Скільки має спати дитина Скільки годин має спати дитина

Скільки має спати дитина? Скільки годин має спати дитина?

«Моя дитина не така, як усі» - так думає кожна мама, незалежно від віку свого чада. Безперечно, всі дітки відрізняються один від одного не тільки кольором очей і волосся, але також мають різний темперамент і фізичну активність, яку мають можливість проявити повною мірою протягом дня. Тому і сплять діти різну кількість часу. Одні діти із задоволенням вирушають у ліжко і важко встають вранці, а інших зовсім лягти спати не вмовиш. Не важливо, в сім'ї росте справжній соня або йогоза та непосида – абсолютно всім діткам здоровий та міцний сон життєво необхідний для нормального росту та розвитку. Батьки хочуть знати, скільки має спати дитина? Чи достатньо йому одного денного сну? Як визначити, малюк висипається чи ні? Скільки має спати малюк у денний та нічний час? Скільки в нормі часу має спати немовля? Щоб відповісти на всі питання, що хвилюють, необхідно визначити фактори, які впливають на потребу уві сні.

Скільки має спати дитина, залежно від віку.

Від тривалості денного сну залежить як настрій дитини, а й її самопочуття. Напевно, батьки не раз помічали, що у крихти, що не виспався, часто змінюється настрій, він вередує більше звичайного, а іноді прагнути лягти і заснути раніше належного часу. Навіщо малюкові потрібен сон? Для того щоб відновити життєві сили, які будуть витрачені на навчання та пізнання такого великого та загадкового світу. Внаслідок незрілості нервової системи, психоемоційне виснаження у дитини настає набагато раніше, ніж у дорослої людини, отже чим молодше, тим більше часу повинні спати діти.

У перші місяці життярідкісні ті хвилини, коли малюк не спить. Новонароджений або їсть або набирається сил під час сну. З перебігом розвитку нервової системи, до 9-10 місяців дитина спить на кілька годин менше. Так, непомітно дорослішаючи, малюк переходить спочатку на два денні сни, потім на один тривалий, а до семи років на денний сон, який триває не більше 1,5 годин.

Скільки має спати дитина, залежно від фізичної активності

Діти – це маленькі дорослі, які з народження мають власний темперамент, а незабаром починають виявляти і характер. Тому малюки з підвищеною активністю дуже швидко втомлюються і потребують повноцінного відпочинку, який може забезпечити лише здоровий сон. Не вірте тим, хто стверджує, що дитина повинна спати стільки, скільки хоче, адже деякі діти можуть взагалі не лягати спати, якщо до цього не примушують їхні батьки. До того ж часто буває, що малюк настільки втомився, що просто не може самостійно заснути. У цьому випадку завданням мами та тата є створення сприятливих для засипання умов: відсутність різких та гучних звуків, приглушене світло, улюблена казка чи дитяча пісенька.

Так скільки має спати дитина, якщо вона гіперактивна? Приблизно стільки ж, скільки і спокійна дитина, проте за умови скорочення періодів неспання. Іншими словами, щоб нормалізувати сон активного крихти, достатньо організувати два денні сни замість одного, а також укладати його спати трохи раніше за звичний час, щодня скорочуючи період неспання на 15 хвилин. Насправді, нестача сну – дуже відносне поняття. Деяким активним діткам достатньо 1,5 години денного сну, щоб зарядитися життєвою енергією. Тому, коли дитина спить менше належного, що ніяк не відбивається на її розвитку,поведінці та психоемоційному стані – немає причин для занепокоєння.

На запитання, скільки має спати спокійна дитина, можна відповісти так: стільки, скільки вона хоче. Якщо малюк спить багато і довго, але при цьому завжди веселий, активний, росте і розвивається відповідно до віку - не варто турбуватися, просто у вас в будинку живе маленький соня.

Якщо малюк почав спати більше, ніж зазвичай, зверніть на це увагу. млявість, сонливість, підвищена стомлюваність – перші ознаки початку захворювання.

Якщо малюк хворий, він має право спати не стільки, скільки має спати звичайна дитина, а скільки необхідно. У жодному разі не будіть дитину, підганяючи годинник сну під загальноприйняті норми. Хворі та ослаблені дітки дуже швидко втомлюються та потребують більш тривалого відпочинку. Під час хвороби сон «лікує», сприяючи збереженню життєвої енергії та більш легкому перебігу захворювання.

Як визначити, малюк висипається чи ні?

Перед нічним сном дитина вередує, відмовляється йти в ліжко, довго не може заснути, плаче або лежить з широко розплющеними очима. Знайома ситуація? Це класичний випадок недосипання у дітей. Скільки ж часу має спати малюк, і чи є привід для занепокоєння? Малюкові не вистачає сну, якщо:

він дуже часто засинає під час автодорожньої подорожі;
вранці його доводиться буквально стягувати з ліжка;
протягом усього дня перепади настрою, примхи та плач – не рідкість;
він може заснути ввечері, не чекаючи призначеного для нічного сну часу.

Якщо перераховані вище ознаки мають місце у вашого малюка, необхідно терміново змінити звичний розпорядок дня і більше часу приділити організації сну.

Скільки має спатидитина? Нормалізуємо режим дня малюка.

Згідно з рекомендаціями досвідчених педіатрів, не існує певного часу, в який дитина повинна лягати спати. У цій ситуації все залежить від порядку дня всієї родини. Наприклад, якщо мама з татом звикли лягати спати о 9-й вечора і вставати на світанку, то, швидше за все, малюк підлаштується саме під такий режим дня. У тих випадках, коли батьки відходять до сну ближче до півночі, укласти дитину спати раніше навряд чи вийде, та й прокинеться вона, ні світло, ні зоря, коли мама з татом ще насолоджуватимуться сновидіннями. Природно, необхідно уникати таких крайнощів, як дитячий нічний сон о сьомій вечора або дванадцятій ночі, а й «бути як усі» теж не обов'язково. Щоб мати уявлення, скільки часу має спати малюк, можна ознайомитися із загальноприйнятими нормативами дитячого сну.

Таблиця нормативів сну дітей.

ВІК	ДЕННИЙ СОН	НІЧНИЙ СОН	Загальна тривалість
Новонароджений	Після кожного годування	8-9 годин	18 годин
1-2 місяці	3 рази, загальна тривалість 7 годин	8,5 годин	15,5 годин
3 місяці	З разу, загальна тривалість 5 годин	10:00	15 годин
6 місяців	11 годин	14-14,5 годин
9 місяців	2 рази, загальна тривалість 3 години	11 годин	14 годин
12 місяців	2 рази, загальна тривалість 2,5 години	11 годин	13 годин
18 місяців	1 раз, загальна тривалість 2-2,5 години	11 годин	13 годин
2 роки	1 раз, загальна тривалість 2 години	11 годин	13 годин
3 роки	1 раз, загальна тривалість 1,5 години	10,5 годин	12:00
3-4 роки	1 раз, тривалістю 1,5 години	10:00	11-11,5 годин
4-5 років	1 раз, тривалістю 2 години	9,5 годин	11,5 годин

Не варто забувати про те, що незначні відхилення від показників, скільки має спати дитина, не становлять загрози для дитини. Всі малюки різні, кожен із них окрема особистість з індивідуальною фізичною активністю, власним характером та темпераментом. Слідкуйте за режимом своїх малюків, прислухайтеся до їхніх бажань та потреб, і тоді вони зростатимуть здоровими та щасливими. І нехай питання про те, скільки часу має спати малюк, вас більше не хвилює.