Солодощі у період лактації

Пост пологовий період часто супроводжується підвищеним бажанням вживання солодкого. Але бувають випадки, коли лікарі просто забороняють вживати цукор матерям, що годують.

Існує багато суперечок між вченими про шкоду та користь цукру для людського організму. Ці суперечки йдуть здавна і в процесі вивчення властивостей цукру та людського організму, відкриваються нові обставини, які не дають вченим дійти єдиної думки. Одним важливим аспектом подібних суперечок є солодощі в період вигодовування малюка грудьми.

Дієта матері, що годує, тема велика і не однозначна, а ось яку кількість цукру можна вживати і чи можна взагалі, вимагає окремої до себе уваги. Справа в тому, що смаки та звички дітей формуються з самого раннього віку. Тому, якщо Ви вживаєте велику кількість солодкого в період годування груддю, дитина може звикнути до цього. А позбутися залежності від солодкого у дорослому житті дуже важко. Так, так саме від «залежності». При вживанні солодкої, в мозок людини надходить інформація, і вона дає команду виділення гормону щастя. У цей момент людина почувається цілком добре, а як то кажуть «до хорошого швидко звикають».

Почуваючись щасливими, люди зазвичай не замислюються над тим, які можуть бути наслідки такого щастя, а треба б. Цукор має цілу масу шкідливих факторів, ось основні їх.

До чого може призвести надлишок цукру в організмі:

Цукор може призвести до зневоднення організму у дітей.
Цукор здатний порушувати процес обміну речовин у людей будь-якого віку.
Не можна вживати велику кількість цукру під час вагітності, оскільки це може призвести до передчаснихпологів і народження дитини з невеликою вагою.
Цукор здатний негативно позначитися на роботі нирок та печінки, порушуючи їхню нормальну діяльність.
Надмірне вживання цукру, може погано впливати на зір і здатне призвести до короткозорості або катаракти.
Постійно вживаючи цукор у великих кількостях, можна відчувати головний біль і навіть існує можливість розвитку мігрені.
До ризику розвитку карієсу так само здатний привести цукор.

Це лише основний список, існує ще маса «підводних каменів», які можуть випливти, при надмірному вживанні цукру.

Але людський організм не здатний існувати без цукру.

Цукор ділиться кілька видів, але це окрема тема. Той вид, який ми найчастіше використовуємо – це сахароза. При попаданні в організм людини сахароза розпадається на глюкозу і фруктозу. Так ось, саме завдяки глюкозі в організмі людини утворюється енергія, за рахунок якої і протікає наша життєдіяльність.

Користь людському організму від цукру в:

Цукор сприяє нормалізації роботи селезінки.
Цукор здатний попереджати розвиток артриту та артрозу.
Цукор зменшує ризик утворення тромбів та стимулює нормальну роботу кровоносної системи.

Організм новонародженого малюка ще дуже слабкий і беззахисний. Він не здатний самостійно розщеплювати їжу, що приймається, і перетворювати її, в речовини настільки йому необхідні. Тому за цю функцію відповідає організм його матері. Продукти, які вживає мама, передаються дитині через грудне молоко в тому вигляді, у якому дитячий організм здатний прийняти. При цьому в молоко потрапляють ті основні речовини, які необхідні малюкові та цукор тут невиняток. Дуже важко змусити материнський організм віддати дитині те, що їй не потрібно. Так як малюк бере від матері лише те, що йому потрібне. Зважаючи на це, не варто перейматися забороною прийому цукру під час лактації. Цей період обмежень зазвичай буває не довгим і знімається відразу ж після відновлення нормальної роботи дитячого організму.

Взагалі, питанням, скільки <солодкого можна вживати під час грудного вигодовування , неможливо відповісти однозначно. Організми, як матерів, і їхніх дітей різні, і кількість споживаного цукру, визначається кожному индивидуально. Якщо ви хочете надійно визначити свою норму, то найкраще звернутися до лікаря, пройти обстеження вам та дитині, здати деякі аналізи. На основі цих даних, фахівець зможе розрахувати більш точну цифру, яка визначає вашу норму споживання цукру на добу. Так само це можна зробити і самостійно, правда, точної цифри ви не отримаєте. Зробити це можна з допомогою експериментів.

Не слід забувати і про те, що існують різні замінники цукру. Про їхню користь теж не варто говорити однозначно, але часто лікарі рекомендують хоча б частково замість цукру, вживати саме їх. А взагалі, якщо зараз вам дуже, дуже сильно хочеться солодкого, а ви сумніваєтеся в тому, що можна вживати солодощі, то налийте собі кухоль гарячого та солодкого чаю. Ще трохи посидівши біля комп'ютера, випийте її та вирушайте годувати своє улюблене чадо.