Ставте високі цілі! 9 порад сорокалітнім жінкам, Психологія життя, Здоров’я, Аргументи та Факти
Як використовувати переваги свого віку, насолоджуватися життям та сповільнити перебіг біологічного годинника, розповідає психолог Анастасія Пономаренко.
№ 1. Почувайтеся на 20, але не виглядайте так!
Сьогодні багато ЗМІ буквально змагаються між собою у вульгарності, нав'язують нам образ вульгарної співачки з картин імпресіоністів: молодої, доступної, розв'язної та недалекої. На жаль, навіть розумні жінки часом піддаються на цю провокацію, починають одягатися і поводитися в стилі порношик.
Навіщо виглядати як 20-річна старлетка? Щоб підійшов познайомитись хлопчик, який годиться вам у дуже молодші брати? Чому так багато жінок середнього віку продовжують змагатися з юними чарівницями у сексуальності, розкутій поведінці? Чи грають у свої ігри на їхньому полі?
У багатьох до 40 років дещо опливає постать, стають помітнішими за зморшки. Не варто підкреслювати це блузкою з глибоким декольте та міні-спідницею. У 40 років у жінки свої переваги, просто треба вміти грамотно їх подати. Ви можете відчувати себе молодою, але одягатися краще за своїм статусом.
№ 2. Відпустіть дітей та прийміть батьків
Середина життя — час, коли стосунки з дітьми та батьками зазнають ревізії. Діти стають старшими і вже вимагають іншого підходу. Головний постулат — перестати за них «хотіти» та «вламуватися» у їхній приватний простір. Допомагайте лише в тому випадку, якщо вони про це попросять. Надайте можливість вибирати самим. Або, принаймні, вони мають бути впевнені, що все, що вони роблять, — їхній особистий вибір.
Намагайтеся більше уваги приділяти батькам, у яких додається проблем зі здоров'ям. Вихід на пенсію може викликати почуттятривоги та депресію у людей похилого віку, будьте з ними поруч у цей непростий період.
3. Жіночі тренінги. Вибирайте з розумом
Іноді жінка вважає, що допомогти розібратися зі своєю невлаштованістю їй допоможуть на тренінгах. І починає відвідувати всілякі заняття із спокуси, пошуку таємної жіночої сили, розкриття внутрішніх чакр і т. д. У цьому немає нічого поганого, але не всі тренінги можуть реально вам допомогти. Що має насторожити:
— Обіцянки вирішити усі ваші проблеми.
— Тренінг у кілька ступенів, особливо, якщо до наступного вас не допускають, доки не пройдено попереднього — і обов'язково в того ж майстра. Вам можуть рекомендувати таку схему, але не наполягати на ній.
— Вас просять усно підтвердити конфіденційність чи вимагають розписки про нерозголошення того, що відбувалося на тренінгу. Одна річ скопіювати методичку курсу та продавати її потім як свою, чи обговорювати чужі історії. Це справді неприпустимо. Зовсім інше – розповісти друзям про те, що відбувалося особисто з вами на заняттях. Що за таємниці?
— Відразу йдіть, якщо перед початком тренінгу його колишні слухачі розповідатимуть вам про свої досягнення, які у них трапилися за дуже короткий час після закінчення програми.
— Як тільки на тренінгу ведучий починає відверто гамувати слухачам, розвертайтеся та вимагайте гроші назад. Розповіді про те, коли учасників таких заходів називають «жирними коровами» чи «ледачими курками» — не рідкість. Нібито таким чином відбувається емоційне потрясіння, і людина краще засвоює завдання. Але повірте на слово: викликати сильні почуття можна і без приниження людської гідності.
4. Перестаньте бути сильним
Саме в сорок мудра жінка усвідомлює, що сильна ідомінуючою можна бути на роботі, якщо за посадою необхідно. А у відносинах із коханим, друзями, це необов'язково. Можна потонути у своїй слабкості та насолодитися нею.
5. Потоваришуйте з anti-aging медициною
Старіння – процес контрольований. Керувати ним ви можете самі, підключивши професійних лікарів. Не треба боятися цього. Починайте шукати хорошого anti-aging спеціаліста, якщо ви не зробили цього раніше. Без належного контролю з боку грамотного лікаря поворот стрілок біологічного годинника тому буде не таким швидким і ефективним. Але запам'ятайте: сучасна anti-aging медицина – це комплекс заходів. Комплекс!
6. Розвивайтесь
7. Боріться зі стресом
Релаксуйте. Багато фахівців вважають, що прихована мотивація відвідування косметичного салону – зняття стресу. Навіть якщо так, використовуйте ці засоби по максимуму: аромотерапія, масаж, дихальні практики, йога, ванни з ефірними оліями.
Вкладайтесь у відносини з близькими та колегами по роботі. Хороші стосунки дуже значимі для нас, і образа на давню подругу може знизити якість життя. Керуйте відносинами, розвивайте їх, контролюйте свої реакції. Світ у сім'ї та на роботі — хороша протиотрута та засіб від стресу.
8. Поставте собі за мету
Ставте високу мету. Якщо ви запитуєте себе «Навіщо?», то одразу розумієте «Як?» та знаходите ресурси для досягнення наміченого. Коли ви добре уявляєте позитивні наслідки цих дій, у вас негайно з'являється енергія, заради якої варто залишатися молодою.
9. Слідкуйте за здоров'ям
Не зважати на здоров'я — недозволена розкіш. Однак ще є достатня кількість скептиків, які вважають, що підтримка себе в активній фізичнійформі вимагає грошей та часу. Вони малюють собі в уяві фітнес-клуб у стилі хай-тек, величезну кількість тренажерів, бар зі свіжим соком і приймають рішення: поки грошей немає, здоровий спосіб життя відкладається. Однак, як говорив герой Чехова: "Ніколи нічого не буває потім!". Коли настає це чарівне «потім», з'являються хронічні захворювання, і простої фізкультури недостатньо. Так що краще почати піклуватися про себе зараз. Тим більше, що профілактика проста і легкоздійсненна, не вимагає дорогих тренажерів, брендової спортивної форми та коктейлів із екзотичних фруктів.