабет) або дефіцитом в крові заліза, магнію, кальцію, вітамінів групи В та ін. Перш за все повністю обстежтеся і знайдіть причину СБН. Наприклад, якщо ви здасте кров на феритин і у вас він буде нижче норми, вам буде досить просто пропити курсу заліза і СБН відступить. Існує кілька груп препаратів при СНН. Препарат першої лінії – Мірапекс, агоніст дофамінових рецепторів. У нашому випадку він виявився ефективним, але це не означає, що він допомагає всім людям із СБН. Комусь допомагаєМадопар, Наком, іншим - Габапентін тощо. Також всім людям із СБН я б радила ознайомитися зі списком препаратів, що підсилюють СБН і по можливості не приймати їх (нейролептики, ніфедипін, церукал, багато антидепресантів).

Душа моя

http://otzovik.com/review_4814879.html

У мене синдром неспокійних ніг. Мерапекс викликав посилення симптомів. Мало того, що список побічних явищ величезний, так ще й погіршує саме захворювання. Є ефект рикошету, організм звикає до дофаміну і потребує збільшення дози, і це збільшення відбувається постійно. А через півроку просто припинив свою дію і доведеться його скасовувати на якийсь час і знову терпіти жахливу ломоту ніг і рук. Навіть якби він допомагав, я не бачу сенсу приймати ліки, які через півроку зроблять ще гірше, викликають звикання та залежність від дози. Нічого не можу сказати про хворобу Паркінсона, але на моє СБ це вплинуло занадто негативно!

Aksiniak

http://otzovik.com/review_4746142.html

Лікування синдрому неспокійних ніг проводиться комплексно. При цьому більшість хворих відчувають поступове зникнення неприємних проявів. Особливо важливо розпочинати терапію на початковій стадії розвитку патології. Не слід займатися самолікуванням, а слід одразу ж звернутися до лікаря.