Сміх – найкращі ліки, Жіночий журнал Принадність - мода, краса, здоров’я та кулінарія
Сміх РОЗВИВАЄ ЛЕГКІ Сміх - одна з найкращих вправ для людей, які страждають на астму і бронхіт. Під час сміху діяльність легень активізується і таким чином збільшується надходження кисню до крові, що дозволяє прочистити застій мокротиння. Деякі лікарі порівнюють дію сміху з фізіотерапією грудної клітки, що усуває мокротиння з дихальних шляхів, проте сміх діє на дихальні шляхи ще краще.
СМІХ ПОКРАЩАЄ ШКІРУ Якщо ви часто смієтеся, можете забути про дорогі лікувально-косметичні процедури для покращення шкіри, тому що сміх тонізує м'язи обличчя та покращує циркуляцію крові, завдяки чому з'являється природний рум'янець.
СМІХ ЗМІЦНЮЄ ВІДНОСИНИ Здатність сміятися разом надзвичайно важлива для встановлення хороших і добрих відносин. Зв'язок людей та їх загальне уявлення про те, що може бути смішним, дозволяє їм бути відкритішими один з одним. Якщо ви жартуєте, то не боїтеся здатися смішним. Отже, довіряєте.
СМІХ ПІДВИЩУЄ ІМУНІТЕТ Сміх допомагає боротися з інфекціями. Після хвилини щирого сміху організм викидає у дихальні шляхи велику кількість антитіл, які захищають від бактерій та вірусів. Сміх також збільшує вироблення лейкоцитів, що борються з різними захворюваннями, зокрема з раком.
СМІХ ОЗДОРОВЛЮЄ СЕРЦЕ Завдяки сміху розширюютьсякровоносні судини та кров краще циркулює. Десять хвилин сміху можуть суттєво знизити кров'яний тиск та зменшити ризик виникнення холестеринових бляшок. Сміх допомагає навіть тим, хто пережив серцевий напад - лікарі вважають, що гарний настрій знижує ймовірність другого нападу.
СМІХ ЗНІМАЄ БІЛЬ Гормони щастя ендорфіни, які виробляються, коли людина сміється, - природні болезаспокійливі. Крім того, коли ви смієтеся, ви відволікаєтеся від поганого самопочуття і хоча б на кілька хвилин забуваєте про біль. Лікарі давно помітили, що пацієнти, які налаштовані позитивно і знаходять у собі сили сміятися, переносять біль набагато легше за тих, хто сумує.
СМІХ ПЕРЕМОЖЕ СТРЕС Британські вчені досліджували вплив сміху на здоров'я людей. Було створено дві групи добровольців. Одному гурту протягом години показували записи гумористичних концертів, тоді як другий гурт просили просто тихо посидіти. Після цього учасники експерименту здали аналіз крові. І виявилося, що у тих, хто дивився концерт, рівень «стресових» гормонів виявився нижчим, ніж у другої групи. Справа в тому, що коли ми сміємося, посилюється фізичне навантаження на всі відділи організму. А значить, сміх допомагає нам позбутися фізичної та емоційної напруги. Вчені стверджують, що хвилина щирого сміху рівноцінна 45-хвилинній глибокій релаксації.
СМІХ ДОПОМАГАЄ БУТИ У ФОРМІ Фактично сміх - це один із видів аеробних вправ, тому що, сміючись, ви вдихаєте більше кисню, що стимулює роботу серця та циркуляцію крові. Він навіть вважається «внутрішньою» аеробікою, тому що під час сміху відбувається масаж усіх внутрішніх органів, що дозволяє їм працювати більш ефективно. Сміх також добрий для зміцнення м'язівживота, спини та ніг. Одна хвилина сміху дорівнює десятихвилинним заняттям на веселому тренажері або п'ятнадцяти хвилинам їзди на велосипеді. А якщо ви будете від щирого серця сміятися протягом однієї години, то спалите до 500 калорій, стільки ж можна спалити, швидко бігаючи протягом години.