Справляємося з образами

З почуттям образи зіштовхуються всі люди землі. З раннього дитинства ми ображаємося спочатку на своїх батьків. Дорослі, тримаємо образу на друзів, колег, подружжя, а хтось і на життя. Образа – зовсім не корисне переживання. Вона робить нас безпорадними, створює проблеми із здоров'ям. Можна заперечувати це почуття в собі, але воно все одно сидітиме всередині, і заважатиме насолоджуватися життям. Що ж робити з цією образою і як її позбутися?

Багато хто вважає, що образа – це суто дитяче переживання. Але насправді ображаються далеко не лише діти. Більшість дорослих розумних людей відчувають у собі тиск цього почуття. Образа – це не що інше, як почуття, що виникає у людини тоді, коли вона сама вважає, що з нею повелися несправедливо. Тобто доросла людина вважає, що в її образі винні інші люди. Насправді ж він просто не усвідомлює реальної ситуації. Найчастіше ми невірно уявляємо можливості та реальне ставлення людей до нас. По суті, в усьому винні надто високі очікування від людей, які насправді часто помилкові.

Не варто відразу занурюватися з головою у це почуття. Краще для початку заспокоїтися, взяти паузу і визнати собі, що ви скривджені. Важливо сформулювати думку, що саме Я образився, а не Мене образили. Дуже часто люди навіть не уявляють, що могли зачепити ваші струни душі. Інші не можуть знати, які очікування криються у вашій голові на їхній рахунок.

Як вимкнути дитячу реакцію та не ображатися?

Будьте уважні до своїх почуттів, стежте за собою. Згодом ви зможете тверезо оцінювати ситуацію і не чекатимете від людей більше, ніж вони можуть зробити.

Як відбувається обробка образи:

Ми маємо визнати свою образу. Ви маєте правообразитися.
Подивитися, чи є в образі злий намір. Можливо, вас не хотіли образити.
Обмовляти свої очікування від людини корисно.
Для того, щоб не ображатись, треба реально дивитися на свої очікування: може дати вам людина те, що ви чекаєте, або не може. Якщо не може, то не варто ображатись. Не завжди наші очікування інша людина може прочитати та зрозуміти ясно.

Що робити, коли ображаються на вас?

Дві ситуації - близька людина і не близька:

Якщо це близька людина, то вникніть у проблему, з'ясуйте причину. Вибачтеся, якщо ви не маєте рації. Спробуйте зрозуміти, на що людина образилася, і розповісти їй, як ви бачите цю ситуацію, поясніть їй, чому ви так вчинили. Будьте уважні, за провиною може ховатися прийом маніпуляції, щоб ви виконали прохання кривдника.
Якщо це чужа людина, то нехай сам розуміється на своїх очікуваннях.

Як обговорювати з людиною його образи та очікування?

Коли вам щось пред'являють, то часто ви не чуєте іншу людину. Він вам вимовляє, але його пред'явлення не зрозумілі. Ви можете і просто не чути людину, тому що якщо вона висловлює це через образу, це битиме ваші хворі точки. У такій ситуації це відволікатиме від причини образи. Для виключення цієї ситуації треба взяти паузу, заспокоїтися і потім спокійно з'ясувати ситуацію, що склалася.

Чи можна жити без образи?

Неможливо повністю виключити почуття образи зі свого життя. Можна прийти до стану, коли ви отримаєте достатньо досвіду, щоб жити без ілюзій. Це стан психологічної зрілості, коли до всього ви ставитиметеся з гумором. Ми живемо в культурі, де багато образ, і досить важко жити поза цим. Треба простішеставитися до того, що відбувається навколо нас.

Причини образи або як пробачити другу половину